SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

talia

  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: ok 43 -klatka: -udo: 61 -talia: 89-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph epi + stano 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: recomp, zbicie bf jak najniżej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2012-04-10 10:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (dokladnie opisane we wstepie) dieta: jem to co mama zrobi;p ale stram sie jesc 4-5razy dziennie z naciskiem na bialko czeste dania skladajace sie z mleka jajek platek, szynki z indyka waga: 65,5kg bic: 32cm klatka: 92cm talia(na pępku): 80,5cm łydka: 35cm udo: 50cm przedramie(na prostej rece):26,5cm Ponizej wklejam trening jakim bede cwiczyl.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 2008-01-04 12:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    - - - - - Dane - - - - - Wiek: 18 lat (1994r.) Wzrost: 178cm Waga: 82kg Budowa: Ekto - - - - - Wymiary - - - - - Obwody: Ramię napięte: 40cm Ramię wyprostowane: 35cm Przedramię wyprostowane napięte: 31,5cm Barki: 124cm Klatka luzem: 109cm Talia(wciągnięty brzuch): 77,5cm Pas: 83cm Udo: 56,5cm Łydka: 41,5cm Aktualnie Redukcja : [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12763 Data: 2012-05-24 19:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka ich było... 8. TRENING: 4x w tygodniu, siłowy 9. CEL CYKLU: siła, zejście z wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2013-11-28 19:36:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam mam tu cykl z 34 strzałów cidotestonu, nandrolonu normy 15 x 2 ml, clomid i cynk(więcej niż na zdjęciu) mam jeszcze 100 metki ( pytanie czy jest sens czy zostawić na kolejną kuracje ?) Prosił bym Was o rozpisanie tego cyklu myślałem nad 500 mg testy co 5 dni i 200mg deczki co 7 dni co myślicie na ten temat ? mam za sobą dwa cykle jeden [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2012-01-03 23:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:110 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami spowodowanymi pracą i kontuzjami 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 370g -tłuszcz: 80g aktualnie 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop i master e2d na pierwszy cyklu, enan e5d solo skończony w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2022-02-21 16:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAA a tłuszczaki

    Temat
    Doping

    [...] obciążony jest ryzykiem krwotoków, zakażeń, no i oczywiście blizn. pozdrawiam 1. WIEK: 29 2. WAGA: 120 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: jak najwięcej czystego mięśnia + wzrost siły [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2018-08-19 20:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insa

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego, poza oralami 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ewentualnie najpierw lekka 4 tygodniowa docinka żeby nauczyć się tej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2022-07-31 13:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robię źle? proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie na małe grzeszki czyli około 400 kcal w słodyczach, w tyg nie jem żadnych więc to chyba nie jest jakoś bordzo szkodzące. Co zrobić by poprawić jeszcze efekty(z nastawieniem na uda i łydki)? Proszę o rady i z góry bardzo dziękuję talia: 65, biodra 86, udo 51, lydka 35, /dł nóg: 75cm/ Zmieniony przez - pati_pati w dniu 2009-03-29 17:44:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2009-03-29 17:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zależy mi na dodaniu kilku kilogramów suchej masy, bez zbędnego zalewania się fatem. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: na delikatnym bilansie dodatnim (300 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2014-02-25 03:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL GH+PROP PORADY

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103/106 -udo:54 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 ROKU 11. POZIOM BF%: 15%/20% COS TAKIEGO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2021-06-16 21:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi ,niestety z przerwami 6. DIETA: jest, obecnie redukcyjna -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, szlif 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2016-05-07 10:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: do 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 1-12 prop tura. cypionat bold 8. TRENING: 4raz tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2020-01-06 22:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 94 KG REDUKCJA DIETA DO POPRAWEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LETNIA PRZERWA PRZEDTEM 4 LATA 6. DIETA (ZAŁOŻENIA): -białko: 2G -węglowodany: 1 G -tłuszcz: 1,3 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 8. ZAPOTRZEBOWANIE 2495 KCAL - 300KCAL = 2195 KCAL ŚNIADANIE: OMLET: 100G [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-03-19 09:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan po raz pierwszy

    Temat
    Doping

    Siema! 1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ok. 120 -udo: 68 -talia: ok. 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych lat 6. DIETA: aktualnie if, spory deficyt kcal. -białko: ok 3g/ kg -węglowodany: od 1 do 3,5 g/ kg -tłuszcz: dt ok. 30 g, dnt 80 g Od listopada masa. wartości się zmienią. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-10-14 19:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 cykl

    Temat
    Doping

    [...] za miesiac :) bedzie to moj ostatni cykl i potem dugo nic nie bedzie. ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 3 lata 6. DIETA:staram sie jesc zdrowo nie mam takiej dokaldnej diety a po 2 pije duzo gainera -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2009-09-28 21:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • H-drol + Pro-epi

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, na poważnie dobre 1,5roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Finadex solo 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: zdobycie paru kg i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-03-04 19:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio + T3

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 1-1,4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: obecnie redukcja, następnie siłowy 9. CEL CYKLU: powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2012-06-30 17:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2010-04-24 18:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na trenie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2022-01-13 11:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)