GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Bardzo kurde pozytywnie.

Mega zmiana bez lizania dup.s.ka, a no i solarka chyba odpalona

arnold 69 w tym momencie wszystko się zaczęło
https://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__FAZA_DRUGA_JAKOŚĆ_STR.27-t675164-s27.html
Od tego czasu minęło jakieś 9 tygodni, w tym czasie wprowadzałem powoli zmiany w diecie oraz treningu, które konsultowałem na bieżąco z Radkiem Słodkiewiczem .
Radek tchnął w mój trening nową świeżość a dzięki jego wskazówkom dotyczących diety, udało mi się dołożyć nieco więcej tkanki mięśniowej.
Cieszy fakt, że nadal udaje mi się poprawiać moje słabsze partie jak bicepsy i mięśnie czworogłowe uda, które chyba powoli przestają być słabszą grupą mięśniową.

sector&Adam dzieki wielkie.

Dawid a ty czasami nie przygotowujesz się do ME w kulturystyce ekstremalnej....

Zgadza się Przemku, z tym że to dopiero za rok zamierzam wyjść na scenę, póki co żeby rywalizować z najlepszymi zawodnikami kulturystyki ekstremalnej trochę mi jeszcze brakuje.
Jadąc na zawody typu ME minimum celem jest wejście do finałowej szóstki a później walka o medal,nie cieszy mnie sam udział w takich zawodach.Dlatego muszę zrobić wszystko aby forma była wystarczająco dobra.

Obecny etap to jeden z mikrocykli,który ma na celu maksymalne ubicie masy mięśniowej jaką udało mi się wypracować przez ostatni rok i wykorzystanie odpowiedzi anabolicznej organizmu po długiej diecie i większej objętości treningowej na koniec mikrocyklu.

Na przełomie dwóch lat planuje zwiększyć czystą masę mięśniową o jakieś 8/9kg.
Tak więc 12 miesięcy to zdecydowanie za mało żeby tego dokonać.

Jak tam Dawid? Wiem, że pewnie mało czasu masz ale pstryknij ostatnie fotki jakies przed fibo :D fajnie jak jeszcze nie robiłeś nóg to przed treningiem zrób zeby nie byly opuchnięte :D a jak juz robiles to i tak wrzucaj! Cisnij, fibo niebawem ;D

Cały weekend pracowałem w szkole,nie dawno dopiero co wróciłem do domu.
Jutro i we wtorek ostatnie dwa treningi przed FIBO a w środę znowu w drogę, prosto do ESSEN.

Forma na tą chwilę:















Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-04-10 23:55:09

fajne fotki ile pokazuje aktualnie waga?

Przemek po trzech dniach ketozy rano po przebudzeniu 86,2kg.
A jak u Ciebie przygotowania??

Ładnie Dawid ładnie

Forma prezentuje się dobrze a jeszcze chwilę masz.