Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Miki strach pomyśleć co będzie jak się porządnie rozkręcę

Dzisiaj chodzę jak paralityk, cały dół w zakwasach... do niczego dziś się nie przydam

A tutaj mój drugi posiłek...

ok. 300 g. batatów
120 g. kuraka
papryka czerwona
pomidor malinowy
sałata
pół małej cebuli

Siema! kluseczka pozdrawia!

Jestem po treningu pleców. Miałam w planach dobrze sobie wstawić w martwym ciągu, ale ze względu na moje kosmiczne zakwasy w nogach i w dupsku odpuściłam sobie. Ledwo mogę na kibel usiąść

Plecy:

* ściąganie drążka do klatki szeroki chwyt 4x 12-10
* wiosłowanie sztangą do brzucha podchwytem 4x 13-10
* wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce 4x 13-10
* ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem na szerokość barków 4x 12-8
* wyprosty na maszynie 3x12-8

+ brzuch 4 x allachy




Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-19 20:30:23

Kluska Buzia okrągła ale reszta wygląda ok .....

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd.

Bull

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd.

Dziękuję bardzo miło z Twojej strony

Sylwia K.

Bull

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd.

Dziękuję bardzo miło z Twojej strony

właśnie zjadłem:)

Sylwia wp*****lam i żałuję, wp*****lam i żałuję





Poliki jak u chomika, ale reszta ujdzie w tłoku

A Wojtek ładnie nas tutaj szczuje ten sosik ładnie wygląda

Anka, rzuć tylko termin, bierz Patryka i na cały weekend wpadaj:)

Jak na tyle żarcia to świetnie się forma trzyma, nie taka kluska jeszcze jesteś

Uhuhu propozycja nie do odrzucenia

Jak to moja nauczycielka z liceum mawiała... "Oj będzie balet, będzie balet! Siadaj jedynka!"