SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • czym słodzimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi cukrami to jest trochę tak jak z każdym niezdrowym żarciem. Tłuste, niezdrowe śmieci typu cola, fast foot, słodycze są przyjemne w smaku a niezdrowe jak cholera. W dziale odchudzanie podstawą jest oduczenie się stosowania tych śmieci w diecie, obawiam się, iż podobnie powinno być z cukrem... Żadnych kompromisów w walce o sylwetkę no i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2009-08-16 16:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobię ją sama :P (przynajmniej sprobuje...)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eeh noo mi tak sobie idzie staram sie te wegle rano, białka pozniej...ale czasem nie wychodzi :-/ troche mi w udach przybyło, wiec musze sie za nie wziąc...ale kurde ja tak słodycze kocham! Dora ale kopenhagio chyba nie mozna powtorzyc wczesniej niz za dwa lata! Ja to bym najchetniej cały czas na niej jechała bo mi dobrze było, ale nie wolno

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2004-06-19 13:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Wyliczenia wyglądają okej, chociaż podbił bym tłuszcze lekko, kosztem węgli. I tak, jeśli chcesz redukować, powinieneś odjąć troche kalorii, myślę że te 300 to na początek dobra myśl. 2.Dobrze żeby godziny postu były w miarę podobne, chociaż sam często zaczynam żywienie w granicach 15-17,a kończę 21-23, w zależności od zajęć/pracy/treningu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-05-12 00:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coz staram sie rano wypic kawe i zjesc jedna kromke chleba, aby isc na silownie i biegac z pustym zoladkiem (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2003-07-04 20:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14 lat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i odstaw fast foody,chipsy i słodycze :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2010-03-28 23:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowy - dieta + ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wbrew pozorom nie będzie tak źle jak Ci się wydaje. Zacznij od zmian żywieniowych. Bez żadnych wyliczeń itp. Eliminuj produkty który negatywnie wpływają na organizm np. słodycze zamieniając na produkty wartościowe. Pomogą Ci we wszystkim posty podwieszone i zbiory informacji znajdujących się na forum. Z treningu, najbardziej pomoże Ci siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-09-18 19:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i dietka !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu tak późno? zmienic nawyki zywieniowe mozesz zacząć choćby od jutra. odstaw slodycze, kolorowe napoje, fastfoody, ciasta, śmieci i inne "tuczniki", zacznij sie ruszać (pogoda temu sprzyja) i juz bedzie jakis efekt. po co chcesz niemal miesiac czekać..nabierzesz dodatkowego fat'u i wiecej roboty bedziesz potem miał :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-03-06 08:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i dietka !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odstaw slodycze, kolorowe napoje, fastfoody, ciasta, śmieci i inne "tuczniki" to to ja już od dzisiaj odstawiłem ale chodzi mi o dietę i więcej ruchu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-03-06 08:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • galaretki i budynie bez cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba trochę demonizujecie. Ja od mniej więcej połowy marca straciłam 7 cm w udach, 5 w talii i 6 w biodrach. A praktycznie cały czas jadłam słodycze (no, nie codziennie i rzadko w większych ilościach, ale jednak). Generalnie nie katowałam się i jadłam prawie wszystko - ale w limicie kalorii (1000-1500 dziennie, chociaż również zdarzały się dni, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 2005-08-24 09:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale dziwi mnie pewien fakt. Rozumiem gdybym jadl fast food, slodycze, obżeral sie, to zrozumiem, ale jesli jem to co jem, nie jem duzo, ale cwicze na prawde intensywnie, to cholera jakis efekt powinno to dac. kondycje mam zaj**ista, tylko denerwuje mnie ten wyglad ze mimo tych cwiczen czlowiek pozniej zastanawia sie, a moze one nic nie daja skoro [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2014-04-08 14:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA-DUZA POMOC

    Post
    Trening w domu

    mialem na mysli 300zl na suple+odzywki w zaleznosci co mi by sie bardziej przydalo dodam iz moja dieta jest nieco mizerna przynajmniej ja tak sadze... jakos ciezko mi bylo utrzymywac diete i w zasadzie teraz moje posilki wygladaja tak: rano platki + mleko ew razowy+wedlina : S, w szkole fajki ; { i slodycze :// , po szkole syty obiad made by mama: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2006-06-09 13:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - problem szybkiego przytycia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 5 kanapek. Do tego niekiedy kupuję jakąś drożdżówkę czy coś podobnego. Obiad - raz jakiś kurczak, w inny dzień np. kotlety schabowe, no ogólnie - takie domowe obiady, po nich zawsze czuję się najedzony, bo niekiedy zjem dokładkę. Podwieczorek - jogurt, mleko, jakieś słodycze. Ok. 19 - kanapki, ryż albo dokładka z obiadu. Ok. 22-23 kolacja

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-11-13 21:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie tkwi błąd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja już czytałem te różne artykuły na temat układania diet i przez to ułożyłem sobie swoją. :/ Myślicie, że jak wyeliminuję słodycze i tego Chińczyka raz w tyg., to będzie poprawa? Dlaczego szynki nie? W innych artykułach jest ona wymieniana?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-07-27 20:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz dopiero 14 lat nie musisz stosować typowej diety po prostu zdrowo się odżywiaj,jedz dużo produktów zawierających białko,ograniczaj tłuszcze i słodycze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-03-08 17:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie daje rady tyle zjesc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to musisz mieć ustaloną dietę i ściśle jej przestrzegać. Jasne że makro jest ważne i nie ustalaj sobie ogromnego deficytu bo to może bardziej zaszkodzić jak pomóc, bazuj na dobrych produktach wywal słodycze a co do problemu z jedzeniem to możesz pobawić się makrosami np. uciąć delikatnie tłuszczy na korzyść białka i węgli lub dodać aktywność.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2016-03-08 14:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , biały chleb , ziemniaki , wszystko co słodzone cukrem , wypieki www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-07 16:48:00

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 2006-01-07 16:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciezko bedzie skoro te produkty sa dla ciebie az tak kosmiczne!! dostarczenie weglowodanow jest bardzo tanie niem powinienes miec z tym problemu. z diety musisz wykluczyc;slodycze ,cukier,fast-foody,biale pieczywo,napoje gazowane,jakies tluste miecho musisz jesc posilki bogate W BTW(bialko,tluszcze zdrowe,weglowodany i jesc duzzo warzyw, z owocami [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2009-01-25 22:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć przygodę z trenowaniem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ani na czas. Śniadanie jem raz duże raz małe, potem do obiadu o 15-16 nic nie jem, a jeśli chodzi o kolacje to czasem jem, a czasem nie. Podjadam między posiłkami (często słodycze), co nie jest dobre. Płynów też nie piję dużo. PS Zdjęcia sylwetki to od tyłu, przodu, boku? Mam mieć mięśnie napięte czy stać luźno? Nogi też czy tylko od pasa w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-06-25 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] one beda deserkiem(%) ) do posiłków weglowo-białkowych.W tym wieku i przy zancznej aktywności osoby nie mogące nabierac masy mogą spożywac tzw. bomby kaloryczne,czyli dodawac do posiłków słodycze itp. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2003-10-26 23:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy żebyś ułożyła sobie jakąś fajną diete w czym posiłki o regularnych porach itd. ograniczyć słodycze, fast foody itp. do minimum. W domu wg. mnie najlepszym sposobem na tracenie wagi/spalanie kcal itp. jest skakanka na początek 30 minut dziennie i Ci to wystarczy. Do tego jakieś ćwiczenia przysiady/brzuszki i będzie dobrze a waga z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2016-08-29 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)