Niedziela 26-10-2014
Dieta
1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Pancakes 3szt + syrop klonowy
3. Ryż 100, pierś 300, lniany 30, warzywa
4. Gryczana 100, polędwiczka wieprzowa 250, warzywa + LODY
5. Ryż 75, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa
6. Chleb żytni 100, serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa
Suplementacja
rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g
Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g
Foto/Video/Komentarz
Po przesyłce z Hi Tec, uzupełniłem kolejne braki w sklepie SFD:
Obiad rodzinny:
Poranny check czy masa idzie :
pozdro.