GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Ciekawi mnie Giszman, ile siedzisz w kuchni dziennie - tak mniej więcej jakbyś oszacował ? Bo te piekarniki, dużo mięsa to na pewno trwa przygotowanie tego. Ja siedzę tak 30-40minut dziennie, by przygotować mięcho i ryż (kurczaka griluję na patelni). A w ciągu dnia to tylko jakaś jajecznica czy coś to 5min-10min dodatkowe. Jak to u Ciebie wygląda ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-17 12:58:41

ja po kazdej redukcji mam przez pierwsze miesiace schizy ze stracilem cala swoja forme
u chlopakow widze ze niema tego problemu
mozliwe ze ich bf na masie nie przekracza 10 % ja jak zbilzam sie do 15 to czuje sie grubas

rr-28 mam ten sam problem

arnold69 jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków to mam u siebie wyrobione przyzwyczajenia względem tego i już do tego przywykłem.
Wygląda to tak,że co dziennie rano wstaje ok.godz.8smej rano,biorę porcje suplementów:5gr.BCAA POWDER,5gr.L-Glutamine Extreme,4 kaps.CM3 i zaczynam gotować jedzonko,200gr.makaronu (na posiłek nr.2&3),100gr.ryżu na posiłek nr.4 przed treningowy,do piekarnika wrzucam 400gr,łososia na 30min.( to na posiłek nr.2&3)
W między czasie przygotowuje sobie omleta na pierwszy posiłek,jak już ryż i makaron się ugotuje to zaczynam gotować piersi i ewentualnie warzywa.
Wszystko zajmuje mi ok.45min.

Wieczorem jak już wracam do domu po pracy i siłowni,posiłek nr.5 czeka już na mnie gotowy gotuje go dla mniej moja żona.
Posiłek nr.6 przygotowuje sobie sam,ale to zajmuje mi dosłownie kilka minut,tyle co zawinąć łososia w folie i wrzucić do rozgrzanego piekarnika.

Jestem pod wrażeniem , ja siedze o wiele dłużej , ale większość czasu spędzam na czekaniu ,aż się woda zagotuje no i zmywanie garnków.

W sumie jeśli miałbym doliczyć do tego ważenie,porcjowanie i mycie garów to pewnie całość zajmie mi ok.60min.

Ladny Dawid system ja bym w 60 min nie obskoczyl

Karol kwestia dobrej organizacji,myślę że to jedna z podstawowych cech,którą powinien posiadać każdy dobry kulturysta.

ja na przykład co niedziele pakuje pudełka na kapsułki.
Mam ich 7 te z Treca , na każdy dzien tygodnia 1 pudełko
i nie musze sie codziennie bujać z opakowaniami

To sie nazywa organizacja

Adam to sie nazywa lenistwo ehehe