DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

bardzo łatwo się robi:
- pierś nacinamy po długości tworząc kieszonkę
- pakujemy do kieszonki paprykę i ser żółty
- zapinamy kieszonkę wykałaczkami
- doprawiamy: sól, pieprz, tymianek, majeranek, rozmaryn lub kto co lubi
- smarujemy oliwą z oliwek z dwóch stron żeby nie wysychała
- w piekarniku ~30 minut 180stC
smacznego

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Przetestowałem dzisiaj "nutellę" z awokado ba podstawie przepisu:
https://www.sfd.pl/KULINARIA_35+-t893530-s12.html#post4

Wyglądało to tak:

i na omlecie oraz wersja finalna omleta:

Wygląda OK, smakuje nie bardzo. Jeszcze solo to w miarę ujdzie, ale już na omlecie słabo. Coś zrobiłem nie halo albo źle wybrałem awokado bo wyszło w smaku słodko-gorzkie. Obstawiam to drugie bo przepis prosty jak konstrukcja cepa. W każdym razie smakuje tak jakby nie stało nawet obok nutelli

.

pozdro.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

taką pierś to wsunę z mozarellą lekką, pomidorami i pieczarkami.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Niedziela 08-12-2013
Dieta b/t/w/kcal: 217/125/217/2858

Średnio za poprzedni tydzień:
Dieta b/t/w/kcal: 231/97/314/3068

Waga na dzień 09-12-2013: 78,7
Różnica do wagi sprzed tygodnia +-0 (tydzień temu było grubo w weekend więc nie ma co na to patrzyć

).
Różnica do wagi sprzed dwóch tygodni ~+1,4kg

Masa idzie dobrze.

Marcel - jak redukowałem to nie tykałem sera żółtego - teraz to walę i wliczam w bilans

, czasami po czasie jak już zjem

. A z mozarellą też na pewno będzie super.

pozdro.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Już pisałem u Roniego - spróbuj może kakao (ale takie prawdziwe) dosłownie 10-15g, słodzik i minimalna ilość wody - najlepeij wrzątku, żeby słodzik się rozpuścił (tu trzeba bardzo uważać) - też robię omleciki i jak dla mnie bardzo smaczna i fajna opcja

w zależności od tego ile dasz wody to wyjdzie "masa czekoladowa", półpłynna lub po prostu płynna

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-12-09 18:24:03

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Możesz i bez wody, ale do tego potrzeba moździerza (10 zł w PEPCO). Słodzik i kakao ucierasz na proszek, a potem z czymkolwiek.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

No tak, dzięki chłopaki

. Może tego nie napisałem, ale ja chciałem głównie znaleźć zastosowanie dla awokado

.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-12-09 19:23:28

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

jak już zrobisz wg przepisu MaGora i Kalikstata to awokado możesz zjeść solo

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ale solo bez kakao i miodu to tym bardziej byłoby gorzkie

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kabo9
ale solo bez kakao i miodu to tym bardziej byłoby gorzkie

No to było tak od razu. Awokado jest gorzkie tylko jak jest za młode.
Patent na awokado?
- Rozgnieć z czosnkiem i koprem i używaj zamiast masła gdzie tylko chcesz.
- Utrzyj blenderem razem z papryką zieloną, pomidorem i kefirem. Można na ostro można na słodko. Raczej na zimno.
- Zmiksuj z jajkami gotowanymi i twarogiem. Nie zapomnij o pieprzu. Idealna pasta na chleb.
- Zmiksuj z migdałami, orzechami i bazylią (ew. czosnkiem). Otrzymasz "pesto", które rzuci Cię na kolana

- Po prostu pokrój je na plasterki i zjedz. Albo - mój ulubiony - wyjedz wszystko ze środka za pomocą łyżeczki. Najcenniejsze składniki zawsze są tuż pod skórką.