truskawki

Kuba, coś jest na rzeczy. Albo obwiniasz Bogu ducha winne truskawki o zło wynikające z innych źródeł, albo jesz je kilogramami, albo - po prostu - nie lubisz owoców :-) To jest jeden z najbardziej przyjaznych owoców w redukcji. Pierwszy z brzegu link :-) Przeszukaj googla pod kątem "truskawki a odżywianie". IG - minimalne, węgli tyle co kot [...]

wiem co było nie tak %-) po prostu wegli z owoców typu banan dac nie chcialem, bo potem niewiele by mi ich zostało na pozostałe posilki , truskawki to byłby najlepszy pomysł ale nie mialem pod reka , za to juz mam zakupione m.in kiwi ktore beda pasowało idealnie ,truskawki dokupie jutro, a na dzien srednich a tym bardziej wysokich wegli dorzuce [...]

[...] - byloby umknelo :) U mnie juz sezon truskawkowy, dokladnie w tym samym momencie jak rok temu u Ciebie - redu :) no w tym roku miskę tak ustawiam żebym mógł do niej wbić truskawki - teraz nie odpuszczę (może nie w ilościach hurtowych, ale napewno się pojawią) tylko że u nas na podkarpaciu teraz mocno pada/powodzie/podtopienia i w sumie nie [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 645           Dieta             2 764           Bilans             -881         DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 764        226,4        330,5        63,0         29,2     [...]

[...]    Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też niziuteńko jakiegoś mocnego ssania nie było standardowo truskawki   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 139        217,4        277,3        26,1         38,2     [...]

[...] szamka przedtreningowa http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000002_20140620150942458_zpsvcpa3t77.jpg szamka potreningowa - białko c6 + kefir + ryż + truskawki + banan http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000003_zpswih1xemq.jpg ostatni posiłek - placek owsiany z białkami jaj + pomidor + mozarella [...]

[...] szerokim nachwytem i zrobiłem 2x więcej serii wąskim chwytem, gdzie udało się dorzucić obciążenie. Dieta - HC: TRENING 1. Cheeriosy, płatki kukurydziane, płatki jaglane, truskawki i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z jabłkiem oraz gofry z truskawkami. 3. Indyk z kaszą bulgur, warzywami i olejem lnianym. 4. Mrożone [...]

Dzień 34 Dieta - śniadanie: serek wiejski (400g), masło migdałowe HM (35g), truskawki (150g) - po treningu: białko (35g), mleko 3,2% (120g), banan (150g), mars (47g) - obiad: schab (200g), ziemniaki (500g), olej kokosowy (3g), marchew, jabłko, brokuły, ryż biały (100g), banan (120g), śmietana 12% (50g), truskawki, czekolada gorzka (5g) [...]

[...] mogłem:) a w dodatku udaje się że robimy to co najbardziej lubię więc w 7 niebie jestem:) mam tylko nadzieję że nie przerwą treningów na wakacje 15.10.2011 Jadłospis: I - truskawki z jogurtem naturalnym, 1 ciemna bułeczka z ziarnami - 9.00 II - banan, pomarańcza - 10.45 III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą i pieczarkami, 100g brązowego [...]

[...] 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Glucosamine po 5 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/149/46 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki) 2/3.indyk, ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-13 + około 5 litrów [...]

[...]    Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu porannego dziś ponadprogramowo wlazły truskawki oraz lód po południu wyjazdowo wpadł jakiś sos z grzybów (już tegorocznych) + jakaś bułka   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 058           Dieta             2 425           Bilans             -633         DIETA / SUPLE ostatnimi dniami lecą u mnie dość mocno truskawki   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 425        223,5        302,5        47,2         44,9     [...]

       2014-06-04 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 293           Dieta             2 514           Bilans             221          DIETA / SUPLE dziś mocne ssanie się włączyło, ale miska czyściutko, było [...]

      2014-06-07 sobota              Regeneracja / dzień - 6      ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 917           Dieta             4 439           Bilans [...]

[...] tempie, żeby tylko już mieć za sobą... Micha: *liczona, ale nie zapisała się, więc nie chce mi się jeszcze raz wrzucać, ale B130/T85/WW-100 -omlet z truskawkami i kokosem -truskawki i whey -soczewica z masłem, pomidor, sałata, arbuz -wołowinka z buraczkami plus truskawki -mielone indyk ze szparagami i oliwą Dzień 21 *hmmm...trochę mi się dzień [...]

Cykl 7 Wypiski 15.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? + woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 2. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 3. łosoś wędzony, dorsz wędzony, awokado, pekinka, ogórek, rzodkiew, ***Trening *** 4.trec isolate,oliwa,warzywa, truskawki znów niedojadłam; ledwie tego [...]

[...] 3. Wleciał na 2 danie placek po węgiersku :-} http://i.imgur.com/5yiIUN4.jpg 4. Czereśnie http://i.imgur.com/CGwo0wB.jpg 5. Magnum double chocolate i truskawki http://i.imgur.com/VFqHNYp.jpg 6. Twaróg + truskawki + trochę miodu + jogurt naturalny http://i.imgur.com/NFpVL2F.jpg No i z przepisu malinowej [...]

[...] łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe LOL, codziennie dżem, truskawki, czity i mówisz, że masz mniejsze parcie na śmieci, ciekawe spostrzeżenie ;-D truskawki to żaden czit - przynajmniej dla tych co nie są na tłuszczówce dżem jest to [...]

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]

[...] olej lniany http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/collage_20140622160810246_20140622160911871_zpsd9u4vn6j.jpg kefir + whey c6 + ryż + truskawki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0023_zpskioweudt.jpg dzisiejsze zakupy truskaweczki [...]