słodycze

Apetyt na słodycze pomaga ograniczać CHROM-suplement diety ale nie jestem zwolenniczką stosowania suplementacji w takmłodym wieku :/ ale możesz spróbować, jak jest Ci bardzo ciężko ze słodyczami

jestes za młody na diety wystarczy sie dobrze odzywiac od czasu do czasu pozwolic sobie na drobna przyjemniosc i tyle o silce i o dietach pomyslisz za 2-3lata teraz duzo ruchu pilka,basen i te sprawy dobrze ci radze jadaj 4-5posilkow wegle slozone,pelnowartosciowe bialko jak cos pieczesz smazysz to na oliwie slodycze 1-2razy w tygodniiu nie jedz [...]

[...] na tryb siedzący i buuuum ....... z upragnionych i ciężko wytrenowanych 73 kg poleciałem znów na 106kg czyli efekt jo-jo po 3 latach :-? Moje zboczenie / choroba / nałóg to słodycze, które obecnie odrzuciłem. 21 maja 2012 znów rozpocząłem walkę w sposób znany mi już wcześniej i oto dzisiaj rano waga pokazała 96,5 kg Od jakiegoś czasu czytam Wasz [...]

przepraszam nie dopisałem. nogi narazie nie mogę bo jestem po operacji kolana w lutym tyle co areoby biegam tylko bo lekarz pozwolił. dietki nie mam bo nie wiem jaką wybrać jak narazie przestałem jeść słodyczę i pije mineralną nie gazowaną i jem 5 posiłków. Zmieniony przez - lukss07 w dniu 2009-05-11 14:06:47

ale nie u 15 latka... Tak jak _jax_ mowi - ogranicz smieci typu fasty i slodycze, dodaj jakas aktywnosc i bedzie dobrze. Pozdro

sporo może od diety zależeć, jest uboga, niesmaczna i chcąc coś podjeść słodycze są najlepiej dostępne, mozesz chromu spróbować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis36154.html

[...] z razowca z szynką, sałatka warzywna z serem białym. Szynka jest dobra jakościowo, często też zamiast niej piekę pierś i też wrzucam na kanapki. Czasami zdarzają się jakieś słodycze typu lody, ciastka, czy jakieś fast foody, ale bardzo rzadko. Alkohol w małych ilościach rzadko. Mój trening to zazwyczaj bieganie 3 razy w tygodniu, 3 razy [...]

Ano tak, słodycze nie idą w 'boczki' jak się je spalacz :-)){{:-( Nie znam się na spalaczach ale wiem, że to nie 'cukiereczek' #-P Chcesz się truć? Proszę bardzo ale tutaj nikt do tego ręki nie przyłoży. Chcesz spalić tłuszcz? To zajrzyj do regulaminu, ułóź dietę i weź się za porządny trening.

Gwarantuje ci to ze psychika pociągnie na tym czyms - kilka dni albo 2 tygiodnie potem rzucisz sie na słodycze.

[...] sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? jak wcześniej, zdjęcie a ocenimy co masz robić. (oczywiście, orientacyjnie 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach? poczytaj tematy podwieszone na temat [...]

[...] na dzień zrobić tę nagłą zmianę, tylko stopniowo wprowadzać zmiany. Innymi słowy- najpierw ustal sobie limit kcal i staraj się poprawiać jakościowo dietę, to jest wyrzucać słodycze, przetworzoną żywność itd ip. STOPNIOWO. Jeśli będzie nagląca potrzeba po zjedzenie czegoś słodkiego, to sięgaj po owoc albo coś zapychającego. Od biedy nawet będzie [...]

[...] moje gg 3981300 tel 513 603 504 po 1 musisz zwolnić przemiane materi, ja Ci powiem jak to zrobić, znam takie sztuczki ;) po drugie łączyć węglowodany z białkiem jakie słodycze!!! ryż, ziemnaiki, kasze, wołowina, kurczak ,warzywa i masz mase jeśli naprawdę zależy Ci,zeby wyjść na ludzi to zgłoś się do mnie, nie będizesz żałował, zdradze [...]

[...] odstawieniu ze 105 spadlem do 101 w przeciągu tygodnia i małej aktywności fizycznej , jadłem normalnie. czasem zdarza mi się jeszcze zapalić ale to sporadycznie , dodałem również więcej ruchu na świeżym powietrzu , wyeliminowałem słodycze do 0. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2013-04-14 16:12:35 Zmieniony przez - FEYO w dniu 2013-04-14 16:14:03

mało dokładne proporcje niema zdrowych tłuszczy poco słodycze

[...] suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i spróbuj wcisnąc te 50g białka z drugiego posiłku, no i troche wegli prostych.

[...] suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i spróbuj wcisnąc te 50g białka z drugiego posiłku, no i troche wegli prostych.

1.trenując nogi-zwiekszy sie pozytkowanie kcal 2.bardzo uwaznie dobierac elementy odżywiania-eliminowac zywnosc przetwarzaną, fast foody, slodycze, cukry to tak po krótce. lub aeroby w formie przyjemnej stosowac tzn jak robilem redukcje a nie chcialo mi sie krecic na rowerku kilka razy w tygodniu to urozmaicałem sobie grą w piłkę nożną z [...]

Makroskładniki to nie jedyne na co należy zwracać uwagę. Zapewne okazyjnie nie zaszkodzi. Podobnie jak i alkohol, słodycze, fast food, itp. Kwestia tego ile i jak często.

[...] diety. Nie myślałem nawet o tym. Jak już myślałem to o podstawach związanych ze zdrowym odżywianiem itd. Chociaż w okolicach okołotreningowych pozwalałem sobie na jakieś słodycze :). Tak to jadłem co mama mi dawała i z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. Takie noworoczne postanowienie aby zrzucić parę kilogramów. [...]

Przykład: kobieta ma napad "wilczego głodu" i pochłania np.2000kcal jedząc słodycze. Czy żeby zamiast tych słodyczy, sięgnła po odrzywkę białkową i spożyłaby jej podobną ilość kaloryczną, wyszła by na tym "lepiej", czy nie ma to naczenia?