[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

W tym roku Sląsk tez największa impreza jak dotychczas bo dwu dniowa

wiec do zobaczenia już niedługo

no raczej Debiuty były większe niż Śląsk

A może ciasne wiązanie nadgarstka/przegubu bandażem elastycznym na czas serii, w których boli odciąży go? Wiem, że taki zabieg to nie lek, ale przynajmniej nie będzie się nadruszał
Najgorsze w urazach i kontuzjach jest to, że lubią się odzywać nie na siłowni podczas ciężkich serii, a w domu przy remontach itp... Znam ten ból (pleców) i nieraz mi wstyd jak muszę odmówić ojcu czy koledze pomocy przy wniesieniu czegoś na piętro itp, jak wiem, że będzie mnie to kosztować nasilenie bólu i promieniowania po nogach, kalectwo

No, a ja dopijam kawę i ruszam na tę klatkę z plecami- dziś klatka ciężej, plecy lżej Motywuję się dziennikami

rozmawialem o tym z fizjoterapeutą i zdecyowanie tego nie polecał, ale musze dopytać go o delikatne obwiązanie aby trzymał lepiej ciepło - to co sugerował niedawno nightingal, moglem go gdzies nadwyrężyć a wiadomo jak mały to jest staw, drobne kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić

ja obstawiam ,ze tez mi sie to stalo nie na silowni tylko podczas roboty w domu, tak zresztą pisałem gdy bolał najbardziej no ale nie bede sie tutaj mazał , tylko trzeba z tym po prostu walczyć i tyle , do aerobów na szczescie nie jest mi on potrzebny w razie czego hehe

Ja to mam strasznie wrażliwe na zimno stawy. Ja np nigdy nie ćwiczę w koszulkach które odsłaniają barki - bo to się zazwyczaj źle kończy. Jak wszystko jest ciepłe - problemów o wile mniej.

Aeroby z nadgarstkiem
Nie no pewnie, nie ma mazania, ja pamiętam swoją walkę na świeżo po kontuzji pleców- takiego parcia i chęci odwiedzenia wszystkich lekarzy nie miałem nigdy, może opiszę to kiedyś w dzienniku Zdrowia jak zawsze, Banan!

Dzięki

nightingal - ja też nigdy nie zaczynam treningu w jakichś bokserkach , tank topach , minimum koszulka na koszulke lub jak dzisiaj bluza z długim rękawem

Odkad trenuje rano (powtarzam sie) to potrzebuje zdecydowanie wiecej czasu na rozgrzanie sie , wiec tym bardziej nie chce kusić losu

Ja pamiętam treningi w domu- jak jakiś staw był niepewny to podgrzewałem go soluxem na dokładkę

Możesz też zwrócić uwagę jak trzymasz sztangę, sztangielki. Każde przegięcie w nieodpowiednią dla danego ćwiczenia stronę tworzy niepotrzebną dźwignię na nadgarstek. Raz że przez zazwyczaj pojawiają się ograniczenia ciężarowe z tego wynikające, a dwa właśnie łatwiej coś nadwerężyć. Nadgarstek jest delikatną konstrukcją i niestety w ciągłym użytku w ciągu dnia. Bólu niełatwo jest się później pozbyć.

Banan

no raczej Debiuty były większe niż Śląsk

Banan chodziło mi o to że Sląsk jako impreza bedzie najwieksza imprezą jaka była do tej pory (sam Sląsk porónwując do lat wstecz)