...
Napisał(a)
Aha i jeszcze o moim tluszczu...nie mam go w zasadzie wcale - jestem naprawde szczupla.
...
Napisał(a)
Hej Kathrin
no tak by się nie dało że go nie ma- fajnie że jesteś zadowolona
natomiast możesz sprawdzić jaki masz udział % tkanki tłusczowej w całej masie ciała
zajrzyj na mybodycomp.com
no tak by się nie dało że go nie ma- fajnie że jesteś zadowolona
natomiast możesz sprawdzić jaki masz udział % tkanki tłusczowej w całej masie ciała
zajrzyj na mybodycomp.com
<...be nobody's darling- be an outcast...>
...
Napisał(a)
Czesc! Nie udalo mi sie zalogowac na tamtej stronie :( Ale na innej obliczylam moj BMI - wyszlo 20 i napisane tam bylo, ze to waga prawidlowa. Jesli to za malo informacji, to czy jest jakas inna strona, na ktorej moge obliczyc poziom tluszczu?
...
Napisał(a)
Sprobowalam jeszcze raz sie zalogowac i udalo sie :) Mam 26,54 % tluszczu. Jest to o.k.?
...
Napisał(a)
Cześć :)
hmm wg pewnych źródeł mieścisz się w normie 9-30% natomaist wiele jeszcze zależy czy masz jakiś konkretny cel :)
BMI i nie zawsze idzie w parze z prawidłowym stosunkeim % BF
Jest spotykana tzw otyłość metaboliczna co w praktyce oznacza, że kobiety u których stwierdzono taką otyłość miały prawidłowy wksaźnik BMI natomaist zawartość tkanki tłuszczowej w ich organizmach była ponad normę.
Związane jest to z trybem życia - głównie siedzącym - osoby takie łatwo sie męczą, mają częste łaknienie na słodycze i inne jedzonko.
chyba Tobie to nie grozi na razie o ile zadbasz o dobra porcję treningu siłowego oraz aerobowego i oczywiście zdrową dietę.
Poczytaj post Tyki - 10 przykazań zywieniowych - to absolutne podstawy.
hmm wg pewnych źródeł mieścisz się w normie 9-30% natomaist wiele jeszcze zależy czy masz jakiś konkretny cel :)
BMI i nie zawsze idzie w parze z prawidłowym stosunkeim % BF
Jest spotykana tzw otyłość metaboliczna co w praktyce oznacza, że kobiety u których stwierdzono taką otyłość miały prawidłowy wksaźnik BMI natomaist zawartość tkanki tłuszczowej w ich organizmach była ponad normę.
Związane jest to z trybem życia - głównie siedzącym - osoby takie łatwo sie męczą, mają częste łaknienie na słodycze i inne jedzonko.
chyba Tobie to nie grozi na razie o ile zadbasz o dobra porcję treningu siłowego oraz aerobowego i oczywiście zdrową dietę.
Poczytaj post Tyki - 10 przykazań zywieniowych - to absolutne podstawy.
<...be nobody's darling- be an outcast...>
...
Napisał(a)
Jesli faktycznie masz malo fatu to tylko pozazdroscic, wiec nie bedziemy szukac dziury w calym.
Odpowiedni trening silowy podniesie jeszcze metabolizm , ujedrni cale cialo i uczyni je bardziej atrakcyjnym.
Delikatnie uniesione piersi, posladki uniesione do gory i odstajace delikatnie w tyl, zarysowane lekko nogi i rece to jest to czego na pewno twoje kolezanki beda Ci mogly pozazdroscic.
Oczywiscie nic nie dzieje sie natychmiast i bedziesz musiala uzbroic sie w cierpliwosc. Najbardziej widoczne zmiany beda dostrzegac twoji znajomi ktorzy nie widzieli Cie jakis czas.
POWODZENIA
Odpowiedni trening silowy podniesie jeszcze metabolizm , ujedrni cale cialo i uczyni je bardziej atrakcyjnym.
Delikatnie uniesione piersi, posladki uniesione do gory i odstajace delikatnie w tyl, zarysowane lekko nogi i rece to jest to czego na pewno twoje kolezanki beda Ci mogly pozazdroscic.
Oczywiscie nic nie dzieje sie natychmiast i bedziesz musiala uzbroic sie w cierpliwosc. Najbardziej widoczne zmiany beda dostrzegac twoji znajomi ktorzy nie widzieli Cie jakis czas.
POWODZENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
W porzadku, poczytam. A czy moj trening jest o.k.? i co z ta proteina?
Milego wieczoru!
Milego wieczoru!
...
Napisał(a)
Z piersiami mam problem, bo sie strasznie zmniejszyly :( Bedzie to lepiej wygladalo, jak bede wiecej cwiczen robic na klatke?
...
Napisał(a)
Niestety Kathrin piersi kobiece to glownie tkanka tluszczowa , troszke miesni i gruczoly.
Na poczatku dojdzie do zmniejszenia ale pozniej bedziesz cieszyc sie jedrnym biustem, niestety ten efekt u kobiet jest najszybciej i najdotkliwiej odczuwalny.
Z tym treningiem to ciezko sie polapac, nie znam niemieckiego, a probowalem wchodzic na stronki tamtej silki i cos nie bardzo.
Ale mozesz opisac slowami swoj trening jesli nie znasz nazwy poszczegolnych cwiczen.
Proteine mozesz owszem brac ale przy odpowiedniej diecie, chodzi o to aby wszystko tworzylo wspolgrajaca calosc.
Z aerobami nie przesadzaj ale jak juz je robisz to sesja powinna trwac co najmniej 30-40min.przy tetnie tlenowym.
Najlepiej abys od razu robila trening dzielony np
1dzien
klatka barki triceps
2dzien
nogi brzuch
3dzien
plecy
biceps
Napisz cos wiecej o swoim treningu i tez Ci zycze milego wieczoru.
Na poczatku dojdzie do zmniejszenia ale pozniej bedziesz cieszyc sie jedrnym biustem, niestety ten efekt u kobiet jest najszybciej i najdotkliwiej odczuwalny.
Z tym treningiem to ciezko sie polapac, nie znam niemieckiego, a probowalem wchodzic na stronki tamtej silki i cos nie bardzo.
Ale mozesz opisac slowami swoj trening jesli nie znasz nazwy poszczegolnych cwiczen.
Proteine mozesz owszem brac ale przy odpowiedniej diecie, chodzi o to aby wszystko tworzylo wspolgrajaca calosc.
Z aerobami nie przesadzaj ale jak juz je robisz to sesja powinna trwac co najmniej 30-40min.przy tetnie tlenowym.
Najlepiej abys od razu robila trening dzielony np
1dzien
klatka barki triceps
2dzien
nogi brzuch
3dzien
plecy
biceps
Napisz cos wiecej o swoim treningu i tez Ci zycze milego wieczoru.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Polecane artykuły