GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Teraz od kilku dobrych tygodni zamieniłem serie łączone,na normalne serie i wykonuje tylko jedno ćwiczenie w 5 seriach z tym, że 4/5 razy w tyg.,tak jak to robił "ARNI" na każdym treningu inne ćwiczenie.

od jutra tak wypróbuje
u mnie łydki to oporna grupa naprawde, ostatnio zacząłem ćwiczyć 2x tydzień moze to też coś da

Dawidzie gdzie masz bicepsy ??




Żart Ale jestem ciekawy jak się teraz po tej masówce prezentują , jak możesz to zapodaj jakieś zdjęcie z udziałem bicepsów , i się nie wykręcaj tylko że są słabe

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-13 23:24:26

Na rzeźbie zawsze prezentują się dużo lepiej, myślę że będzie delikatny progres.

Za tydzień znowu zrobię jakieś fotki to postaram się nie zapomnieć o bicepsach

Witam i życzę powodzenia w tym co robisz

No a idzie świetnie o czym sam dobrze wiesz .

co Tu dużo pisać Dawidzie.... jesteś Wielki i nawet nie dlatego ze Giszowca:P

Wszyscy barki/klatka/plecy ^^

A ja mysle Dawid ze najbardziej sie z RĄK cieszysz szczegolnie boczna tricepsa i jesli dobrze widze ramienny z krotka bicepsa .
Pieknie !



Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-03-19 21:07:51

Weekend pełen wrażeń!!!Tak mogę napisać w skrócie po wyciecze do Londynu na zawody z nowej serii British Grand Prix & Mr.Olympia Amator!!!

Impreza cieszyła się dużą popularnością zwłaszcza jeśli chodzi o zawody PRO, na które przybyło myślę,że ok.tysiąca osób.
Same zawody były świetnie zorganizowane, zmagania we wszystkich kategoriach przebiegały szybko i płynnie, dlatego naprawdę nie można było się nudzić.
Pierwszy raz mogłem zobaczyć na żywo panie z nowej kategorii bikini, co tu dużo pisać dla mnie rewelacja, jeśli miałbym na to jakiś wpływ to najchętniej zawiesiłbym kategorie kulturystyka pań i zostawił jedynie: fitness i właśnie bikini, obie kategorie pokazują prawdziwe piękno kobiecego ciała, fitness z lekko podkreślonymi mięśniami i wysportowaną sylkwetką, która jednak nie zaburzają w żadnym stopniu tego co w kobiecie najpiękniejsze i bikini gdzie mięśnie nie są wymagane a ocenia się przede wszystkim całą figurę i prezentacje , dla męskiej części publiczności to naprawdę miła odmiana i strzał w dziesiątkę.

Organizatorzy zapowiedzieli już,że impreza ta będzie odbywać się w tym samym miejscu przez najbliższe 5 lat, co nie ukrywam niezmiernie mnie ucieszyło bo po tym co tam zobaczyłem sam bardzo chcę wziąć udział w tych zawodach, być może już za rok albo dwa, kiedy uznam że mam realne szanse powalczyć z najlepszymi. Miejsce poza finałem po prostu mnie nie interesuje.

„NASI GÓRĄ”

Oprócz zawodów PRO odbyły się po raz pierwszy zawody Mr.Olympia dla amatorów w której wzięło udział 3 naszych rodaków Karol Małecki,Mariusz Bałaziński i Jerzy Pisulski.
Wszyscy trzej spisali się na medal, dosłownie i w przenośni , Karol Małecki wygrał kategorię kulturystyka do 75kg a Mariusz Bałaziński był drugi ,który jako klasyk niemal z doskoku zdecydował wystartować również w kulturystyce ekstremalnej.
Dzień później ,w niedziele , Mario zgarnął pierwsze miejsce wśród klasyków nie dając szans pozostałym zawodnikom.Forma Mariusza była dosłownie fenomenalna , nigdy wcześniej nie widziałem go aż tak dociętego i pełnego,to była klasa sama w sobie.
Myślę że Mariusz był nawet w lepszej formie niż dwa tygodnie temu kiedy wyrywał Arnold Classic amatorów.
Jerzy Pisulski otarł się o złoto w klasyku powyżej 175cm.po dwóch rundach remisował z Niemcem i decyzją sędziów przegrał jednym punktem.

Z cała trójką jak również z moją żoną i Tomkiem Bobrowskim nocowaliśmy w jednym hotelu, był więc czas i okazja do tego aby dłużej porozmawiać i wymienić się poglądami w sprawach treningu, diety i suplementacji.
Całą ekipą wybraliśmy się też na wieczorny spacer nad Tamizę, pogoda dopisała więc było naprawdę fajnie.
Będąc tam razem z chłopakami udzieliła mi się ta cała atmosfera i emocje, które towarzyszą zawodnikowi przed występem jak i zaraz po, kiedy schodzi się ze sceny niepokonanym ze statuetką w ręce i tą satysfakcją że było warto. To bezcenne chwile ,których niezmiernie zaczyna mi brakować, jednak fenomenalnie działa to na motywację do ciężkich ćwiczeń i trwaniu w diecie.
Nie tracę więc czasu i lecę na trening.

Ps.Pakując się w pośpiechu zapakowałem do torby aparat bez karty pamięci, nie muszę chyba pisać jakich słów użyłem kiedy chcąc zrobić pierwsze zdjęcie na zawodach na wyświetlaczu pojawił się komunikat „NO MEMORY CARD”!!!
Na szczęście koledzy mieli aparat więc zdjęcia są zrobione i za kilka dni kiedy tylko je dostane wkleję je tutaj do tematu.Będzie co oglądać!!!

no zawody dobre, ale moim zdaniem nie mam pojecia co oni widzą w Warrenie... Ronny ma lepsza sylwetke i bede tkwić w tym przekonaniu, Branch ma jedynie duża mase... wyrazistość mięsni pozostawia wiele do życzenia.

Również uważam ,że Ronny ma lepszą sylwetkę, powinien zająć lepsze miejsce na Mr. Olympia

raszek&runner jestem tego samego zdania, strasznie rozczarowany byłem werdyktem sędziów,o ile w klasie 202 zwycięzca mógł być tylko jeden Flex Lewis, który zrobił na mnie ogromne wrażenie to w klasie OPEN pierwsze miejsce dla Brancha było delikatnie mówiąc kontrowersyjne, co zresztą było słychać na widowni.

Miałem to szczęście że udało mi się usiąść bardzo blisko sceny więc mogłem realnie ocenić wszystkich zawodników.
Tak jak sami napisaliście mnie również najbardziej podobała się sylwetka Ronny Rockel'a, był świetnie przygotowany do tych zawodów i ciężko było się doszukać u niego słabszych punktów, z Branchem przegrywał jedynie rozmiarem mięśni ale nie to przecież powinno decydować o wygranej na zawodach tej klasy.

Branch odbiegał od swojej formy z Arnolda o conajmniej 30%, brakowało mu wyraźnej separacji a waskularyzacja nie była na takim poziomie do którego nas przyzwyczaił.
Publiczności wyraźnie podobał się Rony Rockel i jego bardzo wysoka forma,po tym jak ogłosili że zajał on 4te miejsce, z widowni rozległy się gwizdy i buczenie.

No cóż po raz kolejny przekonuje się,że czasem wystarczą tytuły jakie się zdobyło do tej pory oraz mocny sponsor aby wygrywać zawody z niekoniecznie najwyższą formą.

Branch Warren był od dawna twarzą tych zawodów i wydaje mi się, że jeszcze przed wyjściem na scenę był pewnym zwycięzcą tych zawodów.Bardzo lubie tego zawodnika i byłem zachwycony jego formą na Arnoldzie ale tym razem zwycięzcą powinien być Rockel.

Moim zdaniem końcowa klasyfikacja powinna wyglądać tak:
1.Ronny Rockel
2.Branch Warren
3.J.Jackson
4.R.Winklar

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-03-22 00:23:36