talia

99 pieknie, waska talia, niewywalony bebzon, super separacja, to mi sie podoba

Nom, nie ma to jak wąska talia i szeroka góra, to wygląda kozacko

co w takim przypadku, jakie suplementy, reduktory byście polecili??? żebym tak do 200 zł się wyrobił? 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: około 93 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 103 -Talia: ponad 90 5 .STAZ NA SILOWNI: zaczynam że tak powiem 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najbardziej redukcja (mile widziany przyrost mięśni) dotychczas stosowałem tylko [...]

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Witam ponownie. p. Jacku lub p. Rafale bardzo prosze o pomoc co do planu który jest na poprzedniej stronie. Oto info o mnie: Wzrost: 168-169 cm Waga: 66 kg Staż: 1 rok Klatka (na luzie): 92,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm Kark: 43 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm Udo: L-50,5 cm P-50 cm Łydka: L-37,5 cm P-38,5 cm Talia: 79,5 cm [...]

[...] zbyt udane, brak diety i nie regularne treningi) Waga: 62 kg ;-/ (jak widać ektro… mogę wysłać zdjęcia na meila jeśli będzie taka potrzeba) Wymiary: biceps: 34, talia: 77, klatka luz: 93, łydka:36, udo: 51 (nie mogłem ich ćwiczyc z powodu lewego kolana ale już jest wszystko ok. i zaczyne je w końcu ćwiczyc) Zacznę od diety: Białko: [...]

Aktualne lydka 35/36 uda 55 opona 95 pepek 78 talia 72 pod biustem 85 biust 92 ramie 30

[...] jest np. zarzut, gdzie pracują nogi, plecy, barki a robi się to niemal przy każdym ćwiczeniu.. Nie pojawiają się kettlowe ćwiczenia na klatkę piersiową.. brzuch rośnie - tj. talia się poszerza,bo prostowniki grzbietu pracują przy każdym ruchu niemal a do tego dochodzi jeszcze kilka wariackich ćwiczeń jak tureckie wstawanie, czy wiatrak.. Kolesie [...]

Tu chyba chodzi o mądre planowanie i szacowanie swoich sił. Od razu widać rękę Pawła T. Jak czujesz, że nie zrobisz, to odpoczywaj dłużej pomiędzy swingami, oszczędzaj siły. Lepiej żebyś nie zbliżał się do maksa możliwości niż miałbyś zaliczyć porażkę. Cel i tak osiągniesz. Może nie w przyszłym tygodniu ale osiągniesz. Kilkanaście dni temu [...]

Pomiary: data - 16.03. / 30.03. waga - 64/ 68 biust - 90/ 88 talia - 67/ 68 biodra - 93/ 94 udo - 57/ 57,5 Logika pomiarów i wagi nie zna granic ;-] Trochę mi smutno, że waga taka duża, ale w pomiarach tego nie ma, więc no chyba nie mam powodu żeby usiąść i płakać @@-) O i ciekawostka. Jak ja uwielbiam pieczywo razowe z masłem/smalcem tak dziś [...]

[...] - 16.03. / 30.03./ 16.04./ 30.04./ 08.05./ 23.05./ 30.05. waga - 64/ 68/ 66,9/ 72/ 67,8/ 65,7/ 64,5 biust - 90/ 88/ 90/ 94/ 92/ 91/ 90 pod biustem 76/ 76/ 78/ -/ 78/ 77/ 76 talia - 67/ 69/ 69/ 71/ 69/ 69/ 67 pępek - 73/ 74/ 76/ -/ 78/ 76/ 74 biodra - 93/ 95/ 96/ 100/ 96/ 95/ 94,5 udo - 57/ 58/ 58/ 61/ 59/ 58/ 57,5 łydka - 35,5/ 37/ 37/ -/ 37/ [...]

Pupa podniesiona, brzuch wessało, a i talia węższa :-D ładna zmiana, graty :-)

pas i talia to czesto efekt opuchniecia np przed okresem lub w wyniku zjedzenia czegos co nas peczy. niepotrzebna ta dziwna rotacja zostan na razie na 1700kcal i tyle bez kombinowania

[...] lejdi - done! arnold69 to są tabsy na porost cycków i wyrobienie talii. jedyny skutek uboczny to boczki (im większe boczki tym talia wydaje się smuklejsza), wypróbuj, zmiany gwarantowane! %-) a tak na serio to doczytaj coś o hormonach, to nie cudowne anaboliki, które się popija wheyem, ani ich jedyną [...]

Ma ktoś może jego wymiary? (klata, talia, biceps, udo etc.)

Napinka, napinka...8-) Super, ale "przypakowałaś"%-) Gratuacje, no i ta talia

[...] ... brzuch napięty i wzdęty do granic wytrzymałości :-| A tak to było mięsko , jajka, kiełbasa swojska, migdały, masło, śmietana i więcej nie pamiętam. ;-] Wczorajsze pomiary. Przestaje się mnie podobać talia i pępek :-{ Ale poczekam spokojnie, w końcu 2 tyg w domu robią swoje... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faad71de5cf5479bbba94f45064c7c6d.png

[...] doszły mdłości i koniec końców, nie wpisuje tego treningu bo to bezsensu. Połowa zrobiona, połowa nie. Jak najszybciej muszę wymazać to z pamięci! :-)) Pomiarów nie ma, ale za to jest okres i z pewnością talia na plusie... Ale od poniedziałku już wszystko wróciło do normy w kwestii miski i ćwiczeń, więc mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie 8-)

[...] dla mnie nie do ogarnięcia. W tydzień już i tak cudów nie zdziałam, poza tym kieckę będę odbierać jutro lub w sb więc już nie ma mowy o poprawkach %-) Plecy będą widoczne, talia podkreślona i nogi, bo mam mini do połowy uda %-) Jak się to wszystko uspokoi po ślubie, to będzie czas na akcję pt. "Dajemy czadu i dopracowujemy dół" 8-) 8-) Bo mam [...]

[...] ale nadal na niskich tłuszczach w okolicach 40g. Chciałabym tę nadwyżkę węgli spożytkować na pociśnięcie na dolne partie ciała, bo robiąc dzisiaj fotki góra wygląda super, talia wcięta!, plecy szerokie, barki zarysowane, brzuch płaski i wychodzą nieźle muskle na brzuchu nawet, ale niestety dół odstaje od reszty #-P W leginsach dupka wygląda [...]