talia

Witam, witam, witam nie wiem czy dalej redukowac czy wchodzic na mase do wiosny, a potem redukcja, bo bez sensu troche tal redukowac 2 razy. Prosze również o oszacowanie mojego bf i okreslenie typu budowy. Wymiary: waga 82 wzrost 181 talia 76

Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 80kg Staż na siłowni: 1rok Biceps: 33cm Klatka: 93cm Talia: 83cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Jak widać z wymiarów jestem dość "wąski". Zależało by mi na przybraniu masy mięśniowej i dlatego prosze was o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi rosnąć.

Oto moje wymiary: ramię: 38,5; przeramię: 32; klatka piersiowa: 107; talia: 80; biodra: 96; uda: 57,5; łydki: 38,5. Jak oceniacie i co mogę poprawić, jakie ćwiczenia polecacie.

Od jakiegoś czasu robię aeroby i hitta.Super wyszczupliło mi nogi(jakieś 7cm w każdym udzie mi ubyło),ale z brzuch,talia dosłownie może z cm. Jakieś propozycje?Dodam,że mam dietę(1600 kl)wcześniej już skonsultowaną i nie robię nic poza brzuszkami. Dzięki za pomoc

1.WIEK:24 2.WAGA:96 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:63 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:4,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/prop+wino/sustanon+wino/boldek

witam mam takie pytanie dotychczas trenuje na mase moje wymiaty wzrost: 186 waga 90 biceps 40,5 klatka 110 talia 91 wiek 17 czy takie wymiary wystarczą żeby ''mieć co rzeźbić'' i czy gdy bede trenował na rzeźbę strace np w obwodzie bicepsa??

Witam mam problem nie potrafie schudnac z bioder i nog jak moge z tylko tych parti schudnac i zmniejszyc obwód o 8-10 cm??Pozdrawiam.Ogolnie nie mam problemu z duza nadwaga bo waze 55 kg i mam 165, moje wymiary biust-90,talia-67,biodra-97

Siema wszystkim ;D Mam 15,5 roku i trenuje już 2 miesiące. Co sądzicie o moich wymiarach? Wzrost: 176 cm Waga: 69 kg Talia: 77 cm Pas: 80 cm Biceps: 30 cm Nadgarstek: 19 cm Przedramię: 29 cm Łydka: 36 cm Uda: 52 cm Biodra: 86 cm Klatka: 91 cm

Jak obliczacie procent tluszczu w organizmie? Ja Waze 72 kilo talia 79 pas 90. Wzrost 170. Wedlug kalkulatorow Na internecie pokazuja mi sie rozne wyniki 25 albo 35. Niektore Z tych kalkulatorow pytaja o obwod szyi. Co ma szyja do tluszxzu?

Witam, macie jakieś dobre treningi 3/4dniowe split? Na siłowni ze sprzętem ;) Ćwiczę rok z przerwą 2msc 180cm 80kg 16lat Klata przed przerwą 100kg nogi około 100 mc 115 Lapa 37cm udo nw talia około 84 Klata 102 Po treningu split(z.2msc) chce.przejść.na fbw 5x5

Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga : 85 Wymiary biceps :39 cm Klatka:102 cm Udo : 53 talia:85 Wyciskanie na lawce 98 kg przysiad ze sztanga 80kg staz na silce 8 miesiecy . Mij cel to zwiekszenie masy miesniowej . prosze o pomoc w wyborze odpowiedniej diety

Witam, od 3 miesięcy regularnie 4-5 razy w tygodniu biegam po 40 -50 min. Trzymam dietę ok 1600cal. Mam typową budowę gruszki, wzrost 185, waga 49, talia 64, biorda(o zgrozo) 95 i niestety widoczny mocno cellulit. 3 miesiące ćwiczeń i diety i zero rezultatów...dlaczego?

Masa czy redukcja 184 cm 87kg 90 cm talia /SFD/2023/1/6/3398610b0d904c4891de3337377e74a3.jpg /SFD/2023/1/6/3129ff8e10654afdb0baaf729e2642fa.jpg /SFD/2023/1/6/32447e3a2e19488a90b8de4e66a01f41.jpg

1.V ksztaltny: Podajecie wymiary biodra: talia: klata: 2.X ksztaltny: do tych z pierwszego punktu rozmiar ud i lydek dajemy panowie zobaczymy wymiary ludzi najbardziej symetrycznych

Witam co sadzicie o prop + wino na pierwszy cykl? 1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: 56 -talia: 89 -lydka: 42 staz : 25 miesiecy z gory dziekuje i pozdrawiam :)

Prowadze diete low carb i o dziwo w talii obwód zmniejsza sie nawet troche szybciej niz w brzuchu - roznica utrzymuje sie na poziomie 10cm. obecnie brzuch 86cm(w najszerszym miejscu, ponizej pepka), talia 76,3 przy 187 cm wzrostu. jak ta roznica wyglada u was?

mam pytanko mam 24 lata ważę 56 kg, biust 98, talia 70, biodra 94 chciałabym trochę schudnąć bo ostatnio wkółko słyszę że mi się przytyło, zawsze jak zaczynam się odchudzać to pierwsze co spada mi biust ;( znacie może jakąś fajną dietę ??

Siema, prosiłbym was o stwierdzenie jaki mam typ sylwetki i czy nie wydaje wam sie dziwny, bo mam okropne wrażenie za bardzo szerokich bioder. Wiek: 18 lat Wzrost: 181 cm Waga: 68 Klatka: 91 Talia: 79 Udo: 56 Biodra: 92 Kark: 36

Witam!!! Mam pytanie dotyczace kreatyny i HMB czy jak będe jadł te suple i robił brzuszki czy spale tłuszcz?? i czy nie poszerzy mi sie talia?? z góry dzięki za odpowiedź!!!!

jak rozpisac 30ml sus 30ml deki i 200mety?glównie to sus już nie wiem co ile bić. WIEK 28 WAGA 78.5 WZROST168 WYMIARY BIC.41.5 TALIA 90 reszta nie wiem STAŻ NA SIŁ 9LAT Z PRZERWAMI DIETA STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ