Wojtek - przygotowania jesień 2020

tej 290tki już nie dociągnąłeś, bo chwyt puścił czy mocy po prostu zabrakło?

sushi w ilu seriach po ile repów wleciało?

chwyt trzymał, miałem za mocno pas założony i nie mogłem doprostować
ogólnie to chwyt bardzo mocno poprawiłem, na przestrzeni tych 4 tyg

sushi zjadłem w sob 50 kawłaków + dobiłem manną 200g i 3 bananami
a wczoraj z 40 kawałków + 100g manny i banan znowu

Miał ktoś podobnie ?
Obstawiam że to od ciśnienia w bojach, zrobiło mi się to po siadach a wczoraj poprawiłem ciągami i jest plama większa.
Jakie porady co z tym zrobić ?

To z przećpania. Następnym razem bcaa pij a nie wciągasz

"Sztuczne łzy" w aptece + pij wapno i powinno się w chwilę naprawić :)

Przemek, haha chyba od amoniaku prędzej
Lasic, okej dzięki przetestuje

nic nie rób, zejdzie samo. mi zeszło po 5-7 dniach ;p

już myślałem że bede znany pod pseudonimem "jedno-oki powerlifter"

Kilka dni temu naderwałem piersiowy wielki i boczny akton barku (Przy wyciskaniu wąsko, wyprostowałem ramiona i przy próbie odłożenia na stojak za siebie - zakuło)
Na tą chwilę nie jestem w stanie unieść ręki w bok lub pchnąć nią coś. W przód bez problemu mogę unieść.
Byłem już u fizjo i ciężko cokolwiek określić ile potrwa powrót do pełnej sprawnośći. Przy dobrych wiatrach do siadów wrócę za jakiś tydzień, ale do samego bencha myślę nie wcześniej niż 2-3 tyg. Zostają mi do robienia nogi i w sumie ciągi bo tam też nie czuje dyskomfortu. Barki, ramiona, wiosła , klatka odpada.

Wczoraj robiłem akcesoria na dół i jakiś większy ciężar poszedł na hipy czy RDL, ale jednak to nie to samo co SQ <3.
Nie ma co się załamywać bo przynajmniej mogę coś ćwiczyć a nie siedzieć na tyłku np jak Przemek, mogło się skończyć o wiele gorzej także doceniam to

poniżej filmik z wczoraj
hipy 280x10
rdl 230x7










Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-07-06 11:32:49

przy odkładaniu to był jakiś Twój błąd co mogło spowodować właśnie taki uraz czy po prostu nagle "samo" yebło?