Witam Mój problem to za duży poziom estrogenów. Czytałem, że świetnym środkiem na niszczenie estrogenów jest 6-oxo. Jest jedna wada - po cyklu wszystko wróci do normy. Szukam środka, który pomoże mi się ich pozbyć na stałe, w jakimś tam procencie oczywiście. Chodzi mi o środki, które mogę normalnie kupić przez internet. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] że są bardzo złe. Coś o mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178/179 Moim celem jest osiągnięcie czasu ok. 30s na dystansie 50m kraulem sportowym, więc mam do was zapytanie jaki trening obrać na początek przygody z basenem, aby wbić się w rytm treningowy i poprawiać czas? Dodam, że moja technika kraulem sportowym kuleje z racji tego, iż sam uczyłem [...]
Siema, chciałbym żebyście zerknęli na trening który przygotowałem z myślą o rekrutacji do służb mundurowych. Aktualnie jest to trening na okres 8-12tyg z nastawieniem na budowę siły. Treningi 3-4 razy w tygodniu, do tego bieganie lub basen, zależnie od pogody. Nie mam żadnych ćwiczeń typowo na rozwój muskulatury bo mi na tym nie zależy, bardziej [...]
[...] posiadam, co prawda chodziłem kiedyś dwa miesiące ale ćwiczyłem nieumiejętnie i szybko zrezygnowałem. Druga opcja do której jakoś się bardziej skłaniam ( na początek ) to trening przedstawiony w arcie Mawashi - Gratz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I Wtedy ułożyłbym to [...]
[...] wysoko białkowej, spożywam około 2400 kcal dziennie oraz 3 razy w tygodniu (poniedziałek środa piątek) trenuję. Trening mam podzielony na partie oraz na koniec każdego treningu kręcę na bieżni bądź orbitreku areoby ok 30 min. Wszystko ze mną dobrze, czuję się dobrze, sylwetka z dnia na dzień jest coraz lepsza, skóra głównie na brzuchu [...]
Witam! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): No niestety nie posiadam, jesli bedzie potrzebne zrobie i wrzuce. Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 188 Staż treningowy: Zaczynam Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka/Piłka nożna/Bieganie 4/5 razy w tygodniu Ograniczenia [...]
[...] w tygodniu na silowni a 2 dni w tygodniu poswiecam na Street boxing chcialbym zrobic troszke masy mam 22 lata 180 cm wzrostu i 65 kg wagi moze ktos pomoglby mi ulozyc jakis trening i zaproponowal jakas suplementacje (w gre wchodza takze koksy ale bez przesady) na silownie chodze juz ponad rok z malymi przerwami.Bede bardzo wdzieczny jezeli [...]
[...] -czekam na slonce. zamierzam biegac ok 2 razy w tygodniu po ok 30 minut(interwały) i jak sie uda raz w tygodniu na basen.czy to co chce zrobic jest ok?oczywiscie do tego trening i dieta. mam jeszcze pytania do samego treningu.czy robienie tych samych cwiczen co na mase ale mniejszym ciezarem i wieksza iloscia powtorzen ma sens? dajcie jakies [...]
[...] liczyć pieniadze do tego bym prosiła o jakieś suplemety które polecacie dziekuje i odwdziecze sie marzeniem jest spaśc gdzies 10 kg nie wiecej i jak by mugł mi ktoś rozpisać trening albo jakie ćwiczenia dziekuje slicznie i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]
Witam! Postanowiłem, ze znaczne ćwiczyć trening Domatora. Wprowadziłem jednak pewne modyfikacje i chciałbym się Was poradzić w kilku kwestiach. Ćwiczę 3 razy w tygodniu(ABA,BAB) Zestaw A Nogi: wykroki bez obciążenia 3s max Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s max Klatka: zwykłe pompki 3s max Barki: Unoszenie ramion w przód ze [...]
[...] trochę inaczej i chciałbym poprosić was o radę. Otóż właśnie po dośc ciężkim cyklu na masę zrobiłem sobie 2 tygodniowy okres regenracyjny i powoli zaczynam myśleć na nowo o treningu. Chciałbym po raz pierwszy zacząć trening HST. Tylko jest problem chciałbym mieć treningi 3 razy w tygodniu ale nie wiem jak to pogodzić z zajęciami Krav Magi. [...]
Witam! Ćwiczę już od pewnego czasu, jednak mój trening jest ograniczony przez sprzęt jakim dysponuje. Ćwiczę tylko klatke i biceps. Mam do dyspozycji tylko :/ sztange - ktora cwicze klatke (5 serii po 8-10 powtorzen), i druga ktora wykorzystuje do cwiczenia bicepsa (uginanie stojac 5 serii po 8-10 powtorzen). Jakie ćwiczenia moge robić jeszcze [...]
Cześć za 3 tygodnei mam egzamin z Podciagania na drazku... w tej chwili podciagam sie 20 razy a cche dojsc do ok 26 podciagniec.. probowałem juz róznych treningów przez ostatnie 3 miesiace podciagałem sie 3 razy w tygodniu po 8 serii.. 4 serie nadchwytem 4 podchwytem na egzmainie bede robił podchwytem Prosze poradzcie mi jakies trening na te 3 [...]
witam...czy moglby mi ktos pomoc w rozpisce clenu??bede posiadal 100 tabsow 0.04...do tego mam zamiar kupic kreatynke i bialko lub aminokwasy...co o tym sadzicie??z gory dzieki za podpowiedzi...pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43.5 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: Redukcja -białko: ~120 -węglowodany: ~450 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie zbijam do 84, później masa :) 10. [...]
Cześć na początku listopada chciałem zacząć cykl: bold 1-14 400mg e7d enan 1-13 500mg e7d prop 13-17 100mg e2d wino 13-18 40mg ed Mam pytanie czy dawki beda odpowiednie jak dla mnie? Czy coś zmienic moze w tym cyklu ? I jak z odblokiem kiedy zaczac i jakie dawki bic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: bd Obwód [...]
[...] spożywanego białka: 1 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 Trening: 4-5 razy w tygodniu + 2 do 3 treningów sw Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: [...]
Witam. Ostatnio dorwałem od znajomego gazetkę MD i przeczytałem fajny artykuł, aczkolwiek nie wiem co mam o nim sądzić. Artykuł jest o treningu, który nazywa się Touch up training. Nie wczytywałem się za bardzo, ale to co zdołałem zapamiętać, to to, że ten trening jest dla ludzi, którzy chcą nadgonić partię mięśniową, która nie idzie im za bardzo. [...]
[...] ; ) Mam plan na masę ,lecz teraz się przerzucę na rzeźbę . Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5h . Jeżdżę czasem na rowerku po 10 minut przed ćwiczeniami , oraz robie w każdy trening 3x 20 brzuszków . Ćwiczę rok z małymi przerwami . Stosuję (na chwile obecną) L-Carnityne gold Creatin z Vital-Max Omega 3 Białko . Może zaproponujecie jakąś dietę i [...]
Czesc sam h-drol bedzie dobry na 1 cykl?Mysle tylko o prohoromonach Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 112 Wzrost: 189 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 92 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 10lat Ilość spożywanego białka: 2,6 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g na kilo Ilość spożywanych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
