słodycze

To musi zajrzec ktoś kto sie zna na rzeczy - ja moge tylko Cie pocieszyć że też bardzooooo lubie słodycze i mam ten sam kłopot ..:mathisss:..

[...] znam. Dieta- starałem się trzymać ale jest to dla mnie nie wykonalne, tz nie jestem w stanie jeść o tych samych godzinach i tego co zaplanuje. Jadę ciągle zdrowo, wywaliłem słodycze, fast foody. Jem z parowaru, kurak, jaja, twarogi tuńczyki. Ale nie jestem w stanie powiedzieć że tego jem tyle a tego tyle. Staram się jeść z głową. Zazwyczaj 4 [...]

Moja ciocia stosuje diete Dukana (Dunkana ?). Schudła jakos 7 kilo własnie mniej wiecej w 7 tygodni z tym, że ona wczesniej jadła słodycze hurtem Ja tam wole po prostu jeść zdrowo wszystko, cwiczyc i chudnąć. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 21:46:58

[...] się nie boję. Cierpliwość jest cnotą- hehe. Głodówka jest dla mnie zjawiskiem zupełnie obcym. Więc myślę, że to kwestia wybitnie niezdrowego kiedyś jedzenia( prym wiodły słodycze, ale z nich nie chcę zrezygnować).Lubię i umiem dużo zjeść. Może stąd te kosmiczne łydki...Pod tym tłuszczykiem kryją się mięśnie- czuję je. Więc tylko kwestia [...]

o własnie, jak napisał kerad, rok ma dwa cykle - do wakacji i po wakacjach ;) Z historii, redukowałem do osiągnięcia efektu ( w lustrze, 10-mcy, 16 kg)) potem była masa 12 tygodni i dwa tygodnie odpoczynku od obżarstwa, z lekką redu., potem znowu masa i w zależności od masy tłuszczu, odpowiednio wcześniej rozpoczęta redukcja ( na której [...]

Nie jem fast-foodów, słodycze ograniczam, gazowanego nie pije, jem dużo białka i węglowodanów. 'Tłuszczu' że tak powiem mi nie brakuje do wyrabiania masy więc o to się nie martwie. Ciężary jakimi robiłem poprzedni plan tzn. Split z partią raz w tygodniu. Przysiad - 40 kg Martwy - 40 kg Wyciskanie - koło 50 kg Wszystko robiłem po 4 serie, 8-10 pow.

Ona ma dobrą przemianę materii i dlatego nie tyje. A je bardzo dużo, w tym pełno węglowodanów: biały chleb, słodycze codziennie, dużo cukru.

Chodziło mi w skrócie myślowym o słodycze

Chodziło mi w skrócie myślowym o słodycze

W Twoim wieku nawet o bialku nie myslalem, a co mowiac juz o innych odzywkach. Majac zaledwie 15 lat powinienes glownie skupic sie na ułożeniu diety, zaczynajac od redukcji produktow zbednych takich jak slodycze i innych przetworzonych swinstw oraz po malu, podkreslam po malu wprowadzac produkty niezbedne. Jezeli dieta bedzie dobrze ulozona to i [...]

to jest tluszcz... poczytaj o zdrowym odzywianiu itd i to sporo do tego jakies cwiczenia typu bieganie rowerek skakanka . ale glownie zmien sposob zywienia wywal slodycze przetworzone jedzenie jak parowki kielbasy. kolorowe napoje znajdziesz w necie duzo na ten temat:) do dziela

@rafal3 ja na poczatku nie pamietam ile bralem ale chyba nawet zaczynalem od sztangi plus 2x5 kg wiec to ok 30 dych, spokojnie, poczatki nie zawsze sa latwe ;) Wazne, zebys nie szarzowal, powolutku dokladal -jak dochodzisz do 12 czystych technicznie powtorzen to zwiekszasz ciezar o 5 kg i nie martw sie, wyrownasz do kolegow dosyc szybko @agresya w [...]

[...] trzymanie diety na masę pogarsza mój trądzik i staram się znaleźć produkt który może to powodować. Zauważyłem, że na przykład w święta, kiedy nie trzymałem diety, jadłem nie zdrowo, choćby słodycze, więc teoretycznie stan mojej skóry powinien się pogorszyć ale było na odwrót. Zaczynam podejrzewać właśnie płatki owsiane, które jem codziennie.

[...] Complex 200mg Caffeine Anhydrous 1-Methylcaffeine Jak masz dietę i aeroby to po co ci w tym wieku spalacz nawet może różnicy nie zauważysz, pewnie zaczynasz przygodę z treningami/redukcją to w tym okresie powinno ładnie iść na czysto, jesteś młody nie musisz się katować jakąś dietą, odrzuć fast foody, słodycze i stosuj 10 wskazówek żywieniowych.

[...] Spróbuj pierwsze treningu na masę i zobacz jak będzie to wyglądało u ciebie. "stosowac jakas specjalna diete czy poprostu jesc duzo białka i ograniczyc całkowicie słodycze, napoje słodkie itd. ? " Zdrowe odżywianie, zero słodyczy, do picia woda mineralna. "bo np. z tym podciaganiem to bd miał problemy. " Podstawiasz [...]

Nani jestem w szoku z tym IG . Pilem piwo jakies 7 lat w ogromnych ilosciach :D Cale szczescie nie mialem strasznej nadwagi kiedy sie ocknalem (nie ma sie z czego cieszyc) :(( 7-8 piw + pizza,kebab,slodycze i sniadanie :D Jakies 4500 kalorii bedzie :P Oczywscie w dnie szczytowe ^_^ Czy to swiadczy o w miare dobrym metabolizmie ? Czy moze chodzi [...]

[...] i reszta tluszczu z posilków obcinanie wegli w dni treningowe jest jak dla mnie troszke nie teges z diety wypier.dalam tylko carbo ktore pewnie bede zmienial na vitargo i słodycze off aero 4razy w tyg po 40min po treningu i chyba nie bede sie pier.dolic z clenem tylko dam go standardowo 1 tyg. 40 mcg 2 tyg 60-80mcg 3 tyg 100mcg 4 tyg 100mcg z [...]

hmm dieta, w sumie to nie mam jakiejś specjalnej. Na pewno wykluczyłem słodycze, staram się też nie jeść białego pieczywa i smażonych potraw. Karmię się zdrowiej niż dotychczas, więcej warzyw i owoców.

Wywal z diety słodycze, przynajmniej je ograniczaj, do tego ogranicz źródła węglowodanów (nie jedz bieluśkich bułeczek itp.) i wrzuć lekko ujemną kalorycznie dietę (np -300). Pamiętaj, żeby się nie głodzić, bo to nie przynosi efektów. Do tego aerobik może jakiś przy tych filmach? No i postaraj się naprawdę poruszać, choćby ze 2 razy w tygodniu, [...]

[...] carbon91) podobnie jest mniej więcej, no trochę tłuściej, ale to tam szybko zleci pewnie.... -- Dobra ogarniam się. Jakieś tam przemyślenia wpiszę. Od teraz wywalam: słodycze, napoje inne niż woda, herbata, kawa, cola zero; wylatują wszelkie fastfoody i inne gówna. Zwiększam podaż białka i warzyw. Wprowadzam oliwę, bo się z nią coś dawno [...]