oka

[...] Kwestia tej kaloryczności zostaje - nie da się tak kształtować sylwetki. tak czy inaczej zalecałbym Ci wizytę u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty - bo tu na pierwszy rzut oka jest jakiś problem. A warto to zrobić bo unikniesz tym samym różnych problemów i będziesz wiedziała na co zwracać uwagę i ewentualnie jakie ćwiczenia włączyć a jakie [...]

Tetiszeri, też z przymrużeniem oka patrzę na te wszystkie zakazy. Pewnie musiałabym tylko jeść jaglaną cały czas, żeby w jakiś sposób oddziaływała na tarczycę. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Heh taak brokuł w sałatce, to też dobra teoria ;-)

tak jak pisałem, cena obejmuje koszt materiałów i robociznę. na pierwszy rzut oka nie widać włożonej pracy. Jednak ktoś zorientowany w temacie z pewnością doceni ;-)

jeśli miałbym kupować na złomie skorodowaną blachę to tak... Materiały były kupione w hurtowni metalu. Na pierwszy rzut oka tego nie widać więc wyjaśnię: użytych zostało sporo płaskowników, kątowników i profili - to także kosztuje. Dolicz do tego co podałeś: rury na nogi, kółka (mocne - od rusztowań), silniczek elektryczny do rożna, wentylator, [...]

[...] mmmm) i biegnie na ten autobus,byłem za nią dobre 30m a do autobusu miałem ze 100m,no to pyk buta i długa na ten autobus, tą laske to wyprzedziłem w mgnieniu oka autobus juz odjeżdżał ale stanał jak mnie widział ze biegne (laska jeszcze była z 50m od autobusu),no to stanąłem w drzwiach przytrzymałem go dla tej pieknej niewiasty, [...]

co to treningu to tak na 1 rzut oka zrobiłbym przerwe w środku tygodnia i nie robiłbym brzucha z dnia na dzien co do boosterów tescia to mozesz spróbować w swoim wieku np daa solo - jesli chodzi o cykle to wczesniej juz Ci Tomqu pisał 1 ok 2 ok 3 zamien te animale na coś bez kreatyny np. white flood,vasobolan,aakg+cytrulina 4 ok tylko dorzuć [...]

Szybki rzut oka na materiały z ubiegłorocznej edycji Pucharu Polski i już informuję, że w ubiegłym roku do Konina przyjechało 6 walczących Pań. Pozdrawiam Jacek Wróbel

[...] 8,5kgx2/ /8,5kgx2/ 8,5kgx2/ 8,5kgx2/ 8,5kgx2 8kgx2/ /8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2 Tym razem dokładki nie będzie. 10 mam w rękach i zamiotło mną, więc koniec tego miłego dla oka progresu 2a. Unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4x 20 (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu) :-D 2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s wystękane, wymęczone, a w [...]

[...] Tkaczyk (Rhein-Neckar) w 57 min. za złośliwy faul, Karol Bielecki 60 min. za złośliwi faul. Sędziowie: Slave Nikolov i Gjorgi Nachevski (obaj Macedonia). Widzów: 4 000. Bardzo ciekawe i zacięte spotkanie, na pewno wydarzeniem był powrót Karola Bieleckiego do Kielc po stracie oka w meczu z Chorwatami W tabeli drużyna kielecka zajmuje 3 miejsce

Piedziesięcioprocentówki! Na pierwszy zut oka wydaje się to bez sensu.Po turze na 120kg schodzimy do 60.Po co stosowac tak wielką róznice ciezaru(az 50%)Ale po blizszej analizie okazuje się ze ma to swoje zalety.Ogólne wytyczne sątakie aby zacząc od cięzaru z którym mozemy wykonać maksymalnie 6 prawidłowych ruchówa potem schodzimy o 50% tego [...]

100kg przy takiej jakość robi wrażenie nawet przy 186cm wzrostu , tym bardziej że sylwetka bardzo przyjemna dla oka :-)) ale rozumiem co masz na myśli ;-)

[...] do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować. Ajazy, fajny art :-) Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka /SFD/2017/11/30/ea8b17aed7a349fda7474300f1f2c3e5.jpg Muszę pomyśleć nad tym co napisałeś o OHP, elementach dwuboju itp Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-30 [...]

[...] się wk****am jak to zrobi, zwłaszcza z mlekiem. Jak go opieprzyłem to dostałem jeszcze zj***i od matki, a co! Kupiłem sobie dziś kolejne mleko, tego już nie spuszczę z oka, nie ma takiej opcji, bo to nie powiem czego idzie dostać w tym domu. Trening 1,5h wfu o intensywności raczej wysokiej, niż niskiej. Pod koniec jeszcze ładnie obiłem [...]

Zamiast 15 g oliwy daj 10 g tu i tam. Zamiast 100 g płatków daj 80 g itd. czyli odejmujesz z tłuszczy i produktów węglowodanowych(przy okazji ubędzi trochę białka ze żródeł typowo węglowodanowych). Z tłuszczami zacznij standardowo 25-30% zapotrzebowania kalorycznego. Sugerowałem przeniesienie jednego owocu do posiłku przed treningiem. Neoplus3 [...]

[...] jestem ciekaw czy ktos probowal tak bo jesli faktycznie skutki uboczne do przyrostow maja sie nijak to niema sensu. Oczywiscie skutki uboczone patrzymy z przymruzeniem oka jesli cykl zapewnia nam caly czas przyrosty masy i sily i to widoczne bo i tak nam to zdrowiej wyjdzie niz koles walacy np 2-3 lata non topa. Pomijamy tutaj stosowanie [...]

haha instruktorem chcesz byc? raczej kiepski autorytet z Ciebie jesli chodzi o sylwetke wiec wiesz jak jest sam o tym myslalem, ale instruktor musi wygladac jak czlowiek zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie

[...] raczej kiepski autorytet z Ciebie jesli chodzi o sylwetke wiec wiesz jak jest sam o tym myslalem, ale instruktor musi wygladac jak czlowiek zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie ale predzej sie zaufa komus kto ma ze 43 na zylce, poprostu wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz tez juz o tym zarciu bo [...]

[...] zaczął się dopiero na uczelni. Zjadłem placka z crunchów, którego miałem ze sobą, 3 snikersy i 2 podwójne kanapki z kurakiem i keczupem, w sumie zjadłbym więcej, ale nie miałem Prze lajt na wykładach, można jeść, pić,wychodzić, ogólnie na pierwszy rzut oka impreza, nie studia Tera jem tune z ryżem i szpinakiem. Jutro ćwiczenia od 13 do 18 pozdr

[...] 21:57) split jest zaj**isty Atitititit hipokrytko jedna \-)\-)\-) Zdania z 1 postu w tym pseudo dzienniku oczywiscie nie zmieniam i podtrzymuje };-) %-) Big Up i do przodu. Noi z przymruzeniem oka traktuj niektore rady. Bo wiedze teoretyczna moze miec i 50 letnia kobieta, a przełozenia na sylwetke juz NOT, a zreszta sam wiesz o czym mowie :)

[...] 60% ciezaru z 5tek, to jest warunek nieprzetrenowania sie a nawet nabrania nowej siły/świeżości mieśni/nerwów w wyciskaniu od czubka głowy na 5tkach juz nie przymrużę oka , nie nabrales nawyku uspokajania sztangi przez pauzowanie więc wszystko jest na granicy niestabilnosci , robilbys wiecej gdyby nie niecierpliwe opuszczanie [...]