...
Napisał(a)
Widząc zdjęcia z poprzednich lat oraz poziom w jakim występował z pewnością Nas nie zawiedzie. Powodzenia Dawidzie.
...
Napisał(a)
Łam Nogi
maderfaker YOŁ JoŁ
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-17 12:00:04
maderfaker YOŁ JoŁ
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-17 12:00:04
...
Napisał(a)
Jabi jak woda zejdzie to nic nie zostanie a tak na poważnie to mam nadzieje,że przynajmniej od 0,5/ 1cm będzie więcej.
Nitroman mam nadzieje,że Was nie zawiodę i godnie będę reprezentował naszą firmę na FIBO , chociaż szczerze mówiąc trema na pewno będzie, jakby nie było na FIBO przyjeżdzają najlepsi pro i cała reszta najlepszych zawodników z całego świata.
Dobrze,że nie będę sam,reszta chłopaków z team'u na pewno tez pokaże się z dobrej strony.
Zapowiada się na prawdę gruba impreza, mam nadzieje że damy czadu na naszym stanowisku podobnie jak na BODY POWER EXPO.
Przemku siłka na której ćwiczę to najstarszy klub w mieście,ma coś ok.30 lat a większość maszyn pamięta jeszcze jej początki,mimo to atmosfera jaka tam panuje jest niepowtarzalna.Każdy kto tam ćwiczy traktuje to bardzo poważnie,spora część ludzi startuje na zawodach w podnoszeniu ciężarów czy zawodach kulturystycznych,to taki miejscowy METROFLEX.
Nie zobaczysz tam gości z gazetą w ręce pedałujących na rowerku stacjonarnym, "nowi" przychodzą tam w poszukiwaniu motywacji i inspiracji do ćwiczeń, to nasz taki drugi dom.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-17 14:20:47
Nitroman mam nadzieje,że Was nie zawiodę i godnie będę reprezentował naszą firmę na FIBO , chociaż szczerze mówiąc trema na pewno będzie, jakby nie było na FIBO przyjeżdzają najlepsi pro i cała reszta najlepszych zawodników z całego świata.
Dobrze,że nie będę sam,reszta chłopaków z team'u na pewno tez pokaże się z dobrej strony.
Zapowiada się na prawdę gruba impreza, mam nadzieje że damy czadu na naszym stanowisku podobnie jak na BODY POWER EXPO.
Przemku siłka na której ćwiczę to najstarszy klub w mieście,ma coś ok.30 lat a większość maszyn pamięta jeszcze jej początki,mimo to atmosfera jaka tam panuje jest niepowtarzalna.Każdy kto tam ćwiczy traktuje to bardzo poważnie,spora część ludzi startuje na zawodach w podnoszeniu ciężarów czy zawodach kulturystycznych,to taki miejscowy METROFLEX.
Nie zobaczysz tam gości z gazetą w ręce pedałujących na rowerku stacjonarnym, "nowi" przychodzą tam w poszukiwaniu motywacji i inspiracji do ćwiczeń, to nasz taki drugi dom.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-17 14:20:47
...
Napisał(a)
ja trenowalem na takiej silowni kiedys, tez sprzet pamietający bitwe pod grunwaldem ale byly tez troche lepsze maszyny, jednak jestem z grupy osob ktora lubi nowe maszynki i monitory na scianach, bieżnie rowerki itp
Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-02-17 19:20:15
Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-02-17 19:20:15
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening i forma po 4 tyg. jakości:
1.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4 serie: 12/10/9/6+ 3 powt.negatywne
2.Rozpiętki na ławce głową w dół 3 serie:10/10/8+ 2 wymuszone
3.Seria łączona:Wyciskanie sztangi-skos dodatni + Wyciskanie w skosie na maszynie typu hammer strength 3 serie x 10+10/ 10+ 10/ 10+10
4.Seria łączona: Krzyżowanie linek w bramie + buterfly 3 serie:10+10/ 10+10/10+10
5.Prostowanie ramienia nachwytem + podchwytem jednorącz stojąc.
1 seria: 30powt.+20 powt.
2 seria: 20 powt. + 15 powt.
3 seria: 20 powt. + 12 powt.
6.Prostowanie ramion przy wyciągu górnym z liną 3 serie: 15-12
Jeszcze sporo do zrobienia ale na ten moment jestem zadowolony z efektów treningu.Za 2 tyg. wrzucę kolejny filmik to będzie można porównać czy forma rośnie.
Szkoda,że kolega nie uchwycił w całości i nie widać nóg, myślę że całkiem dobry progres poszedł na nogach po tych wszystkich koszmarnych treningach
Waga z rana na czczo 94kg.:
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-19 17:04:21
1.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4 serie: 12/10/9/6+ 3 powt.negatywne
2.Rozpiętki na ławce głową w dół 3 serie:10/10/8+ 2 wymuszone
3.Seria łączona:Wyciskanie sztangi-skos dodatni + Wyciskanie w skosie na maszynie typu hammer strength 3 serie x 10+10/ 10+ 10/ 10+10
4.Seria łączona: Krzyżowanie linek w bramie + buterfly 3 serie:10+10/ 10+10/10+10
5.Prostowanie ramienia nachwytem + podchwytem jednorącz stojąc.
1 seria: 30powt.+20 powt.
2 seria: 20 powt. + 15 powt.
3 seria: 20 powt. + 12 powt.
6.Prostowanie ramion przy wyciągu górnym z liną 3 serie: 15-12
Jeszcze sporo do zrobienia ale na ten moment jestem zadowolony z efektów treningu.Za 2 tyg. wrzucę kolejny filmik to będzie można porównać czy forma rośnie.
Szkoda,że kolega nie uchwycił w całości i nie widać nóg, myślę że całkiem dobry progres poszedł na nogach po tych wszystkich koszmarnych treningach
Waga z rana na czczo 94kg.:
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-19 17:04:21
...
Napisał(a)
Masz prawy troche mniejszy grzbiet niz lewy czy tylko tak mi sie wydawalo na filmiku. A moze jakos swiatlo zle padlo?
Forma fajna, pozdrawiam
Forma fajna, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Widać zmiany do tego co było na początku cyklu. Widząc zdjęcia z przed kilku lat to widać że zrobiłeś niesamowite postępy.
...
Napisał(a)
Nie ma żadnych dysproporcji.Dawid jest gicior:)
Poprzedni temat
DEFINICJA SEZON 2011
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- ...
- 137
Następny temat
JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011
Polecane artykuły