Szybkie zdanie realcji, po dwóch tygodniach jest 3 kg na plusie (69kg), obwody nóg takie same, biodra 1cm+, pas 1,5cm, talia 2cm i co mnie zdziwiło biceps 2cm+. Trochę mnie to wystraszyło :P , naprawdę skóra jest bardziej zwiotczała, taka miękka. Nie podoba mi się to jak teraz wyglądam. Chcę od tego tygodnia zrezygnować z aerobów, bo nie mam [...]
Po tygodniu z wagi 68.1 jest 67.7, nogi bez zmian, biodra, talia, biust i ręka na wysokości bicepsa po -1cm. Zostawic znow na tydzien 1800 czy ciac? bo jak dla mnie to byla woda.
[...] budowania i redukcji. Od 4 tyg rozpoczalem porzadniejsza redukcje pod okiem trenera. Narazie jakichs dyrastycznych spadkow wagi nie ma, ale leca obwody a szczegolnia ta talia :) Kaloryka w DT oscyluje w granicy 2.8 tys takze tragicznie nie ma. 5 x treningow silowych i 4x 25min cardio. /SFD/2017/8/30/7148632cd3b2454f869167caae7de0b3.jpg [...]
[...] ale nie wiem czy juz jest sens przy 173 wzrostu Mam uprzaz i mostki mialem robic. A w sumie dobije na 50 Tylko reke trzeba bedzie dorobic zeby byly proporcje A z tym juz Ciezko Siwy w pasie nie jest malo do wzrostu, gruby jestem szeroka talia. Mi plecy robia obwod bo klatka jest slaba. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-11 12:18:21
[...] najlepiej było na zalaniu - jest idealnie równo zalana, na pełnej masie tutaj http://www.sfd.pl/Do_oceny_nowy_na_forum_!!-t256128.html nie widać żadnych boczków, niczego - talia równo zalana. Nie wiem czy to kwestia skośnych, czy..? Wytłumaczy mi to ktoś :E Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-09-07 21:28:10 Zmieniony przez - zluo w dniu [...]
sylwetka jak ma byc mocna to musi byc szeroka talia. Z waska to sa fitnesmeny a tu respekt musi byc. Wiadomo nie moze byc opony. Ale moj brzuch jest duzy ale ubity i wisiec nie wisi Jak zaczne go trenowac to sie kratka pokaze
Wzrost = 1,83 m Waga = 163 kg Szyja = 58 cm Klata = 186,5 cm Przedramię = 55 cm Biceps = 72,5 cm Talia - 101 cm Tutaj zaś zamieszczę wymiary, które posiadał, gdy ustanowił rekord największej ŁAPY :D na świecie: Wzrost: 178cm Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie [...]
oj oj, poprawic zawsze mozna, ale tak jak mówie schudniesz w brzuchu czyli talia bedzie węzsza, z rąk oraz troche z ud i pupy, ale nie wyobrazaj sobie ze bedziesz miala uda modelki to chce ci uswiadomic, kazda z nas jest inna ma inna budowe i nie mozemy sie myslami zacinac na jakims modelu. Tobi eblisko do Merlin Monroe jakby juz, mam taki art o [...]
7.07.2017 (Piątek) FBW: Bieżnia 3 minuty Front Squat + Wspięcia na suwnicy leżąc(na dwa, stopy do wewnątrz): 50kg x 12 + 150kg x 21 / 50kg x 10 + 150kg x 21 / 55kg x 8 + 150kg x 21 / 57,5kg x 6 +150kgx21 Podciąganie podchwyt: 10kg x 10 / 10kg x 8 / 15kg x 6 / 15kg x 6 Ściąganie drążka do klatki chwyt neutralny + prostowanie na rzymskiej: [...]
[...] platz mial takie szkity jakich nikt do dzisiaj nie ma, gore mial do bani, patrzac najpierw na nogi, czowreczki bardzo dlugie i pekate, a to co ma burnejka wyglada jak kondony rozmiaru S napompowane woda i podklejone do nog + slaba talia(brzuch) najszersze bardzo male i plecy kijowo wychodza. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-04-30 10:19:08
[...] widocznych wcześniej kości i stawów, została pokryta mięśniami, kanciastość złagodzona zaokrągleniami. Plecy zyskały szerokości, biodra również i nagle pojawiła się talia dużo bardziej widoczna mimo, ze wymiarowo nie dobiegała od pierwszej redukcji. Do tego mięśnie nadały nogom kształtu i smukłości. Oczywiście ograniczenia w budowie [...]
[...] o wcięcie w talii lepiej ustrzegac sie martwego czy nie ma znaczenia i po prostu to zależy od genetyki ? Martwy ciąg to bardzo ważne ćwiczenie wielostawowe i nie możesz go unikać, pamiętaj o noszeniu pasa i spokojnie. Unikaj ćwiczeń na skośne brzucha z obciążeniem to talia nie powinna się rozrosnąć na niekorzyść, ale to też kwestia genetyki.