DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

tylko 17 kg , staram sie podnosić do poziomu i tam przytrzymac na chwile, z tym ze im wiekszy ciezar tym bardziej dynamicznie musze robic
wason robil ponad 20 ,

Kabo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!
(w domu nie mam kompa więc piszę teraz)

Dzięki Ron, Tobie z rodzinką również najlepszego życzę :).

kabo9

tylko 17 kg , staram sie podnosić do poziomu i tam przytrzymac na chwile, z tym ze im wiekszy ciezar tym bardziej dynamicznie musze robic
wason robil ponad 20 ,

I cała duma poszła się ... ;) Wczoraj zadowolony byłem, że serie robiłem 10kg, a tu się okazuje, że tyle to kabo pewnie na rozgrzewkę robi...

nie patrz na to, w tym akurat ćwiczeniu nie ma co patrzeć na kilogramy bo delikatnie inne ugięcie w łokciu powoduje inną "ciężkość" ćwiczenia
ja mam zupełnie inną technikę niż wason np, ruch łap wygląda inaczej, zapewne odczucia też są ciu inne, to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-19 13:51:57

kabo9

to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah

Hahahahaha Nagranie tej techniki pojawi się na YT pierwszy raz wtedy, kiedy ja je zamieszczę :(oczywiście z Tobą w roli głównej)
Jestem przekonany, że takiej techniki to jeszcze YT nie widział

Piątek 19-12-2014


Trening: Plecy, łydki, cardio

Session Length 01:43
Weight Lifted 20730 kg



Foto/Video/Komentarz

Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda .

Fotka na zakończenie treningu:




Dostałem nagrodę od Hi Tec za prowadzenie testu suplementów i po raz kolejny w tym tygodniu dziękuję sponsorowi działu 35+.



pozdro.

kabo9

Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda .

W poniedziałek 22.12 będzie klata i lekkie barki, we wtorek 23.12 nogi i lekkie plecy, a w poniedziałek 29.12 będą barki i lekka klata, a 30.12 będą plecy i lekkie nogi. Nię będziemy sobie odpuszczać żadnych grup mięśniowych przez wydarzenia losowe (takie jak np. święta )

w sumie słusznie, tylko pamiętam jak zrobiliśmy ostatnio 2 dni w 1 - plecy, barki i triceps to 3 dni dochodziłem do siebie , zazwyczaj słowo lekko też się nie sprawdza, ale zobaczymy

Zwiększy się dawkę glutaminy i jakoś pójdzie
Poza tym będzie aż 5 dni odpoczynku między treningami.