SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

talia

  • [...] dobrym poziomie więc o to bym się nie martwił. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 3-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8361 Data: 2018-02-26 19:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Kiedys twarz i uda, teraz tłów pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg 30minx3, tabata 12-20 min x2, obwody x3 Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2012-06-02 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej! Jestem tu nowa. Mam trochę do zrzucenia i nie chcę robić głupich błędów, aby nie wydłużyć czasu osiągania celu:) Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-03-28 09:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra wypełnię ankietę: 1. WIEK:26 2. WAGA:80-82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:39 [ale to chyba teraz tylko po CM3, bo wczesniej 37-38 było -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy 6. DIETA: jest, w miarę się trzymam ogólnych zasad -białko: min. 160 g -węglowodany: różnie,jak bęben mi się zatłuścił, to przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 2009-07-08 01:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Azzi DT

    Temat
    Ladies SFD

    Postanowiłam założyć nowy dziennik. W poprzednim wysiadła edycja i za dużo było bałaganu.(nieudana rzeźba) Obgadałam z Obli miskę i trening. Miska będzie czysta, liczona tylko dla mnie. Muszę się nauczyć jak jeść, coby do końca życia nie korzystać z dziennika. W razie komplikacji dam znać.:-) Trening, z małymi modyfikacjami, bo ćwiczę w domu, to [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 19:33:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] redukcja trwała 3 tygodnie }:-( jedyna wcześniejsza styczność z SAA to 10 tabsów mety po 10mg :D uznałem, że jak się bawić to na całego obwody znam tylko dwa na ten moment, talia to 80cm i biceps 41,5cm rekordy siłowe: - klatka 120kg x 1 - przysiad 120kg x 6 - martwy - nie znam, mam słabą mobilność i nie robiłem, aktualnie jestem w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 10:02:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mike Kefalianos IFBB PRO

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    MICHAEL KEFALIANOS ../../1/images2011/20110528143102.jpg Urodzony: 16.08.1970 Miejsce zamieszkania: Kos, Grecja i Schönkirch, Niemcy Wzrost: 167 cm Waga startowa: 100 kg Waga poza sezonem: 117-119 kg Biceps: 55-57 cm Klatka: 130 cm Talia: 83 cm Udo: 75 Lydka: 50 cm Wyciskanie na plaskiej: 210 kg Przysiad: 280 kg Martwy ciag: 240 kg udział w [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 14:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katti/blog/perfect body.:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na: białko: cyc kurzy, ryby, twaróg chudy, serek wiejski 3% węgle: ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy tłuszcz: oliwa z oliwek, łosoś od czasu do czasu moje gabaryty: talia: 67cm brzuch: 85cm biodra: 95cm udo: 54cm łydka: 32cm biceps napięty jedna ręka 25cm, druga 26cm jak widać z wymiarów moim największym problemem jest tłuszcz,który się [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 10:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Witasdrwal

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] 4. kolacja jakiś nabiał 5. grejfrut (czy jak to się tam pisze) Wymiary: wzrost: 180 waga: 99.4 pas: 103 udo: 70 góra 65 środek klata: 115 barki: 127 bicek: 41 talia: 92 biodra: 109 łydka : P-43, L-44 Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da5948a0ff0b4fd99bff9589677fa121.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e26411ade32c4b75838086ef4b5184da.JPG [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2013-11-02 01:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wymiary dn 02.08.2012 biceps 39,5cm klata spięta wdech 116cm klata luzem wydech 110cm udo 61cm łydka 43cm przedramie zgięte 33,5cm przedramie proste 31,5cm barki 131,5cm talia 89cm biodra 92cm nadgarstek 19cm waga 93kg NA KONIEC KILKA ZDJĘĆ Z MAJA TEGO ROKU :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca75b1fec9e496ca0491334a7d24aa5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 2012-08-11 19:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przednia część ud. Spalanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 16 lat i ważę 57 kg. Z pewnością powtarza się to pytanie, ale jakie ćwiczenia na uda? Zakładam nowy temat, bo chciałabym indywidualnej porady. Mam figurę gruszki. Wąska talia i potężne nogi. Co do diety to nie mam konkretnej. Unikam słodyczy, produktów mącznych.. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem, 1,5l wody dziennie. Stosuję się do tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16553 Data: 2009-07-20 12:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2012-10-12 02:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem tu nowa, ronie220 polecił mi tutaj założenie nowego wątku :) wiek: 23 waga: 66.5 kg wzrost: 172 cm obwód w biuście: 90 obwód pod biustem: 80 talia w najwęższym miejscu: 74 pępek: 88 biodra: 98 uda w najszerszym miejscu: 104 łydka: 40 ramię:28 szyja: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: w udach, zwłaszcza zewnętrznej krawędzi. W [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2013-04-16 20:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): zaczęłam ok. 2-3 miesięce temu: najpierw szybkie marsze z psem, później przeplatane to z aerobami 30-60min (w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-05-21 10:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rudka898 - naprawiam się

    Temat
    Ladies SFD

    [...] były moją milością), bez opamiętania. Jak łatwo się domyślić waga szybko poszybowała w górę (teraz ok. 70 kg), a większość fatu rozmieścilo się w okolicy brzucha (pępek, talia). Ostatnio staram się wrócić do dawnych nawyków żywieniowych i liczę na spadek tych nieszczęsnych centymetrów, ale pomiary ani drgną. Samopoczucie też nie jest za [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2016-02-29 20:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny i ewentualnej poprawy ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ulozyc jeden z forumowiczow na sfd ;] Planuje wyruszyc z czyms takim >Prosze o sprawdzenie tej diety ;] waga 118 wzrost 196 wiek 20 klata : 116 bic : 46 udo : 95 talia 96 ;/ brzuch najszersze miejsce : 102 ;/ bidra 104 ;/;/ mam duze biodra ;/ lydka 46 kolano 44 kostka 30 przedramie 36 nadgarstek 19 BMI: 30,7 BODY FAT: 16-17% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-05-09 19:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95ec31ed26334187bca32e36d04e27ea.jpg Nowy Rok na forum – więc pozwalam sobie na założenie nowego dziennika Podsumowanie ROKU 1 http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128-s144.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4052f6d02d48d5a61d896812a74009.jpg Cele: - redukcja - dalsza praca nad sobą, psychą i ciałem - [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 2013-10-17 13:14:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Marius Dohne - IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pojawiła się o nim informacja w temacie o NYP2010, podał ją Scr, a ja właściwie jak większość z nas chyba, nie wiedziałem o tym zawodniku nic, prócz tego co mówiły zdjęcia, że wygląda, powiedzmy sobie, dość imponująco Ma 28 lat, startuje od 10, urodzony i mieszka w RPA. Kartę PRO zdobył wygrywając kategorie superciężka i overall na 2009 South [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej wszystkim, postanowiłam założyć dziennik, pomoże mi to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 09:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Jestem tu nowa. Mam trochę do zrzucenia i nie chcę robić głupich błędów, aby nie wydłużyć czasu osiągania celu:) Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-03-28 10:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)