talia

O tak markoto ten biust i talia , pozazdrościć, pupa tez całkiem całkiem , Paula gratki ogromne , cały czas się dziwię jak bardzo jakościowo może poprawić się wygląd skóry

[...] ziemne nie solone, sok porzeczkowy. Najwięcej marchewek i mandarynek :) Po orzeszkach (chociaż nie zjadłam ich jakoś bardzo dużo) wydęło mi brzuch co widac w pomiarach- talia /SFD/Images/2015/11/28/1bd0e519888f4024a95c0b3af69e19dd.png Trening: 60 minut pole dance. Słabo mi szło :( Byłam u endokrynologa. Dostałam skierowanie na kilka badań [...]

Carmen jako, ze ponoć dobrze wyznaczyć sobie cel to swój określiłam na 2,5-3kg w 3 miesiące i pozbycie się trochę tłuszczu głównie z oponki, żeby brzuch był troszkę bardziej płaski a nie wystający jak w 4 miesiącu ciąży :D Talia wąska, ale poniżej pępka te 85 cm to już nie jest mało. Myślę że spokojnie od tych 65 cm w talii do 98 w najszerszym [...]

Talia cudowna :-) a jak tu jeszcze ma być redukowane, to te ''idealne'' 60cm w zasięgu ręki :-P U mnie chyba nie ma szans na 65cm nawet jak bym się maksymalnie wychudziła. Ps. fanka Dextera? :-P

Lee fajnie to wyglada :-D i ta talia.... Ta ostatnia pozycja w suplach to ten spalacz co testujesz? jak wrazenia?

Lee fajnie to wyglada :-D i ta talia.... Ta ostatnia pozycja w suplach to ten spalacz co testujesz? jak wrazenia? Od tygodnia mniej więcej biorę więc ciężko się wypowiadać. Na pewno nie obserwuję żadnych negatywnych skutków więc to istotne. Ale to nie jest jakiś mocny specyfik. 02.07 DT Po czwartkowym treningu miałam zakwasy na czwórkach. [...]

No spadki mega ! A talia 8-O Wytrzymki już zupełnie odstawiłas? Robisz w końcu cos poza siłowym i pole dance? Bo pamiętam, że miałas też robić interwały ale chyba nie wprowadzilas tego na stałe? Jak zwykle okazuje się, że mniej znaczy więcej ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-04 10:45:47

Paula jest bardzo ladnie, wysmuklalas, skora gladziutka i napieta, TALIA WYMIATA (w zdjeciach od tylu cudo) a do tego jest kobieco, kobieco, mega kobieco. Trzymaj to ;-)

Paula jest bardzo ładnie. Możesz być z siebie dumna. Będziesz piękna panną młoda ♡ Widać , że jest Cię mniej. Jakościowo tez jest dużo na plus. Plecy , talia, kragla pupa. Brzuch tez trochę wessalo. Jest dobrze :)

14.10 DNT Tak sobie czasem myślę i mam wielką nadzieję, że moja sprawność umysłowa po porodzie i tym najcięższym okresie wróci do pełnej mocy.... No bo teraz to masakra jest momentami :P Dzisiaj jade do domu. Sprawdzałam pociągi i nagle widzę, że pociągu na który bilet kupowałam 3 tygodnie temu nie ma!! Okazało się, że myślałam, że godzina [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

"Denerwuje mnie nadmiar skóry na brzuchu. Rozciągnęła się w ciąży i taka już została Do tego żebra się rozeszły, talia już nie jest taka wąska." Przepraszam, ale...pierniczycie, koleżanko}:-(

Viki wyglądasz rewelacyjnie , a plecki miodzio. Pupa wiadomo, jakby była krąglejsza to chyba każda z nas by się cieszyła. W pasie masz mniej niż ja w talia}:-( i gratuluje ukończenia kolejnego biegu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

jakos 8-9kg, nie chce mi sie zwazyc bo waga w*****a leci raz zlapie wody i jestem ni z gruchy ni z pietruchy pare kilo ciezszy mimo ze wymiary te same z talii zjechalo z 9x na 7x wiec jestem zadowolony, z lapy kolo jednego centa wiec rowniez oka wizualnie mysle ze sie sporo zmienilo, jednak ***ana talia nadaje proporcje calej sylwetce

Jeszcze nie wiem kiedy właśnie - myślałam o czerwcu lub lipcu albo jak przekroczę jakąś "swoją" barierę (waga poniżej 60 kg, talia poniżej 65 cm czy biodra poniżej 95 cm). Na razie staram się działać dalej ;-)

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4cykle, glownie tescie 8. TRENING:pon-klatka,biceps sr-plecy,triceps pt-barki,nogi 9. CEL CYKLU:sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

No więc rozpoczynam od poniedziałku 10 tygodniowy cykl treningowo dietetyczny z podstawowymi suplementami. Celem przez te 10 tygodni będzie wzrost masy mięśniowej, byłbym mega zadowolony gdybym na końcu dobił do stówki na wadze. Normalnie w czasie stałych treningów byłby to cel dość wygórowany, ale zważając na fakt, że pamięć mięśniowa zadziała, [...]

### PODSUMOWANIE Całego Mikrocyklu specjalizacji klatka+grzbiet ### No więc dobiegł końca pierwszy mikrocykl. Kilka zdań o treningu: Trening podszedł mi rewelacyjnie. Każdy trening specjalistyczny wykonywałem z dużym poświęceniem. Superserie dały nieźle popalić w kość. Nie było treningu, żeby pot nie spływał mi z czoła. Treningi intensywne, [...]

### PODSUMOWANIE specjalizacji LOWER BODY ### No więc tak, specka trwała 3 tygodnie. Efekty będzie można zobaczyć poniżej. Ja od siebie mogę dodać, że jestem zadowolony. Uda poszlo nieźle do przodu, łydka wreszcie ruszyła o dziwo, nigdy nie miałem w obwodzie 42cm. Pas się jeszcze w miarę trzyma, a kolejne kilka kilo znów dowaliłem, więc w wszystko [...]