fdsiq

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

31190

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2022 (12:30)

Data rejestracji 29.12.2012 (00:24)

Wzrost: 178 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	20 lat staż ponad 3 lata, koniec masy witam, zdjęcia robione po ostatnim/przedostatnim treningu na masie. teraz zaczynam pierwszą w życiu redukcję. wzrost 178 przy wadze ok 90 kg. bf wg badania fałdomierzem	16	2014-02-08 16:21
Trening dla zaawansowanych	Interwały na IF czy jest sens robić interwały na if? przeczytałem gdzieś opinie, że robienie interwałów na czczo jest najkrótszą drogą do spalenia sobie mięśni. chciałbym poznać opinię kogoś kto już może próbował takiej kombinacji.	4	2014-02-18 21:56
Galeria Zdjęć	20 lat staż 3 lata, wiem że nogi do poprawy STARAM SIĘ ćwiczę już ponad 3 lata bez większych przerw. w tym roku planuję zrobić pierwszą w życiu redukcję, mam nadzieję, że pójdzie dobrze. waga aktualna ok 89 kg. wzrost	2	2013-12-29 18:46
Galeria Zdjęć	19 lat staż ponad 2 lata, 178, ok 85 kg wiek 19 waga 85 kg wzrost 178 cm staż treningowy ponad 2 lata obwód ramienia 42-43 obwód klatki ciężko mi zmierzyć, ok 110 obwód pasa 88 wyciskanie leżąc nie waliłem maxów ok rok mc jw przysiad	22	2012-12-29 01:00
Trening dla zaawansowanych	SESJA - Trening studenta(w domu) jak wiadomo w okresie wzmożonego wysiłku umysłwego po prostu braknie czasu na to, żeby wybrać się na siłwnie. zastanawiam się czy znacie może jakiś dobry trening w domu. do dyspozycji drążek we framudze i sztanga z obciążeniem ok 15-20 kg(nie wiem	2	2013-02-06 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2020-09-17 15:13
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2018-07-02 21:56
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2018-06-27 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	WPF & PUTS European Powerlifting Championships - 6-8.04.2018 SIEDLCE	2018-04-15 23:40
Aktualności - Sporty Siłowe	WPF & PUTS European Powerlifting Championships - 6-8.04.2018 SIEDLCE	2018-03-22 14:57
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2018-01-26 17:32
Trening dla zaawansowanych	Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego	2017-12-23 21:00
Trening dla zaawansowanych	Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego	2017-10-01 20:11
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2017-09-30 13:22
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2017-09-30 13:15
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2017-09-29 09:11
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-09-14 14:20
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2017-09-13 11:05
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-09-07 15:45
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-09-06 23:25
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-08-31 21:53
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-08-22 16:33
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2017-08-14 22:06
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-08-01 22:29
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2017-07-22 18:04
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-07-21 16:42
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-07-17 22:33
Przygotowanie do zawodów	Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018	2017-07-14 10:22
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-06-17 13:37
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-06-16 23:09
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-06-12 22:56
Przygotowanie do zawodów	Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm	2017-06-12 22:55
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-06-07 21:49
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-04-20 10:18
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-04-20 09:58