słodycze

mniej piwa no teraz planuje porzucić wszystkie "brzuchowe dopalacze" tj. słodycze i nawet tylko "jedno małe piwko" i zobacze co z tego wyjdzie ... moze bede miałw końcu sześciopak poniżej klatki piersiowej ... a jak nie to zawsze zwale na genetyke hehehe

Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]

[...] wahania cukrów... Xabi to jest po części prawdą ale tylko wtedy jeśli osoba ma insulioodporność lub jest cukrzykiem lub też jeśli uzależniona jest i codziennie je sobie słodycze lub produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Zwróć uwagę na biało które jest spożywane Xabi. Powodem jest białko w porze popołudniowej. Tylko tyle napiszę... Bo [...]

Słodycze i shoty, czyli to co tygryski lubią najbardziej :-D Żeby tradycji stało się za dość to ja także zgłaszam chęć udziału w teście :-)

[...] Dodałem teraz jabłko i przy nim nie ma strzałki. Kolejny minus: kiedyś jak klikałem 'Moje produkty', to miałem całą listę, która była posegregowana według kategorii (nabiał, słodycze, tłuszcze, orzechy i nasiona itd), a w każdej z kategorii były produkty ułożone alfabetycznie. Dodatkowo brałem w przeglądarce "Edycja/Znajdź" i miałem produkt [...]

Też nie wypiję. To jest kwestia silnego charakteru, silnej woli i w ogóle postanowienia. Co do tematu to dodam zmiany, które nastąpiły. Mianowicie dołączyłem do treningu trening na rozciąganie, który będę wykonywał w dni nietreningowe po bieganiu. Oto plan: 1) luźny zwis na drążku 4x1 min -kręgosłup i ramiona , b. ważne 2) wykrok i pogłębianie [...]

podjadaniee jest najgorszee ;d A jak już podjadać to przynajmniej warzywa lub owoce - wszystkie cukierki czy jakiekolwiek słodycze OUT, nie ma chomikowania. Nie będzie słodyczy nie będzie podjadania :)

zaejbac axtasy na cyklu czemu nie nie raz nazarlem sie jak prosie i nic sie nie dzialo zreszta sadze ze neijeden tutaj zajada okragle slodycze.teraz biore moze raz na rok moze dwa.ale nie w tym rzecz chlopie wkreciles sobie schize mialem kolege ktory po koxach i dragach mial cos podobnego z tym ze u niego skonczylo sie bardzo zle jak chcesz to [...]

[...] itd) i surówka, albo jakaś, naleśniki, pierogi, kapusta itd. (jak zjem to od razu idę na trening) 5 wieczorem koło 18 zjem np jajecznicę, budyń, jogurt owocowy, jakieś słodycze, chipsy albo znowu hot dog. Raz w tygodni jem na mieści jakąś pizze, kebaba, albo chinola. Latem dochodzi jeszcze grillowanie i browar, spore ilości lodów. I tak z [...]

[...] trzymają diety. Zresztą Szpilka się zapasł na państwowym wikcie. Bo zanim odsiedział to nie był ciężki. Jasne - zdarzają się wyjątki. Np. Pudzianowski był takim genetycznym freakiem. Cwicząc siłowo, jedząc wiadrami wszystko na co miał ochote (słodycze, schabowe, bigosy, ziemniaki itp.) miał sylwetkę kulturysty. Ale to był ewenement. Wyjątek.

1. źródła białka są drogie w cholerę - nie każdy musi oszczędzać ale po co wydawać w cholerę kasy jak nie da to efektów proporcjonalnych do wkładu? 2. Duże prawdopodobieństwo wzdęć i innych problemów gastrycznych (u większości osób bez stopniowego dodawania białka rzucenie się na dużą ilość kończy się bólami brzucha i kłopotliwymi problemami. 3. U [...]

"najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd." hmmm... a mieso to nie bialko ? Cos ta twoja dieta dziwna troche... slodycze miedzy posilkami po treningu jakies bulki slodkie itd. Jak dla mnie beznadziejna no ale jak na ciebie dziala i jestes zadowolony to ok...

Dziekuje wszystkim za posty! :) Z tymi aerobami to niestety chyba jest prawda, ze by mi sie przydaly... Jedyne co mnie niepokoi to to, ze nie chcialabym zeby cala sylwetka ogolnie za bardzo schudla. Tak jak pisalam, wygladam szczuplo i nie chcialabym byc za chuda. W kazdym razie brzuch jest na pewno do poprawki (uda poniekad tez:/) Moja sylwetka [...]

Trudno tutaj wymienic wszystkie produkty ktorych nalezaloby uniknac, w diecie nie powinny sie znalezc : cukier,miod,slodycze,ciasta,duze ilosci tlusych sosow,wieprzowina,potrawy panierowane,smazowne przy uzyciu tluszczu,duze ilosci zoltek,potrawy typu instant, nie spozywaj do posilkow owocow-jesli juz to jako przekaska miedzy posilkami i nie [...]

no przedewszystkim to ruch kolego moze jakies karate, piłka nozna , pływanie zapisz sie do klubu jakiegos pozatym wyeliminuj kolorowe napoje gazowanie, ogranicz słodycze spozywaj duzo warzyw , owoców poprostu staraj sie jesc mądrze widząc Twoje wypowiedzi i styl w jakim piszesz mozna stwierdzic ze jestes mądry chlopak jak na swoj wiek

[...] że tkanka mięśniowa szybciej spala kalorie niż tk.tłuszczowa.nie napisałeś ile razy w tyg biegasz?myślę, że 3x w tyg na początek było by ok. co do posiłków-jesz co 2h bo jesteś głodny czy po prostu wpychasz w siebie? co 3h godz spokojnie wystarczy.5-6 posiłków dziennie.na początek ogranicz węgle i słodycze, jedz więcej warzyw i owoców.

prawda niestety - je sie jak prosiak. Zwlaszcza slodycze.

Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)

nie da się wyliczyć ile spalasz kalorii na treningu %-) Nie jesteś dzieciakiem by tyle jeść, podnoś kalorie czystym jedzeniem, słodycze całkowicie out. Trening dla zielonych masz w regulaminie.

No tak myślałem że możecie nie miec dostępu do sprzętu, w takim razie zostaje fbw, a słodycze, hmmm, przy twojej wadze możesz jeść, złapiesz troche tłuszczu(albo i nie złapiesz), ale to tylko poprawi wygląd. Zmieniony przez - _the_hunt_ w dniu 2010-03-17 11:03:13