[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

Wiosło nie najgorzej wyszło.
W mc nie odbijaj, bo plecy tego nie lubią. Po odbiciu rozluźniasz na moment plecy bo sztanga ma pęd z odbicia właśnie. To dość ryzykowne.

Odbicia były dość małe, ale wiem, były. Co do rozluźnienia pleców to i tak to następuje w momencie jak odkładam sztangę. Tu nie chodzi bardziej o jakieś "wibracje"?

wiosła mocniej sciskaj łopatki na koniec ruchu i nie pomagaj za bardzo biodrami ;)

te imprezy tez własnie mam z tym dylemat...bo pewno jakbym jeszcze z miesiac pociagnał to mogło by byc ciekawie
ale jedna rzecz imprezy a druga ze juz zaczynam powoli czuc że musze zrobic tydzien przerwy a po przerwie juz raczej nie ma sensu redukowac...

ty kiedys pisałeś ze na masie sobie dosyc czesto pozwalasz na alko nawet na krecie?
a efekty jak widac kozacie
tylko pewno micha cały czas 100%

No na masie piję praktycznie co weekend, czasem w tygodniu jakiś browarek wpadnie. Jeśli chodzi o michę, to nigdy nie ma takiej sytuacji, że zjem mniej niż powinienem, czasem po prostu wpadną jakieś dodatkowe posiłki, a to w budowaniu masy nie przeszkadza na pewno

picie co weekend ale tez zalezy jaka to jest ilosc alko?
bo róznie to mozna odczytac...np. do zgona /bani/ albo tylko jakis kieliszek.

bo ja b.mało co piłem na masie a efekty sa jakie sa

xearo zauważ że to była ostatnia seria z dużym ciężarem. Załóż 125 kg i wiosłuj w 100% technicznie
Ruch łokciami ok, zbytniego bujania nie było.

Bzyku kiedy odkładasz sztangę to owszem, rozluźniasz mięśnie ale zaczynasz następny ruch z martwego punktu uprzednio przyjmując odpowiednią pozycję.
W przypadku odbijania pierwsze kilka cm pokonujesz dzięki pędowi sztangi kiedy nagle wytraca ona pęd i cały ciężar atakuje nie przygotowane mięśnie i stawy.


...A z piciem ja mam odwrotnie. Zimą nie chce się tak bujać po klubach - jeden wypad na miesiąc wystarczy. Co innego teraz, ciągle grille, posiadówy czy imprezy w mieście. Właśnie leczę kaca po wczorajszym

W sumie Hubert masz rację .

Gdzie tam kieliszek, to ani dla smaku ani nic. Zawsze jakaś łycha pęknie, niekoniecznie w małych ilościach . No a lato jest jeszcze bardziej kuszące fakt. Co chwile wypady nad wodę, czy bro w plenerze, no i jakoś strasznie dużo urodzin . Ogólnie jak już zaczynam pić, to zawsze jest grubo niestety hehe.

Właśnie, co to za picie jeden kieliszek. Albo na grubo albo wcale

Panowie ani jeden ani drugi nie wyglądacie jakbyście potrafili pić grubo



Za to wyglądacie jakbyście wiedzieli jak ćwiczyć by były efekty