rzezba

MaximusRex: moze zmienie kryterium... chce sie odtluscic, a nie odchudzic... chodzi mi o redukcje tluszczu jesienno-zimowego, bo odpuscilam sobie diete i jadlam slodycze, i mi rzezba zarosla fatem, a mam naprawde rozbudowane miesnie ;) bron boze nie mam zamiaru byc anorektyczka, zreszta i tak by mi sie to nie udalo przy mojej masie miesniowej ;p

Ah, to akurat wiem, że masa pierw potem rzeźba. Pierw trzeba drzewo, żeby łódka powstała :D Po prostu myślałem, że wsytarczy, jednak nie mam doświadczenia w tym akurat, dlatego pytałem. Dzięki za porady. Pozdrawiam.

no wiec wychodzi na to ze będziemy konkurencja :) hehe powalczymy ;) Jakos chodzi mi po glowie start w tej klasycznej, na przyszły rok szykuje forme :) musze miec wiecej czasu zeby popracowac nad sobą dokladnie :) a z moim wzrostem zeby walczyc w wagowej no to juz conajmniej 85-90 kg rzeźba.. jakos chyba nie jestem na to gotowy fizycznie jeszcze [...]

lipaaa miesnie niedosc ze nie maja czasu na regeracje = to przesadzasz z seriami. robiles kiedys cykl reggeranyjny ? bo po opisie nie sadze- a plan ZBYT FORSUJACY. acha co masz na mysli piszac rzezba?

a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma. 40% masa 60% rzeźba. Człowieku puknij się w łeb zanim zaczniesz pisać więcej farmazonów, bo jeszcze - nie daj boże - ktoś w to uwierzy i zrobi sobie krzywdę! Stres to ja [...]

super rzezba jeszcze chetnie bym plecki zobaczyl a no i klata troche odstaje

[...] cwiczen bylo napisane, ze np. przerwa w cwiczeniach bic. to 3 dni przy intensywnym treningu. mi nie zalezy na masie tylko na ladnym wygldzie miesni by, chodzi o to by byla rzezba, i spora wielkosc - ja po robieniu bic. codziennie mialem 38,8 cm - tak zaczynalem cwiczyc, ale stala sie rzecz dziwna bo bic lewej reki byl prawie o 1 cm mniejszy!! a [...]

O żesz super rzeźba super masa, laski się nie odpędzą, bardzo dobry brzuch pokaż jakieś fotki gdzie widać mniej więcej całość tułowia, a nie tylko fragmenty mięśni, jak wyglądałeś przed redukcją bo teraz jest super, tak 3maj

szok jak dla mnie ,do czegos takiego daze heeh :D zaje**bista rzezba

Impressive Rzeźba konkretna, łapaj

Bardzo ładna rzeźba.

"Skoro myślisz że ten trening jest zły na rzeźbę, byłby dobry na masę? " nie lapiesz zagadnienia. rzezba=dieta masa=dieta rozumiesz?

"Główne założenia splita! - Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w tygodniu jeśli celem jest masa miesniowa. b) Nawet do 6 razy w tygodniu jeśli celem jest rzezba. - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. b) W planie na wytrzymalosc na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość [...]

"Uprawiane inne sporty: Ju-jitsu " Klasyczne czy Brazylijskie ? Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Od początku trenujesz tym programem ? tak ? "Zażywane suplementy: BCAA, WPC, " To ci jest zbędne , masz nauczyć się dostarczać odpowiednie składniki z pożywienia . Waga: 73 Wzrost: 176 Cel [...]

Dla mnie Paul De Mayo i Andreas Munzer wymiatają. Kształt, masa, rzeźba po porostu ideał.

To czy spalisz zależy głównie od diety. Gdy robisz 10 powtórzeń to nie jest rzeźba tylko masa. Btw. 72 kg to wcale nie jest jakaś duża waga aby było trzeba zrzucać wypalać etc. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=101 Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-14 [...]

też tacy pocięci jesteście po imprezie jak wrzucicie dużo alko + fetke ?? kurva no rzeźba jak po miechu redukcji

siło maso rzeźba :D

"Pragne zrzucic brzuszek i troche przybrac na masie i sile. " - albo masa albo rzeźba, nie zrobisz tego i tego na raz, a gdzie nogi ?? nie układaj sam treningów skoro masz wiele gotowych planów w tematach podwieszonych

A czemu niby zły?:> ja robię klatka/bic/tric/ brzuch :D Najpierw masa a później rzeźba :) Powodzenia