GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Widząc zdjęcia z poprzednich lat oraz poziom w jakim występował z pewnością Nas nie zawiedzie. Powodzenia Dawidzie.

Łam Nogi

maderfaker YOŁ JoŁ


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-17 12:00:04

Kurcze ale masz sprzęt pozazdrościć.Pozdrawiam .Dawaj ostro....

Jabi jak woda zejdzie to nic nie zostanie a tak na poważnie to mam nadzieje,że przynajmniej od 0,5/ 1cm będzie więcej.

Nitroman mam nadzieje,że Was nie zawiodę i godnie będę reprezentował naszą firmę na FIBO , chociaż szczerze mówiąc trema na pewno będzie, jakby nie było na FIBO przyjeżdzają najlepsi pro i cała reszta najlepszych zawodników z całego świata.
Dobrze,że nie będę sam,reszta chłopaków z team'u na pewno tez pokaże się z dobrej strony.
Zapowiada się na prawdę gruba impreza, mam nadzieje że damy czadu na naszym stanowisku podobnie jak na BODY POWER EXPO.

Przemku siłka na której ćwiczę to najstarszy klub w mieście,ma coś ok.30 lat a większość maszyn pamięta jeszcze jej początki,mimo to atmosfera jaka tam panuje jest niepowtarzalna.Każdy kto tam ćwiczy traktuje to bardzo poważnie,spora część ludzi startuje na zawodach w podnoszeniu ciężarów czy zawodach kulturystycznych,to taki miejscowy METROFLEX.
Nie zobaczysz tam gości z gazetą w ręce pedałujących na rowerku stacjonarnym, "nowi" przychodzą tam w poszukiwaniu motywacji i inspiracji do ćwiczeń, to nasz taki drugi dom.


Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-17 14:20:47

ja trenowalem na takiej silowni kiedys, tez sprzet pamietający bitwe pod grunwaldem ale byly tez troche lepsze maszyny, jednak jestem z grupy osob ktora lubi nowe maszynki i monitory na scianach, bieżnie rowerki itp

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-02-17 19:20:15

Wczorajszy trening i forma po 4 tyg. jakości:

1.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4 serie: 12/10/9/6+ 3 powt.negatywne

2.Rozpiętki na ławce głową w dół 3 serie:10/10/8+ 2 wymuszone

3.Seria łączona:Wyciskanie sztangi-skos dodatni + Wyciskanie w skosie na maszynie typu hammer strength 3 serie x 10+10/ 10+ 10/ 10+10

4.Seria łączona: Krzyżowanie linek w bramie + buterfly 3 serie:10+10/ 10+10/10+10

5.Prostowanie ramienia nachwytem + podchwytem jednorącz stojąc.
1 seria: 30powt.+20 powt.
2 seria: 20 powt. + 15 powt.
3 seria: 20 powt. + 12 powt.

6.Prostowanie ramion przy wyciągu górnym z liną 3 serie: 15-12

Jeszcze sporo do zrobienia ale na ten moment jestem zadowolony z efektów treningu.Za 2 tyg. wrzucę kolejny filmik to będzie można porównać czy forma rośnie.
Szkoda,że kolega nie uchwycił w całości i nie widać nóg, myślę że całkiem dobry progres poszedł na nogach po tych wszystkich koszmarnych treningach

Waga z rana na czczo 94kg.:







Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-19 17:04:21

Masz prawy troche mniejszy grzbiet niz lewy czy tylko tak mi sie wydawalo na filmiku. A moze jakos swiatlo zle padlo?

Forma fajna, pozdrawiam

Widać zmiany do tego co było na początku cyklu. Widząc zdjęcia z przed kilku lat to widać że zrobiłeś niesamowite postępy.

Nie ma żadnych dysproporcji.Dawid jest gicior:)

Dokładnie zgadzam się z wypowiedzią wyżej:)