[...] dzień niestety treningu nie dałam już rady zrobić jadę raptem na 3dni,a zamieszania jakbym jechała na 2tyg DIETA I. białko. owsiaki (owies, jaja, żurawina, słonecznik),truskawki II. 1/2 Boostera (marcepan) truskawki III. rosołek, pierś gotowana IV. Panga duszona w piekarniku, surówka, ziemne V. 1/2 Boostera VI. Panga, ziemne, pomidorek [...]
dzisiejszy dzień jogging 10km czas 59min I owies, żurawina, whey, truskawki II orzeszki ziemne, truskawki III pierś z kurczaka w kokosie, młode ziemniaczki, suróweczka (wszystko na zdjęciu) IV kurak w kokosie, surówka V karkówka z grilla, surówka + czereśnie (ok 100g) Razem B/T/W 128/96/141 1940kcal No cóż dzisiaj przesadziłam z tłuszczem w [...]
Do czwartego posiłku (ryż + truskawki) łyknąłem porcję Whey Gourmeta o smaku Milk Chocolate, który to wspominałem bardzo dobrze. Trzeba przyznać, że smakuje naprawdę konkretnie i całą puchę chętnie bym wszamał. Może kiedyś zakupię. Cały zestaw. Kolację zjadłem u dziewczyny, a niedługo łyknę porcję Six Star Whey Protein i idę w kimę. Jutro szkołę [...]
[...] a nie chciało mi się gotować ryżu + pierś z kurczaka na małej ilości oliwy i szpinak. Godzinę po wypiłem porcję krety i łyknąłem drugą porcję spalacza. IV posiłek: makaron, truskawki i porcja Whey Gourmeta z PVL... ...o smaku truskawkowo-bananowym. Mniam. A przed snem kolejna porcja Gourmeta - tym razem o smaku malinowym. Myślałem już, że nie [...]
[...] przeżyć. Jednak faktem jest to, że smak "FRUIT PUNCH" to wielka pomyłka i porażka, hrhr... ALE DZIAŁA i to jest najważniejsze, nie? Potreningowy: 100g makaronu, truskawki i porcja Whey Protein Six Stara. Ostatnią próbkę PVL wypiję sobie przed snem. Jutro dam fotę. Sfotografuję też aktualny stan supli (tj. głównie spalacza i kreatyny, [...]
[...] świadom, utrzymywałem ta aktywność jak należy. Bywały też okresy, gdzie po prostu mało piłem, nie specjalnie, miałem to gdzieś. Mało solilem, bo np miałem fazę na mannę i truskawki. My to wiemy, ale dla potwierdzenia - to ważne jak cholera. Nienawodniony człowiek, czy bez sodu na treningu, a nawodniony i "posolony" to jest inna bajka i nie ma [...]
[...] to nie przestepstwo,ja tez jem je czesto,ale pamietaj,ze dawka fruktozy na dzien to 25g i najlepiej owoce jesc w poilkach porannych.Owszem zdazy mi sie zjesc np.truskawki wieczorem,ale nie jest to duza ilos i rzadko to robie.Jezeli jestes pewna ,ze chleb nie jest karmelizowany i jest naprawde z dobrego wyrobu to czemu nie,ale zawsze [...]
[...] to nie przestepstwo,ja tez jem je czesto,ale pamietaj,ze dawka fruktozy na dzien to 25g i najlepiej owoce jesc w poilkach porannych.Owszem zdazy mi sie zjesc np.truskawki wieczorem,ale nie jest to duza ilos i rzadko to robie.Jezeli jestes pewna ,ze chleb nie jest karmelizowany i jest naprawde z dobrego wyrobu to czemu nie,ale zawsze [...]
[...] reszta placka cukiniowego II zoladki ryz, ogorek, marechewka, cynamon III zoladki, ogorek, oliwki, 1/2 grejfruta IV kurak, cynamon, salata, 1/2 grejfruta, oliwki V mrozone truskawki z bialkiem - jako lody Dzis: I 2 jajka, len mielony, bialko, jablko, cynamon II kurak, salata, orzechy, cynamon III 2 jajka ogorek IV kurak ryz salata V soczewica [...]
[...] wieczorem. Mam dziwne zakwasy w rękach barach i plechach ,zmęczenie w nogach. Ogólnie z wysiłku znów zruszyłam sobie bark. Tak więc poza dzwiganiem skrzynek kopie sadzonki truskawki dla klientów ,ziemia jest strasznie mokra i zbita,truskawki kopie się specjalnymi widełkami jest to strasznie ciężkie ,pracochłonne i męczące .Do tej pory wykopałam [...]
[...] po jogurty. Tutaj niestety się zawiodłem. Duże lepsze WPC protein plus o tym smaku (2,5/5) Cheescake With Strawberry – Bardzo słodki smak cukierków pudrowych z nutą truskawki. Raczej mało sernikowy (3/5) Chocolate – Przyzwoity smak, ale przy dużej łatwości osiągnięcia smaku czekoladowego spodziewałem się odrobinke więcej (3,5/5) [...]
[...] tutaj jest mega w smaku, - ogólna ocena - 10/10 13. Strawberry With Wild Strawberry - shake na mleku i płatki - rozpuszczalność bdb - 10/10 - Bardzo zblizona w smaku do truskawki, moze nawet za bardzo, jakichś różnic się mozna doszukać - ogólna ocena - 9/10 14. Vanilla - shake na mleku i płatki - rozpuszczalność bdb - 10/10 - Vanilia jak [...]