zamiennik

[...] Teraz już lepiej? Co jeszcze byście poprawili, bo od jutra chciałbym już jeść wg rozkładu. Posiłek nr 2 troche mi się nie uśmiecha... serek + oliwa + banan + chleb, bleeeh. Może jakiś smaczniejszy zamiennik? Dwa pytania które mnie nurtują: ile waży średniej wielkości banan oraz kromka chleba razowego (kwadratowa) standardowo pokrojona?

[...] żywnosci typu MLECZNY START :)):)) płatków kukurydzianych i białego chleba ktory jest kupą.2 sprawa nie zastepuj prochem normalnego jedzenia proch to dodatek a nie zamiennik skumaj koleszko..PO 3 POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE I UŁÓŻ OD NOWA 'DIETE' W PROPORCJI BTW 3:1:4-6..ALE W TWOIM PRZYPADKU WYSTARCZY 2:1:5 I TA OMKE ZOSTAW SOBIE NA [...]

Eria Jarenesis czyli N-fenetylodimetyloamina to interesujący składnik, który wiele firm z branży suplementacji uważa za nowy zamiennik DMAA. Jest nadal stosunkowo nowy w świecie suplementów, ale powoli zaczyna wchodzić w skład coraz więcej suplementów treningowych i spalaczy tłuszczu. Eria Jarenesis wyodrębnia się z rośliny z rodziny storczyków. I [...]

Widzę, duża aktywność w moim temacie, chodziło mi o to czy 160g na dobę owsianych to duże obciążenie dla jelit u mnie jako tako żadnych problemów nie zauważyłem chodziło mi jedynie o to czy zamiennik w postaci żytnich, orkiszowych, jaglanych będzie lżejszy. W każdym razie szaman na zmianę, owsiane, żytnie, orkiszowe i jaglane i jest ok :)

[...] w moim temacie, chodziło mi o to czy 160g na dobę owsianych to duże obciążenie dla jelit u mnie jako tako żadnych problemów nie zauważyłem chodziło mi jedynie o to czy zamiennik w postaci żytnich, orkiszowych, jaglanych będzie lżejszy. W każdym razie szaman na zmianę, owsiane, żytnie, orkiszowe i jaglane i jest ok :) Jeśli po owsianych jest [...]

Izotek ja stosuję tzn zamiennik tańszy o 30%, bo też takie samo działanie. Jak na razie żadnych efektów nie ma, a na siłowni ćwiczę i nikt się na mnie krzywo nie patrzy że mam przyszcze. Ja najbardziej się boję osłabienia mięśniowego, ale moja doktor powiedziała że nie musi występować u osób regularnie uprawiających sport. Zmieniony przez - Cokta [...]

Krzykacz jeśli jego nie dostanę to jest jakiś zamiennik lub coś podobnego ? Nie ma zamiennika, możliwe że ktoś w pl robi import i przepakowuje na pl ale to wątpliwa sprawa a i ilości skąpe. Ugl produkcja zostaje jeśli już.

witam, jedno sprostowanie FBW to nie jest rozgrzewka ogólnorozwojowa, bo rozumiem że traktowaleś ten trening jako przygotowanie do splitu, a to zamiennik splitu na którym można rownie dobrą jak nie lepszą masę zbudować jezeli chodzi o plan: Dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko szerokim chwytem 12/10/8/8-6 ok 2. Wyciskanie [...]

Możesz jeśli oczywiście jedzenie to będzie zdrowe oraz będzie stanowiło dobry zamiennik tego co masz w diecie

Kolego to jest jedzenie tyle że w proszku. Podziała na Ciebie tak samo jak kotlet, ryż czy makaron To jest poprostu zamiennik zwykłego posiłku, uzupełnienie diety.

3x w tygodniu trening FBW po nim dał bym aerobowy po 30min (stopniowy wzrost) a w dni wolne wtor, czwar, sob sesje interwałowe po 20 minut. interwału nie traktuj jako zamiennik aerobów tylko jako dopełnienie. nie muszą być to długie sesje bo intensywność jest duża, od 15 min zacznij może Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-30 15:56:25 Zmieniony [...]

tak tak rozumiem to bylby idealny zamiennik na posilek na noc bo niestety nie jestem fanem tunczyka i twaroogu :) Dziekuje za szybka odpowiedz

no kokosu mi troche schodzi rano, maslo orzechowe tez cos tam wpada, ale ogolnie chcialem jakis tanszy zamiennik oliwy znalezc, bo orzechów narazie mam sporo, problem w tym że kiedyś miałem problem z ich trawieniem, tzn dziwne fazy żołądkowe i tak jakby sie te orzechy nie strawily czy cos w tym stylu.

[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, [...]

więcej tłuszczy trochę coś koło 1,4, mniej węgli do 200 zbij, a białko tak bym 2,2 radziła, tę makrelę możesz mieć jako zamiennik kury w dni nietreningowe, a daj więcej twarogu i jakoś białko podskoczy.

Oczywiście.I jako zamiennik dla każdego źródła węgli.

"2.oliwe bede zmienial z orzechami wloskimi chyba moga byc ? - tylko musze sie przejsc kupic " imo to nie najlepszy zamiennik

No bardzo fajnie teraz, że zrozumiałeś :) ja tez nie jestem przeciwny suplementom, zaznaczam tylko, że to się nazywa suplement diety nie zamiennik. prochem masz uzupełnić dietę a raczej braki, ale fajnie ze wiesz o co chodzi. Moim zdaniem ok, po ok tyg powinna być zauważalna lekka zmiana wagi, jeśli tak to znaczy, że jest ok, jeśli nie to przytnij [...]

dzieki wielkie stary jestem twoim dluznikiem Mam tylko pytanie wiem ze nie da sie zastapic w pelni, ale czy jest jakis zamiennik do pompek? I czy ewentualnie moga byc nie na poreczach pozdrawiam. Wyciskanie zolnierskie to to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-11 07:31:38

Wyciskanie zza karku, sprzed głowy, wyciskanie sztangielkami, arnoldki to zamienniki. Jako, że wyciskania wchodzą głównie na przód - możesz okresowo dać jako zamiennik unoszenie w przód ze sztangielkami. Unoszenia trudno zastąpić - możesz zamienić sztangielki na linki wyciągu, możesz robić oburącz, jednorącz, możesz dać najpierw 5 serii jedną ręką [...]