Minęly 3 tygodnie, to są postępy: waga:80>78 pas:88>86 udo: 59>57 łydka:39>38 ramie:34>34 klatka:107/98 talia: 88 Jestem zadowolony, że już tyle cm ubyło w pasie, ale i w innych partiach spadły cm, przez co zaczynam się topić w ubraniach. Miska jest cały czas trzymana. Cały ten weekend plus poniedziałek wszedłem na zero kaloryczne i dodatkowo [...]
Minęły kolejne 3 tygodnie, oto wymiary: Minęly 3 tygodnie, to są postępy: waga:78>78 pas:86>85 udo: 57>57 łydka:38>38 ramie:34>35 klatka:107/98>108/102 talia: 88>86 Od dziś obcinam jeszcze trochę kalorie bo jak widać, już coraz ciezej to idzie. Teraz bd w dnt2050kcal i w dt 2200. Planuję zrobić ostatnie 4 tyg redukcji. Pod spodem aktualne zdjęcie [...]
Pomiary: Waga: 69,7kg(-1,2kg) Pas: 78,5cm(-0,5cm) Talia: 73cm(-1cm) 5cm roznicy to juz fajnie , natomiast jestes pewny ze dobrze mierzysz pas? bo ja kiedys mierzylem go razem z miednica :)) Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-05-15 21:53:34
FIZJOTERAPEUTA ogarnięty. Mam wizytę w przyszły czwartek. INNE NJUSY - ZMIENIŁAM SIŁOWNIĘ@@-) nie podoba mi sie tam, ale juz za poźno, odliczam dni do końca karnetu%-) W sumie ma to swoje plusy: własnie tam umówiłam się do fizjo; mam tam trochę dalej przez co sie tak nie obijam bo musze jeszcze liczyć się z czasem na dojazd, brak klimy uf|-) [...]
Hej DaKilla;-) gratulacje spadków!ładnie talia i biodra lecą;-) jak dobrze zobaczyłam to ponad 3kg w 1,5 tyg?:->? wpisz następnym razem żeby można było porównać przed i po. Co do tego tuńczyka, to spytaj się dokładnie Szefowej. powodzenia na treningu;-) miłego dnia;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-05 13:41:13
No plecy prezentują się bdb :-) Jak zawsze, talia wąska, barki mocno nabite co robi V'ke dobrą. Prostowniki masywne i grube :-) Tnij ostro żeby było jak najbardziej sucho imo, to myślę że plegar będzie zayebiscie full wyglądał :-)
[...] FILMY OCZYWISCIE DAWAC HD :-PP 3 JW + na siłowni, lepsze światło itp. Tu generalnie IMO forma jest najlepsza ale juz talia nie ta co rano. Tu juz bylem mega pełny w brzuchu, momentami aż bolał z przeżarcia %-) Na pewno lepiej by się uda prezentowały jakbym je ogolił ale jakos golenie ich [...]
[...] znasz nie będę dużo lukrował :-P Przez rok mega progres :) Mógłbyś tylko bardziej czworogłowy dociąć, ale ja sam teraz walczę z nimi, wiem, że to nie łatwe. Reszta na mega + szczególnie plecy, talia :) Na filmie po ładowaniu mega wyszło Wspieranie w tym ''sporcie'' bardziej stylu życia to podstawa Oby za rok było jeszcze lepiej :-)) Pozdro
moja opinie juz znasz wiec nie bede sie rozpisywał;-) kawał dobrej roboty, dobry motywator dla innych ;-) roczny progres mega duzy! zap*****laj dalej jak do tej pory. p.s proporcje talia-plecy kozak nic tlyko zazdroscic.
[...] tylko musisz się mocno skoncentrować na pracy bebzona napiąć porządnie i powoli spinać i rozpinać obli mnie uprzedziła ten drwal ciekawe ćwiczenie u mnei niestety nie mam możliwości wykonania, choć i tka talia szeroka to skośnych nie ma sensu bardziej dopierdzielać w moim przypadku Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-05 21:47:45
HeHe ok To małe podsumowanko, nie jestem raczej zadowolona... Mogło być lepiej. Mordęgę zaczęłam ok. 10 marca, dziś przerywam. Cm pod pępkiem przed- 88 cm, dziś 81,5-82cm Udo- 59,5 cm, dziś 58 Łydka- 42 cm, dziś 41 cm Talia nie sprawdzona, ale myślę, że to wystarczy. Stare zdjęcia na stronie 34. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-25 [...]
[...] mnie nie zadawalają, ale cóż Waga dziś rano 68,4 kg. Wzrost się nie zmienił cm pod pępkiem- było 82 cm, jest 80 cm (-2 cm) na pępku- było 80,5 cm, jest 78 cm (-2,5 cm) łydka- było 41 cm, jest 39 cm (-2cm) udo- było 58 cm, jest 56,5cm (-1,5cm) talia- było 72 cm, jest 69 cm (-3cm) Ot i wsio Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-06-12 07:54:15
[...] na sfd, natknąłem się na pewną stronkę, która generuje "idealne proporcje sylwetki męskiej" i wyszły mi następujące wymiary: Klatka piersiowa: 111 cm Biodra: 94 Pas (talia): 78 Przedramię: 32 Udo: 59 Łydka: 38 Biceps: 40 Szyja: 41 Cóż, nie miałem jeszcze porządnego celu, więc te wyniki nim się stają :D Co prawda czterdziecha w łapie to [...]
[...] to sie do praktyki .. szczegolnie jezeli chodzi o miesnie brzucha.... jak kolega napisal ze zmnijesza rozrost talii itd ja cwicze praktycznie wszystko w pasie od operacji przepukliny i talia sie bardzo rozrosla wiec to akurat nie o to chodzi .... co do paasa panowie to beda rozne teorie jak i do paskow pod sztange jedni beda za a drudzy przeciwko
Rzeczywiście na fotce talia wygląda słabo, ale i forma nie taka a też chciałem zrobić zdjęcie które nie będzie pozą kulturystyczną :) Wczoraj ciężki i długi dzień prace zaczynałem o 6 20 a do domu wróciłem o 22 po treningu :) Ale czym dłuzej byłem na nogach tym lepiej się czułem. TRENING WTOREK BARKI + BICEPSY 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy [...]
Emil świetnie się prezentował :) Przy tej masie i wzroście bardzo wąska talia :) W poniedziałek czekał mnie mocny trening pleców a wczoraj aeroby. W sobotę wpadł cheat meal który świetnie się sprawdził bo na następny dzień klatka i tricepsy były strasznie naładowane. Wczoraj niestety też lekkie odstepstwo od diety ale było co świętować także [...]