wason robil ponad 20 ,
...
Napisał(a)
tylko 17 kg , staram sie podnosić do poziomu i tam przytrzymac na chwile, z tym ze im wiekszy ciezar tym bardziej dynamicznie musze robic
wason robil ponad 20 ,
wason robil ponad 20 ,
...
Napisał(a)
Kabo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!
(w domu nie mam kompa więc piszę teraz)
(w domu nie mam kompa więc piszę teraz)
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Dzięki Ron, Tobie z rodzinką również najlepszego życzę :).
...
Napisał(a)
kabo9tylko 17 kg , staram sie podnosić do poziomu i tam przytrzymac na chwile, z tym ze im wiekszy ciezar tym bardziej dynamicznie musze robic
wason robil ponad 20 ,
I cała duma poszła się ... ;) Wczoraj zadowolony byłem, że serie robiłem 10kg, a tu się okazuje, że tyle to kabo pewnie na rozgrzewkę robi...
...
Napisał(a)
nie patrz na to, w tym akurat ćwiczeniu nie ma co patrzeć na kilogramy bo delikatnie inne ugięcie w łokciu powoduje inną "ciężkość" ćwiczenia
ja mam zupełnie inną technikę niż wason np, ruch łap wygląda inaczej, zapewne odczucia też są ciu inne, to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-19 13:51:57
ja mam zupełnie inną technikę niż wason np, ruch łap wygląda inaczej, zapewne odczucia też są ciu inne, to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-19 13:51:57
...
Napisał(a)
kabo9to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah
Hahahahaha Nagranie tej techniki pojawi się na YT pierwszy raz wtedy, kiedy ja je zamieszczę :(oczywiście z Tobą w roli głównej)
Jestem przekonany, że takiej techniki to jeszcze YT nie widział
...
Napisał(a)
Piątek 19-12-2014
Trening: Plecy, łydki, cardio
Session Length 01:43
Weight Lifted 20730 kg
Foto/Video/Komentarz
Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda .
Fotka na zakończenie treningu:
Dostałem nagrodę od Hi Tec za prowadzenie testu suplementów i po raz kolejny w tym tygodniu dziękuję sponsorowi działu 35+.
pozdro.
...
Napisał(a)
kabo9
Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda .
W poniedziałek 22.12 będzie klata i lekkie barki, we wtorek 23.12 nogi i lekkie plecy, a w poniedziałek 29.12 będą barki i lekka klata, a 30.12 będą plecy i lekkie nogi. Nię będziemy sobie odpuszczać żadnych grup mięśniowych przez wydarzenia losowe (takie jak np. święta )
...
Napisał(a)
w sumie słusznie, tylko pamiętam jak zrobiliśmy ostatnio 2 dni w 1 - plecy, barki i triceps to 3 dni dochodziłem do siebie , zazwyczaj słowo lekko też się nie sprawdza, ale zobaczymy
...
Napisał(a)
Zwiększy się dawkę glutaminy i jakoś pójdzie
Poza tym będzie aż 5 dni odpoczynku między treningami.
Poza tym będzie aż 5 dni odpoczynku między treningami.
Poprzedni temat
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- ...
- 262
Następny temat
prosze o rade
Polecane artykuły