Przemek zrobiłem ten kisiel z rabarbaru, tylko ze wszystko zblendowałem bez calych kawałków. 250g rabarbaru 45g skrobi (20g w zupelnosci wystarczy) 70tbs slodzika = petarda Można kombinować z wszystkimi owocami, a truskawki coraz tańsze <3 Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-05-25 22:35:52
[...] oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy kawowe powoli sie nudza, na szczescie juz sa truskawki to beda truskawkowe ale chetnie spróbowalbym jakis innych ) oraz wpadaja u ciebie czasem jakies nadprogramowe posiłki? pozdrawiam Edit: białko na jakim poziomie [...]
e tam, na plaży blady się nie pokażę przecież. truskawki<z jogurtem, kefirem, słodzikiem> + duża pizza, zapite 2l pepsi...porzygałem się z przejedzenia, hrhr. od jutra lecę normalnie. btw widziałem się pierwszy raz od dawna w lustrze...myślę, że przy obecnej formie mogę wyrywać zagraniczne milfy na plaży w Sopocie. pzdr/
Trening zrobiony rano, czyli o takiej porze, jaką najbardziej lubię :-) Plus 1000 do samopoczucia :-D Jedzeniowo ostatnio królują u mnie omlety, truskawki i owsianka :-) Moja miłość również! %-)
Co do handlu wymiennego najczęściej muszę oddawać truskawki i borówki, a w zamian dostaję arbuza albo melona ;-) Sobota DT 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 12*65kg/12*65kg/12*65kg/9*65kg/9*65kg/8*65kg dość ciężko szło, ale bardzo dobrze czułam poślady już od pierwszej serii 12*65kg/12*65kg/12*65kg/10*65kg/10*65kg/8*65kg [...]
Owoce które można polecić- jabłka, śliwki, porzeczki, grapefruity, pomarańcze, poziomki, truskawki, jeżyny, jagody, w dalszej kolejności banany, arbuz, winogrona. Weryfikuj ilości fruktozy w tabeli, do której linka przesłała Ci Ruda. I tak jak napisała- Banan po treningu nie zaszkodzi :)
próbowałem truskawki. smak i rozpuszczalność ok. cena już nie za bardzo. czy zwrócił ktoś uwagę na zawartość fatu? ok 8g na 100g to dużo jak na cud techniki zwanej hydrolizatem! a może wph to tylko chwyta marketigowy? sprawdziłęm w necie dla WPH wskażnik BV=104 czyli jak WPC. To żadna rewelacja a za cenę wph można kupić ok 2x więcej dobrej [...]
[...] i nie chciało mi się już tłumaczyć, że wszystko liczę i nie bardzo mi to pasuje do miski itp., więc dopytałam tylko o to, czy aby na pewno nie ma cukru i o skład (banan, truskawki- wszystko zmiksowane i bardzo gęste)i wypiłam. Miskę udało się uratować (koktail liczony na oko, podejrzewam, że banana mogło być mniej), ale z ziemniaków na obiad [...]
[...] – 12.30 100g filetu z piersi kurczaka, 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 17.00 – CZIT Trzy kawałki sernika, truskawki i ptasie mleczko IV posiłek -21.00 100g filetu z piersi kurczaka, 200g cukinii, 10 ml oliwy z oliwek TRENING Trening na macie dzisiaj się nie odbył, dlatego [...]
W świetle tego,co zjadłam tamtego dnia truskawki wcale nie okazały się szaleństwem Ale myślałam, ze uda mi się oprzeć temu ciastu - niestety nie wyszło. Ogólnie mam słabą wolę jeśli chodzi teraz o jedzenie - wszystko jest dobrze do momentu, kiedy nie ma słodyczy czy ciasta w domu. Jak już jest impreza rodzinna (w tamtym wypadku urodziny mamy), to [...]
[...] Była nieplanowana drzemka i wykorzystałam dzień na saunę. Czuję, że dobrze mi zrobiła. Mięśnie pleców jak nowe. DIETA: nie liczyłam ale było czysto Posiłek 1: owsiane + truskawki +whey + migdały Posiłek 2: rosół + makaron ryżowy + pulpeciki z mięsa wołowego Posiłek 3: indyk + oliwa z oliwek Posiłek 4: śledzie + pieczywo żytnie razowe na [...]
[...] wolym. Później cardio I jak to w dzień Off dopiero o 10.00 zaczynam posilki. Micha w dzień Off wygląda tak 1. 85g owsiane 50g pieczywo 2x jajko 250ml bialek jaj 20g wpi 150g truskawki 2. 100g ryz 220g kura 10ml lniany fasola szparagowa 3. 100g kleik 55g wpi 20g maslo migdałowe 4. 100g makaron szpinak passata 220g kura 5. 400g ziemniaków lub [...]