GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Tą wersję od tyłu widziałem jak robi Cutler,postanowiłem przetestować na treningu i jest po prostu masakra,niesamowita pompa całkiem inna praca mięśnia.

Mozecie zapodac filmik jak to cutler robi ? Z checia bym przetestowal ale nie moge sobie wyobrazic jak to moze wygladac niestety

Zgadza się mięsień pracuje w zupełnie inny sposób,ja na tym treningu zrobiłem wersje trzymając z przodu bo przy ćwiczeniu unoszenie sztangielki na boki leżąc na ławeczce skośnej ( leżę bokiem)wykonuję właśnie zaczynając unosić sztangielkę za sobą, to wersję z kolei wypatrzyłem bodajże na którymś z video Kai'a Green'a.

Przesta tak na szybko znalazłem to ćwiczenie, co prawda to Jay Cutler ale o to cwiczenia chodzi.




A tutaj wersja ze sztangielą,która ja wykonuje z tym że na załączonym filmie gościu opuszcza sztangielkę do biodra, ja natomiast wydłużam fazę ekscentryczną ćwiczenia i opuszczam za siebie jeszcze bardziej rozciągając naramienne.




Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-03-04 15:42:58

Właśnie za biodro to raczej nie opuszczę Ostatnio dziwnie czuję lekki ból w lewym barku przy samym dole w okolicach tylnego aktonu , ale wersji na wyciągu na pewno spróbuję Dzięki.Sog

Swietnie Dawid sie przeglada z tymi filmami wszystko ladnie pokazane oby tak dalej ?

Ps. bedziesz na targach w sobote i niedziele?

Jakoś trochę te wpisy ucichły

Przesta faktycznie przez ostatni tydzień mam urwanie głowy w pracy do tego doszły jeszcze inne sprawy rodzinne więc brakuje czasu na regularne wpisy ale myślę że w krótce jakoś to sobie wszystko poukładam i będziecie mogli prześledzić nowe treningi oraz dietę.
Do tego wszystkiego doszła redukcja tkanki tłuszczowej i przygotowanie formy do FIBO,która tez wiąże się z jeszcze bardziej intensywnym treningiem oraz rygorystyczną dietą.
Samopoczucie co raz gorsze i człowiek wiecznie zmęczony ale efekt wizualny z dnia na dzień co raz to lepszy.
Postaram się wrzucić jakieś fotki dzisiaj wieczorem to sami ocenicie.

Ale co wpisywać jak był weekend.

Panowie jest jeszcze normalne życie a był weekend, każdy chce spędzić chociaż trochę czasu z żoną/dziewczyną/rodziną.

Formę trzeba robić, teraz lepiej dać jedną konkretną wpiskę niż parę z których nic nie wyniknie.

Jest GIT.

Karolu to zależy jakie targi masz na myśli, jeśli FIBO to przylatuje w środę wieczorem i wracam dopiero w poniedziałek.
Natomiast mam nadzieje,że zobaczymy się wcześniej, już za dwa tygodnie w Londynie na BRITISH PRO GRAND PRIX??!!





Żonka zrobiła mi niespodziankę i kupiła bilety więc cieszę się jak dziecko, bo pierwszy raz będę na zawodach PRO!!
Do tego na tej samej imprezie odbędzie się po raz pierwszy impreza MR.OLYMPIA dla amatorów.

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-03-08 17:55:58