GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Robisz pelne siady ATG?

Jeśli masz na myśli to czy robiąc przysiad dotykam większą częścią mięśni dwugłowych swoich łydek to tak, głębiej nie da się usiąść

Znalazłem jeden z moich starszych filmików, tak mniej więcej to wygląda.

ok, o to mi chodzilo :) jeszcze jedno pytanie - czy na co dzien dbasz o wolniejsze opuszczanie w cwiczeniach czy nie dbasz za bardzo o ten element? rozumiem, ze filmik na bliskich 'maxach', wiec nie bylo to tak istotne. pzdr

Już od ponad 8 tygodni moje treningi,dieta i suplementacja są ściśle ukierunkowane na budowę masy mięśniowej ,przez ten czas udało mi się dołożyć ok.5kg .
Waga wskazuje 97kg.od 10 dni stoi w miejscu ale widzę po sobie, że sylwetka cały czas się zmienia,robi się bardziej gęsta,w końcu jestem względnie zadowolony z wyglądu moich nóg.
Nie wiem czy jest to efekt ostatniego treningu jaki zrobiłem w poniedziałek i akurat taka kombinacja ćwiczeń świetnie na mnie zadziała ale wygląda to dobrze
Zobaczymy w następny poniedziałek zrobię identyczny trening czwórek, jeśli efekt cały czas będzie dobry to zostanę przy tym treningu jeszcze przez kilka tygodni.



Dzisiaj będąc w pracy skompletowałem swój zestaw supli i jedziemy dalej!!Za mną półmetek,zostało jeszcze 6 tygodni masowania!!
W skład moich supli wchodzi:
-VITARGO
-ISOLITE 100
-L-GLUTAMINE EXTREME
-BCAA POWDER
-SAW
-MULTI PACK
-MEGA MINERAL
-MAGNE SPORT
-VIT.C STRONG 1000

Dawid - ale barki dobrze Tobie idą

Paradoksalnie od ponad miesiąca ćwiczę je co drugi tydzień bo w momencie kiedy ćwiczyłem je raz w tygodniu, to po prostu za szybko rosły i moje i tak nie za duże ramiona wyglądały na jeszcze mniejsze

Dawid Jabi ma racje widać ze masz większe pełniejsze barki i moim zdaniem znaczaco poprawiles bicepsy zwiększając ich masę ogólnie ramię większe masz jak pamiętam pisałeś ze ciężko u ciebie o duże ramiona no ale jak widać poszło do przodu bo większe są!!!!

Zdjęcia w ogóle nie oddają twoich rozmiarów Dawid na siłowni jak cie zobaczyłem to mega zdziwienie

Chciałbym ,żeby mi też barki za szybko rosły ;)

Kiedy jakies starty?