słodycze

mysle,ze w takiej sytuacji najwazniejszy jest wplyw na psychike. Nie ma co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci [...]

Ja żeby nie rzucac sie na słodycze(moją rodzine jakas mania ogarnela,wszedzie sa ciastka ,pierniki,wafelki...)nie dopuszczam do głodu,jem bardzo regularnie(około co 3 godziny),kiedy sie najem to nie zjedzenie ciastka przychodzi z łatwoscia,gorzej jak jestes głodna,wtedy ciezko sie opanowac...

4-5 h powinny trwać wszystkie Twoje treningi w tygodniu razem wzięte i to przy 4 sesjach. 50-60 minut - tyle powinien trwać jeden trening. Białko nie ma wpływu na trądzik, przynajmniej rozsądne jego ilości. Negatywny pływ na jakość skóry mają słodycze i przetworzone jedzenie.

Dodatkowo jeżeli ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć odnośnie "zdrowego jedzenia", a "niezdrowego"( mam na myśli produkty przetworzone, Fast food, słodycze itd) . Najważniejsze jest makro i kcal, więc co za różnica jak będziemy jeść skoro i tak dojdziemy do celu, jeżeli makro i kalorię będą się zgadzać ? Mam na myśli bardziej, czy rzeczywiście [...]

Cardio wywal, bo to jest tracenie czasu. Jak chcesz schudnąć, to weź się za odpowiedni bilans BWT. Słodycze raz na jakiś czas nie szkodzą. Spalacz na tym etapie bez sensu, pieniądze w błoto. Polecam jakieś HIITy lub ćwiczenia na siłowni. HIITami spalisz tłuszcz i to w zasadzie tyle - poprawisz definicję mięśnia. Za to na siłowni wymodelujesz [...]

45-46cm przy estetycznym poziomie tłuszczu,naturalnie? W zależności od zaangażowania i predyspozycji-7-10 lat treningów ;-) Słodycze raz na ile możesz zjeść.

Słodycze to węglowodany "proste" a bardziej profesjonalnie węgle o wysokim indeksie glikemicznym , czyli prosto ... cukier który zamienia się w glukozę czyli energie . Jeśli nie spalisz tej energii w odpowiednim czasie zamieni się ona w tłuszcz :) sam zdecyduj jak będziesz budował masę bo zalać się "fetem" nie jest tak ciężko jak się wydaje , [...]

[...] z szybkiego gonienia i powrotu do zdrowia. Teść leciał przez 3 miesiące na górnej granicy . Czasami ćwiczyłem sobie górne partie ciała i ręce . Dietę trzymałem w miarę , słodycze , słodkie napoje , niezdrowa żywność poszła na bok . Schudłem 5 kg . Aktualna waga 98 kg . Chce wrócić do pytania z cyklem bo środki czekają w szufladzie . Czy ktoś [...]

w 1 posiłku kukurydziane zamień na owsiane, jogurt owocowy na naturalny, owocowe to mają jakość jak słodycze... Czyli dajesz płtki owsiane z mlekiem lub jogurtem naturalnym (mogą być do tego rodzynki, miód). Dorzuć jajka z 3 chociaż. w 2 posiłku chleb zwykły na razowy i polędwicę sklepową zamień na normalne pieczone mięso POSIŁEK PRZED TRENINGOWY [...]

Nie żadna głodówka, bo głodny nie jest. Jem normalnie 5 posiłków, tyle, że ograniczam słodycze, tłuste rzeczy i pieczywo białe. Ta i ile, do wakacji schudne 5 kg i to bedzie max :( Ja mam ogromną otyłość :{

[...] zawartość tkanki tłuszczowej w ich organizmach była ponad normę. Związane jest to z trybem życia - głównie siedzącym - osoby takie łatwo sie męczą, mają częste łaknienie na słodycze i inne jedzonko. chyba Tobie to nie grozi na razie o ile zadbasz o dobra porcję treningu siłowego oraz aerobowego i oczywiście zdrową dietę. Poczytaj post Tyki - 10 [...]

Macie udo,łopatki i ten nieszczęsny brzuch. A jak ogranicze słodycze biały chleb i reszte tego gówna + pływanie to da rade? :D Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2012-08-04 17:19:16

nie brat a ojciec ale nie warzne czyli po za własną siłą woli nic nie pomoże a np jakby wciągnoł sie w inny naug ale miej szkodliwy naprzykład zaczoł jeść słodycze

[...] się udaj, poczytaj posty podwieszone, tam też powinni poprawić. Co do rad: -pilnujesz techniki nawet kosztem cięzarów. -wywalasz wszystkie produkty typu słodycze, fast foody,chipsy, drozdzowki itp. -redukujesz powoli i bez głodówek. -warzywa do kazdego posiłku. -staraj się tez ruszać cos oprocz siłowni . -oszczędzaj stawy, [...]

Dieta : narazie brak, chociaż ograniczam do minimum słodycze, fast foody i tego typu jedzenie Przede wszystkim co NAJWAZNIEJSZE zmień to !!! Bez tego nie ma mowy o żadnej redukcji. Później wróć po resztę Powodzenia

z cukrem to przesada , chipsy idą won , nie mają żadnych wartości odżywczych , co do czekolady to ma ona + ale naprawde małe ilości ogółem słodycze wywal.

j/w lub czasem dodaj do diety jeśli masz chęć na słodycze taki cheap meal aha i batonów się nie bierze tylko je

[...] jeść na obiad : makaron/kasza/ryż z warzywami; potrawy mączne; sałatki Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : gorzka czekolada, nasionka, w kryzysie wszystkie inne słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, długie spacery, rower (na razie brak) Stosowane aktualnie i [...]

no jest metr dlatego chce to zmienic nie jest tak ze wpieprzasz slodycze albo fast foody prubuje jesc tak zeby dostarczac weglowodanow i bialka tyle ile potrzeba mi na dzien. Nie interesuje mnie teraz tez sylwetka z kaloryferem na brzuchu bo wiem ze bez diety to nie mozliwe ale chcialbym pare kilo dorzucić w miare dobrej jakosci

A czy bez tej diety nie wyjdzie? Mogę przestać jeść słodycze, pić napoje, jeść mniej, ale raczej nie mogę się zastosować do tych rad żywieniowych, bo mama raczej nie będzie specjalnie dla mnie tego wszystkiego gotować, a sam sobie jeszcze nie gotuję. Da się coś zrobić z tą dietą?