GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Ogólnie triceps przy klatce bokiem prezentuje się u mnie słabo i nad tym muszę ciężko pracować,możecie być pewni że dam z siebie wszystko aby to poprawić.

Jako,że masa stanęła od dwóch tygodni na 95kg zdecydowałem się wprowadzić kilka zmian w diecie i suplementacji.

W dwóch posiłkach zwiększę ilość makaronu ze 100gr. na 120gr. co da mi łącznie 160 kcal więcej oraz dodam masło orzechowe do omleta rano , jakieś 15gr.w przeliczeniu na kalorie to coś koło 135kcal, mam nadzieję,że dodatkowe 300 kcal. ruszy znowu masę z miejsca

Do tego wracam do Creatine 200 mesh, ostatnim razem super mi się na niej ćwiczyło, zrobiłem ponad 4 tygodnie przerwy więc powinno być git.

Dawid może tym razem wypróbuj CreaTriX ?

Niestety nie mam go jeszcze u siebie w IRL.,póki co zostane przy Mesh’u, później przy ubijaniu zarzuce CM3

No Mesh fajnie działa Ale nie mogę znaleźć info o tym Creatixie.Na stronie trec też patrzałem ale nic

Ups

Właśnie zjadłem za***istego steka,pyszna wołowinka,smaczna odmiana od ryby i piersi z kurczaka

Ja też muszę spróbować steka bo tak wszyscy gadają że dobry, a mi język (wiadomo gdzie) ucieka Masz Dawid jakieś dobre przepisy na pierś, żeby nie była taka sucha jak wystygnie?

Co do tego CreaTix'a to Jabi wygadał się o jakiejś nowości?

Kotlet spróbuj pulpetów z piersi kurczaka(mielonej) oczywiście ;) dodaj cebuli i ugotuj , smakuje ciekawie i nie jest suche co najważniejsze.Ostatnio szamie ale jeszcze z tydzień lub dwa i wracam do piersi żeby się nie przejeść

Kotlet steka na prawdę polecam a co do piersi z kurczaka to niestety nie pomogę, połowę swojego życia wcinałem pierś z grilla elektrycznego,zmieniając tylko przyprawy A odkąd zacząłem zabierać jedzenie ze sobą do pracy i jeść zimne, to wole pierś ugotować, po prostu nie jest tak sucha na zimno jak grillowana FEE TRAGEDIA!!!

Możesz skorzystać z takiego sposobu jak napisał Przesta, ja tak od jakiegoś czasu robię wołowinkę,gotuję pulpeciki 30min.i jest szybko i smacznie a co najważniejsze inaczej!!!