POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Mam takie pytanie. Waże 70kg, ale na brzuchu mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze.
Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki

Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-15 12:29:58

Czy dobrym rozwiązaniem przy posiłku jest najpierw wypicie T, po czym zjedzenie jakiegoś owocu i dopiero reszta posiłku czyli B + W + warzywa?

Ostatnio natknąłem się na to, że powinno się moczyć orzechy/pestki. Ma to większy sens? Podobno są znaaaacznie gorzej wchłanialne wartości z niemoczonych. To chodzi tylko o pozbycie się tej 'skórki' czy ma to inny wpływ również?

Dlaczego nie wlicza się węgli z warzyw?

bo są to znikome ilości, no chyba że chodzi o ziemniaki, fasole, soczewice itp...

Bo większość ma ich śmiesznie małe ilości, więc nie warto zwracać uwagi. Jednak są i bardziej kaloryczne np. korzenne bodajże, to można brać pod uwagę już. Zależy też czy robimy masę czy redukcję.

Mam pytanko.Za dwa tygodnie chcę zacząć redukcję i czy lepiej będzie jak zejdę na ten czas na zerowy bilans kaloryczny czy mam ciągnąć do końca na dodatnim?

witaam, co mam zrobic gdy moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3100kcal a ja dam rade zjesc okolo 2500kcal jak dobic reszte? gainerem? oczywiscie jem mieso z kurczaka,jaja, wegle to platki owsiane, ryz ziemniaki, tluszcz orzechy. Wczesniej dalem rade jesc 3100kcal ale bylem chory i teraz mi nie wchodzi...

najlepiej podbić kaloryczność tłuszczami
ale czy akurat w Twoim wypadku to nie wiadomo

xBortax

Gainer to najgorsze rozwiazanie. Zamien kurczaka na bardziej tluste mieso jak np łopatka, zamiast ziemniakow, ktore sa dobre ale malo kaloryczne daj np makarony, smaz na oliwie, masle i to tez wliczaj w bilans, ewentualnie po chorobie mozesz wypic syropek na apetyt, zawsze te ziolka cos tam pomagaja