uraz

[...] mam ograniczony dostęp do komputera, więc dopiero dzisiaj do Ciebie Carrr zajrzałam i zobaczyłam to zdjęcie ręki i te śruby, nie zdawałam sobie sprawy, że aż taki poważny uraz miałaś - współczuje, ale cieszę się, że znalazłaś porządnego fizjo, który zna się na swojej profesji:-) Trening również masz ciekawy więc wszystko na dobrej drodze:-) [...]

[...] kalorii)? Bo jestem na dość niskich kaloriach i zaczyna się lekki strach o mięso. Do interwałów biegowych się przekonać nie mogę, jak kiedyś robiłem to trafiła mi się paskudna kontuzja i mam lekki uraz do tego. A na swój brzuch nie mogę patrzeć - niemalże cały tłuszcz z ciałą się zbiera w jego dole, tak, że jak siedzę, to mogę garściami zbierać.

[...] wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Czasem sportowcy stosują żele rozgrzewające, lecz najlepszym i najefektywniejszym sposobem jest rozgrzanie mięśni od wewnątrz [...]

[...] mu także o tym jak zostałem zbadany przez poprzednich lekarzy i na jakiej podstawie opierali swoje diagnozy. Był zszokowany tym jak zostałem wprowadzony w błąd przez poprzednich "specjalistów". Uznał to wszystko żartem i oznajmił, że uraz nie jest poważny a do sportu wrócę szybko. :) Zmieniony przez - Cygaaan w dniu 2018-07-22 21:38:24

przy odkładaniu to był jakiś Twój błąd co mogło spowodować właśnie taki uraz czy po prostu nagle "samo" yebło?

[...] dobierałam do swojego stanu kiedyś eliminowałam wszystko,co mączne i bylo ok nabiał zostawal i to w większych ilościach,za chwilę znowu pojawiały się problemy mam uraz do lekarzy jeśli chodzi o mój brzuch wszystkie organy jak trzustka,wątroba są ok,bo bylo USG jamy brzusznej robione,jedynie kwestia może tkwić w jelitach,a jeśli jakaś [...]

[...] Bulgary shmith 3x13+20 Uginanie leżąc 2x53 muscleround Prostowanie obunóż 96x15+9+6 Cardio 20 min 01.08 off- cardio 20 min 02.08 Push 1 Trochę asekuracyjnie bo bałem się ze uraz może się odnowić, bark lekko pobolewal ale trening dobry Wl 160x4 130x10 Wl shmith skos 150x2 120x9 Dipsy + Hammer 2x10 RoZpietki w bramie 24.5x13 21x14 Unoszenie z [...]

no dieta ok ;D ja mam uraz nadgarstka i klata na razie będzie trenowana lżej a tak jak Przemyski wcześniej pisał coś nie lubią pisać ;-)

[...] o tym aby zawsze przy takich interewencjach podnoscić kolano. Zwiększa to siłę wyskoku a także zabezpiecza przed szarżującymi zawodnikami którzy mogliby spowodować jakiś uraz. Nie należy jednak używać kolana jeśli mogłoby to spowodać kontuzje atakującego zawodnika. Kolano, po pierwsze służy do zwiększenia siły wyskoku, po drugie zabezpiecza [...]

[...] Bieganie: zacznę od 15-20minut i aktualnie będę tak biegał (forma rozgrzania) poza tym nie mam butów i od długich biegów strasznie mnie bolą łydki potem.. jakbym jakiś uraz miał ( to nie są zakwasy) niestety na buty aktualnie mnie nie stać więc muszę biegać w jakiś tanich trampkach. Jeśli ktoś wie jak temu zaradzić będę bardzo wdzięczny. [...]

[...] ten stopień kiedy z ust żony pada diagnoza:cyt. Znowu śmierdzisz tymi swoimi odżywkami %-) Znowu planuje utrzymać się w stopniu 3im przez 3-4 tygodnie, a co za tym idzie, węgle w DT idą tylko potreningowo, czyli przed treningiem same cycki kuraka lub indyka i warzywa (pomny historii z pawiem po łososiu, do tłuszczy przed treningiem mam uraz :-))

Nastał czas klaty i góry ciała.... Ale ogolnie fatalna przygoda ,miałem kiedyś uraz torebki stawowej i powięzi stopy grałem w tenica na ogrodzie z pozbrukową ścieżką i krzywo stapnąłem)-odczuwaem tego skutki ponad rok.

[...] trzydniowej, raczej niedobita kaloryczność, ale raczej niewiele po treningu nie działa, wiec miski nie będzie, poza tym, po miesiącu nieliczenia rozbestwiłam się i mam uraz do liczenia, opracuję plan który mi się kołacze po głowie, przedstawię marcie, zobaczymy co powie i czy da radę tak jak chcę trening dostałam };-)] pierwsza siłownia [...]

[...] : ponad 1 miech leczenia a mnie noga dalej boli , a doktor mówi mi żebym odpoczywał . Po rozmowie stwierdził ,że dwie nogi w gips mogę jak mi pasuje .... ( kiedyś miałem uraz prawej nogi ), a do tego ,że mogę mieć jakąś chrobę o podłożu reumatycznym ( lol ) - nie wypisał mi skierowania i kazał odpoczywać i nic nie robić , do tego mają mnie [...]

Noga juz prawie jak talia wyglada %) Nie boisz sie teraz wl tak ciezko robic? Ja dalej mam lekki uraz, na redu to przed kazda seria sie zastanawiam czy jest sens ja robic %)

[...] głównych jest ok. Również tak jak piszesz ból zdaje się być od zewnątrz, ale bardzo dokładnej lokalizacji nie jestem w stanie określić. Nie pojawiał się stopniowo, ani nagle jak uraz (że podczas wykonywanego ruchu coś się zerwało). Zwyczajnie przyszedłem na siłownie i jak przystąpiłem do tych konkretnych ćwiczeń czułem, że łokieć boli.

Moja mala uwaga bo kolejny filmik i ten sam blad , czyli zle ułozenie nadgarstków , nie moga ”wisieć” w dol bo jakis uraz gwarantowany . Powinny byc rownolegle z przedramieniem .

Trochę postanowiłem zadziałać w trybie :No time for caution i dołożyłem cieżaru na 190 kg. I było podobnie-pierwsze powtórzenie-sztanga jakby przyspawana do podłogi :) Jakiś uraz mentalny się we mnie wytworzył? Nigdy nic takiego nie miałem. https://youtu.be/ZBNWt2HprTc

[...] Stwierdził,że musi się wziąc za siebie bo bardzo podupadł na zdrowiu,sprawności i wyglądzie. Już ściągnął sprzęt do domu,zobaczymy czy da radę trenować,bo ma poważny uraz kręgosłupa lędźwiowego,ma tam wszczepiny stymulator nerwów. Niestety ma ograniczenia ruchowe-ćwiczenia nie moga przeciążac kręgosłupa,a szczególnie w pozycji odchylania [...]

widziałem, widziałem, pewnie teraz każdy się zdziwi, ale masło orzechowe jadłem tylko raz w życiu i tak mi nie podeszło, że do tej pory mam uraz, wyyebałem wtedy cały słoik %-) może spróbuję, bo z tym twarogiem fajnie się to może komponować, no i na pewno też jest to jakaś odmiana, ostatnio zamiast twarogu i lnianego jem 8 jajek na twardo, żeby [...]