słodycze

ignoruj posty "specow". 1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze [...]

[...] by mi nie przeszło żeby też zjeść choćby kostkę, bo zwyczajnie nie mam ochoty - dostarczam organizmowi cukier w innej postaci i dlatego się nie domaga, nie rzucam się na słodycze. Nie należy całkowicie ucinać cukrów w diecie. Zrezygnuj z mleka 3,2%, z czekolady (możesz sobie ewentualnie kostkę gorzkiej dodać raz na jakiś czas do owsianki, [...]

[...] ich obecne jadłospis. Oznacza to że praktycznie bazujemy na ilości jedzenia jaką spożywały do tej pory jednak Wywalamy wszystkie przetworzone produkty słodkie napoje ewentualne słodycze czy wypady do Maca. Zamiana na pełnowartościowe produkty do rzucenie nieco więcej wody do picia sprawia że początkowe niewielkie zmiany dają już fajny efekt

aha dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach?

"powiecie czy dobrze i co wyrzucić to bede wiedział już i nie bede więcej podawał jadłospisów" E nie jest tak źle wywal: bułki, smażone, barszcz, pierogi, ciastka i slodycze, majonez,pasztet, masło,sok owocowy, pączki, śledzia w sosie curri i zastąp odpowiednimi produktami to będzie dieta całkiem ok

Bardzo dziekuję za linki - zaraz poczytam. A dlaczego sadłotwórcza? Mała liczba posiłków? Słodycze? Na czym powinnam od jutra się skupić? :)

[...] spalaniem obiadu i przerobieniem go na składniki odżywcze :) POza tym ważna jest dieta: przede wszystkim żadnych napojów gazowanych, słodzonych, wyeliminować stopniowo słodycze i puste kalorie (ciepłe kubki, wifony itp.). Zacząć spożywać więcej ryb,warzyw i owoców. Pij 2-3 litry wody dziennie i opona będzie maleć :) Ja tak w 2 miesiące [...]

paczkowane produkty, fast foody, przetworzona zywnosc, slodycze nie sprawia ze nie osiagniesz wymarzonej sylwetki. chudnąć jak i tyć trzeba z głową i mieć na to jakis okreslony wczesniej plan. Nie ma szans zebys swoja diete ustawil pod idealną kombinacje kalorii i BWT zawsze czegos moze byc wiecej/mniej. Chodzi o to byś stworzył diete jak [...]

Śniadanie: Płatki na mleku/kanapki z węgliną (najcześciej szynka)/jajecznica DAJ PLATKI OWSIANE,MLEKO,JAJA,ORZECHY/PESTKI,BAKALIE/SWIEZY OWOC 2 Śniadanie: Kanapka pasztet/ser/mięso + jakiś owoc RAZOWIEC/GRAHAMKA,MIESO/JAJA/TWARÓG,MASŁO/OLIWA,WARZYWA Po szkole czyli mniej więcej 15: Jogurty itp. oraz slodycze najcześciej jakiś baton czasem cukierki [...]

wegle proste czyli słodycze, ciastka i tym podobny syf

baster16 Wszystko kwestia przyzwyczajenia Polecam zmienić swoje nastawienia do odzywiania. 4-5 odp. dobranych posilkow, w tym konkretne sniadanie. I nie objadanie sie na noc . Slodycze, cukier - calkowicie wyeliminowac.

Śmieciowym jedzeniem raczej nazywamy produkty przetworzone, a więc fast foody, chipsy, słodycze ..;-) Uważam, że i na takie produkty jest miejsce w uzasadnionych przypadkach, ale w samym gainerze nie widzę niczego złego-tym bardziej, że łatwiej podbić kcal formą płynną. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-05 19:37:15

[...] : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście Stosowane wcześniej diety : ostatni miesiąc obecna dieta wcześniej brak, posiłki nieregularne, brak śniadań słodycze i ogromna ilość coli, obecnie polubiłem wodę i coli nie piję Dodam , że całość tłuszczu skupiona jest głównie na brzuchu i klatce piersiowej Zmieniony przez - [...]

Jak masz ujemny bilans ,to ogranicz słodycze i owoce ,na rzecz warzyw i węgli złożonych ,a będziesz gubić brzuch.Ilość węgli jest mało ważna chyba że chcesz zejśc do 8% bf. ;)

słodycze to ja moge jesc non stop, ale od tygodnia juz nie jem Zmieniony przez - Slaydi w dniu 2013-02-07 11:19:13

[...] 9 dni ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - starałam się racjonalnie odżywiać jednak od ok mc mam duże napady na słodycze(wcześniej potrafiłam się pohamować mimo apatytu) przykładowy jadłospis: śniadanie: kasza jaglana 4 łyżki gotowana na wodzie z 1 jabłkiem i cynamonem, później dodaję [...]

[...] kanapki, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim makaron, mięso, ryż, warzywa, surówki, ziemniaki, kasza gryczana Co jako przekąskę : owoc, jogurt, słodycze, czipsy Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

"... i chęć na słodycze?" umyj zęby pastą miętową patent z kif ale jako tako działą na krótką chwile słabości Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2007-06-10 00:09:46

Jeśli jesz słodycze zamiast pełnowartościowych posiłków, to się nie dziwię, że nie możesz odstawić cukru

A ja nad napadami ciągu na słodycze zapanowałam w momencie kiedy miałam wystarczającą ilość tłuszczy w diecie :)