GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Bede napewno sledzil jak idzie Tobie ten trening.
Od siebie dodam tylko ze tam gdzie trenuje przychodzi pewien czarnoskory facet. Koles na oko ma ze 110kg jakosciowaj masy. Jest naprawde ogromny, cwiczy wlasnie eksplozywnie. Pierwszy raz jak go widzialem to myslalem ze poprostu zaladowal sok i macha zelazem. Po kilku tygodniach postanowilem z nim pogadac i okazalo sie ze ma duuuze pojecie o tym co robi. Wiec chyba jest to suteczna metoda treningowa a co najwazniejsze sa to nowe bodzce dla woich miesni. Powodzenia

Znana i stosowana metoda przez kulturystów (np.Jonnie Jackson),ciekawa teoria Dawid powodzenia

Cześć,

zaciekawiło mnie to co piszesz, poczekam aż miną Tobie 4 tyg tego treningu i jakie efekty on Ci przyniesie, może wypróbuję tę metodę, zobaczymy

A mine by sie wydawalo ze przy tej metodzie mozna zwiekrzyc ciezary a nie zmniejszyc, przeciez cwiczy sie jakby nie dokladnie.
Czy w takim razie Dawid zmieniles do tego treningu tezu cwiczenia? lub inne zestawy cwiczen? czy pozostales przy poprzednich tylko inaczej je teraz wykonujesz?

pozdrawiam i zycze zamierzonego celu

I co Dawid jakie odczucia po pierwszym takim treningu??

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-28 19:45:04

Witam!!
Wczoraj dzień bez treningu, pełna regeneracja dobrze mi zrobiła dzisiaj czuje się wyśmienicie,pełen werwy na wieczorny trening bicepsów i tricepsów!!
Na klatce fajne zakwasy tak więc trening wcelowany w 10tke.

kwasny28 tak jak pisałem mimo szybkości wykonywania powtórzeń eksplozywnych staram się aby w pełni kontrolować pracę mięśni, tak więc cały czas technika tych ćwiczeń wygląda dobrze z tym, że wykonuję powtórzenia dwa razy szybciej.
W niektórych ćwiczeniach zmniejszyłem nieco ciężar żeby nie zrobić sobie krzywdy, przy treningach np. klatki piersiowej nie trudno o zerwanie mięśnia przy dużych ciężarach i mniejszej kontroli w fazie ekscentrycznej powtórzenia.

Gigant przecież napisałem we wcześniejszym poście jakie odczucia po pierwszych dwóch treningach

Wiem czytałem na ale mimo to zapytałem ,powodzenia Dawid na następnym treningu

Sory Dawid Nie mogłem się powstrzymać Wrzucę zdjęcia które znalazłem na FB Trec'a


Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-30 16:37:06

DAWID BICEPSY jak tańczy ahahh patologia ehehhe

dobre foty fajna impreza była widać ;)