Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

ktoś by się wypowiedział?? https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_na_tydzień_do_oceny-t1041216.html 

Mogą być jakiegoś neagatywne skutki braku nabiału w diecie?

Nie będzie.

zależy od diety: nabiał jest głównym źródłem wapnia m.in. Owszem jeśli są odpowiednie w diecie warzywa i wody z dużą zawartością wapnia to problemu nie ma

TomQ-MAG

w celu?

skończył się mi stack , a mono zostało mi jeszcze jakies 150 gram , stala w szafie 3 miesiace

mozesz smialo dokonczyć to co zostało

Witam mam pytanie bo kiedyś ćwiczyłem i wracam, wpisywałem w wyszukiwarke i nie mogłem znależć konkretnie ile trzeba jeść węgli na redukcji, ponieważ jak patrzyłem dla każdego jest inna ta wartość (ktoś komuś pisał że 4g na kg na REDUKCJI)
Więc się pytam, ile węgli na redukcji trzeba jeść 2g na kg ciała czy ile?
I czy dobrze pamiętam, że niezależnie czy redukacja czy masa to białko - 1.8g na kg ciała, tłuszcze 100g?

Pozdrawiam i liczę na pomoc

wszystko zależy od człowieka założeń, rodzaju diety ja np. na redukcji jem 300 g węgli, a niektórzy 30 g :D
Jeśli chodzi o zbilansowaną dietę redukcyjną to na ogół przyjmuje się takie wartosci :
Białko 1,8-2,5 g na kg, Tłuszcze 1 g, a reszta węglowodany

Jeśli jem posiłek w którym występuja wegle i tłuszcze to jaki stosunek pomiedzy nimi będzie optymalny by nie przesadzic? Bo nie jestem pewien czy aby na pewno dobrze robie komponując diete łącząc olwe z oliwek czy migdały z ryżem

patrz na ogolny bilans dnia