...
Napisał(a)
Słowa znajomego, dobrego lekarza "leczenie na NFZ jest dla biednych"... pozostawie to bez komentarza.
1
...
Napisał(a)
I jak? Po cynamonowej to ja się już boję tej kupować
...
Napisał(a)
z tym leczeniem, to niestety prawda, chcesz miec cos zrobione ,zaplac i jest, jeszcze w pl to ceny sa w miare normalnie, dlatego do mnie (zachodniopomorskie) szwabow od cholery przyjezdza na roznego rodzaju zabiegi, idziesz do medicusa np. to co 4-5 osoba mowi w innym jezyku niz polski, moj znajomy kulturysta pro, robi gino wlasnie w szczecinie(mieszka na wyspach) szybko, sprawnie i bardzo tanio w porownaniu do innych krajow... zreszta ja to zawsze mowie, lekarz leczy zeby leczyc a nie zeby wyleczyc, bo z wyleczonego siana nie ma, a NFZ wlasnie tak jest - dla biedakow.
Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/9/2019 8:48:09 PM
Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/9/2019 8:48:09 PM
1
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o pepsi ciężko powiedzieć. Mi smakuje ale nie mógłbym wypić tego dużo... Gdzie normalna pepsi lub cherry/lemon to może wchodzić w mega ilości :D
...
Napisał(a)
Mi ginger slabo podeszla, pali troche pod koniec i jakos tak dziwnie. Najlepsza dla mnie cherry, lime i zwykla maxx
...
Napisał(a)
Też jeszcze nie piłem ale ostatnio kupiłem vanilie to ochyda xD
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
10.01.2019 Klatka + barki + triceps
1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra
7x130kg, 11x110kg
2. Wyciskanie suwnica Smitha ławka plaska
7x140kg, 11x120kg
3. Wyciskanie hammer skos dół
7x140kg, 11x120kg
4. Fly press lekki skos
13x32kg, 11x32kg
5. Wyciskanie hammer na barki
7x100kg, 11x80kg
6. Crucyfix leżąc
13x13kg, 11x13kg
7. Unoszenie przed siebie przy wyciągu nachwytem
13x21kg, 11x21kg
8. Dipsy na maszynie
7x190kg, 11x150kg
9. Uginanie przy wyciągu podchwytem jednorącz
13x15kg, 11x15kg
Cardio: 20 min na czczo
Dawno tak dobrze klatka nie weszła progres zaliczony, na treningu czułem się bardzo fajnie.
Dzisiaj taki zakup
Jedyne 179zł a przydały by się ze trzy pary
1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra
7x130kg, 11x110kg
2. Wyciskanie suwnica Smitha ławka plaska
7x140kg, 11x120kg
3. Wyciskanie hammer skos dół
7x140kg, 11x120kg
4. Fly press lekki skos
13x32kg, 11x32kg
5. Wyciskanie hammer na barki
7x100kg, 11x80kg
6. Crucyfix leżąc
13x13kg, 11x13kg
7. Unoszenie przed siebie przy wyciągu nachwytem
13x21kg, 11x21kg
8. Dipsy na maszynie
7x190kg, 11x150kg
9. Uginanie przy wyciągu podchwytem jednorącz
13x15kg, 11x15kg
Cardio: 20 min na czczo
Dawno tak dobrze klatka nie weszła progres zaliczony, na treningu czułem się bardzo fajnie.
Dzisiaj taki zakup
Jedyne 179zł a przydały by się ze trzy pary
1
...
Napisał(a)
11.01.2019 Plecy (grubość) + tył barków + kaptury + biceps
1. Wiosłowanie półsztangą
8x140kg, 11x120kg
2. Wioslowanie sztangą nachwytem
7x150kg, 11x130kg
3. Martwy ciąg z podstawek
5x220kg, 9x180kg
4. Wiosłowanie hammer nachwytem
7x140kg, 11x120kg
5. Przyciągnie uchwytu wyciągu jednorącz
11x28,5kg, 11x28,5kg
6. Odwrotny Peck Deck
16x90kg, 16x90kg
7. Szrugsy na maszynie
13x140kg, 11x140kg
8. Uginanie stojąc przy wyciągu
15x35kg, 13x35kg
9. Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej
13x12kg, 11x12kg
Cardio: 20 min na czczo
Ciężki trening ale bardzo udany. Na wiosłowaniu w pierwszej docelowej ciężar trochę w dół, jednak to celowo, staram się poprawić technikę, a głupie 10kg więcej i prostownik puszcza.
1. Wiosłowanie półsztangą
8x140kg, 11x120kg
2. Wioslowanie sztangą nachwytem
7x150kg, 11x130kg
3. Martwy ciąg z podstawek
5x220kg, 9x180kg
4. Wiosłowanie hammer nachwytem
7x140kg, 11x120kg
5. Przyciągnie uchwytu wyciągu jednorącz
11x28,5kg, 11x28,5kg
6. Odwrotny Peck Deck
16x90kg, 16x90kg
7. Szrugsy na maszynie
13x140kg, 11x140kg
8. Uginanie stojąc przy wyciągu
15x35kg, 13x35kg
9. Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej
13x12kg, 11x12kg
Cardio: 20 min na czczo
Ciężki trening ale bardzo udany. Na wiosłowaniu w pierwszej docelowej ciężar trochę w dół, jednak to celowo, staram się poprawić technikę, a głupie 10kg więcej i prostownik puszcza.
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
Polecane artykuły