arnold69 jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków to mam u siebie wyrobione przyzwyczajenia względem tego i już do tego przywykłem.
Wygląda to tak,że co dziennie rano wstaje ok.godz.8smej rano,biorę porcje suplementów:5gr.BCAA POWDER,5gr.
L-Glutamine Extreme,4 kaps.CM3 i zaczynam gotować jedzonko,200gr.makaronu (na posiłek nr.2&3),100gr.ryżu na posiłek nr.4 przed treningowy,do piekarnika wrzucam 400gr,łososia na 30min.( to na posiłek nr.2&3)
W między czasie przygotowuje sobie omleta na pierwszy posiłek,jak już ryż i makaron się ugotuje to zaczynam gotować piersi i ewentualnie warzywa.
Wszystko zajmuje mi ok.45min.
Wieczorem jak już wracam do domu po pracy i siłowni,posiłek nr.5 czeka już na mnie gotowy
gotuje go dla mniej moja żona.
Posiłek nr.6 przygotowuje sobie sam,ale to zajmuje mi dosłownie kilka minut,tyle co zawinąć łososia w folie i wrzucić do rozgrzanego piekarnika.