koniu151

Z czasem trening który zajmował Ci 2,5 h godziny , będziesz robił w 45 minut . Po pierwsze - za wcześnie na regresje. Po drugie - za dużo na triceps. - przy takim stażu sam trening klatki wyrabia za klatkę, barki i triceps. hrhr. Po trzecie - martwy ciąg na początek zacznij może od 15-20 powtórzeń, przydało by się podciąganie. Po czwarte - na [...]

nie 1600, a zgodnie z zapotrzebowaniem i nie wiem skąd pomysł, że brak wysiłku przy nietrzymaniu diety do dobry wybór.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 22:31:54

tak jak pisałem, wystarczy że zjesz posiłek. ;-) ok, więc wszystko jasne :) Posiłek zwykły pełnowartościowy będzie ok? Czy jest jakiś "wymóg" ? Wybacz za laickie pytania

szału nie ma, weź się za jedzenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-01 09:59:06

a czemu to takie trudne do zmienienia? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-20 15:33:51

byli by chętni na jet fuela za 130zl i Hydroxycuta hc za 145 zł sztuka? biggin uczucie zimna spowodowała johimbina, która się rozkręcała pewnie dopiero. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-10 17:30:55

nie, nie da, nie jesteśmy w przedszkolu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-28 18:12:49

27.01.09, waga ok. 99-100kg 02.02.2009 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-22 11:57:45

Z tego co się rzuca w oczy : -trening FBW/Hit 6x w tygodniu, przy dużej objętości - bez sensu. -nie biegaj na czczo. -około treningowo porządne posiłki węglowodanowo-białkowe, nie banany. -śledź w oleju nie może być. - oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, tłuste mięso - kilka przykładów źródeł. -Venom odpada. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Tak, bo moderatorzy będą mieli z tego pieniądz. Mam nadzieję, że jednak demokracja zwycięży! jak ktoś moderuje 3-4 działy to i tak ma pensję większą od prezydenta, więc o pieniądze tu akurat nie chodzi. Akurat to jest specyfika tego kraju, że prezydent dostaje mniej od senatora... Także nie jest wcale trudno to przebić. Po prostu to trochę nie [...]

właśnie się gotuje, zmieniłem proporcje by wyszło 50g białka do 75g fatu na ok 360g produktu, na jeden posiłek akurat, 2 takie słoiczki na j/nj i zapotrzebowanie na tłuszcze mamy załatwione. :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aaa3d1cd1454772b0eb1248cc04edc9.JPG Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 02:33:26

grrubas ale po co chcesz jeszcze ciąć kcal? 2,5 to i tak mało. węgli masz mało, więc spróbuj może TKD na tym poziomie kcal. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-24 15:55:35

podział na ekto/mezo/endo jest przestarzały i nie koniecznie trafny, redukując z 80 na 70kg do endomorfika zapewne Ci daleko, jesteś zapewne "normalny". ;-) Dzięki za komplement, ale niestety jestem, tylko o siebie dbam i ćwiczę. Poczytam pewnie, czemu nie.

ładnie, ale sucho. ;-) czyli ile kcal ci wyszło na koniec? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-07 11:31:14

Ja nie rozumiem decyzji o usunieciu mojego temtu przez Koniu151 ;/ Cwicze brzuch od pól roku moze efekty jakies boskie nie sa ale jakies sa :D Pornografia to nie była , a tekt typu "niedozywionym dziekujemy" mnie rozlozyl na lopatki ;) przy wzroscie 172 mam 65 kg czyli odpowiednio ... a dziwne zebym przy cwiczeniach na brzuch byl otyły [...]

wychudzony chłopczyk do połowy rozebrany...prokurator mógłby podciągnąć to pod porno, a nas wsadzić za pedofilię. piszesz w dziale gdzie ocenia się muskulaturę, nie kości, przeczytaj regulamin. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-30 18:29:16

to to co dawaliście na MP? otworzyłem na przypadkowej stronie - badania jakieś- nic nowego tam nie było, wszystko stare informacje. edit: Sacharoza - cukier prosty...pogratulować fachowców. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-01 12:49:18

jeżeli takie "bieganie" zdarza Ci raz na jakiś czas to puchnięcie(?) może być reakcją na bodziec. Jest to związane bodajże z nagromadzeniem Ca(2+), ktore powodują zatrzymywanie wody...w takim wypadku przyda się potas. z łydki chcesz zrzucać fat czy mięsień? bo chyba nie kumam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 22:37:22

[...] Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, gdyz nawet 150gr słabo na mnie działa. Mam otłuszczone boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z zielonej herbaty i wapń :) Co myslisz?

nie, brokuły + jogurt. Zawsze tak jem. btw pierożki serwowałem wczoraj na imprezie "niesportowemu" towarzystwu i każdy chciał więcej i więcej i więcej... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-07 17:40:48