słodycze

Dieta jest w stanie tragicznym to wiem , wczesniej jadlem tak samo tylko za malo , wiec pod wzgledem jakosci nic sie nie zmienilo ( jedynie wyrzucilem slodycze , alko , napoje gazowane ) W przyszlym miesiacu jak zrobie zakupy troche podpasuje wedlug potrzeby bo tez teraz nie ogarniam do konca i lece na szybko ( co oczywiscie nie jest najlepszym [...]

Marta, zacznijmy rzeczywiscie od poczatku. Jezeli chcesz powaznie podejsc do ksztaltowania swojej figury to przede wszystkim podaj swoje dane, (najlepiej zaloz wlasnego posta), powiedz co chcesz osiagnac, nie w sensie wagi ale ksztaltow. Masz 20 lat, 5kg nadwagi, glodzisz sie, efektow nie widzisz wiec uwazasz, ze spalacze zalatwia sprawe, hmmm..., [...]

Wiecie dokładnie jakie on je słodycze? Mi się wydaje, że cukierki od jelfy czy BD, które popija sokiem lub olejem. Ostatnia rzeczą w która bym uwierzył to to, co mówi pudzianowski - PR, PR ,PR

[...] na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają apetyt na słodycze. - Wiele kobiet tyje podczas karmienia choćby dlatego, że zmieniają swoją dietę. Często nie wolno im jeść różnych rzeczy, zamiast owoców jedzą więc kanapki i mięso [...]

zazwyczaj jest tak ze to co lubimy jest dla nas nienajzdrowsze ... słodycze odpadaja napewno , wszelkiego rodzaju fastwody typu hamburgery pizze , fryty chipsy , co z owocami ? Czy te odpowiednie rzeczy i odpowiednie ilosci mozna no nie wiem jakos wyliczyc ? bo ogólnie patrzac co jedzą moi koledzy to jem mało ;/ i to mnie denerwuje , ze oni sa [...]

Owoców również unikaj, w niewielkich ilościach jadaj. Pozwalaj sobie na łakocie, ale niech nie przeważają nad odpowiednimi produktami. Staraj się urozmaicać swoje dania przyprawami. Odpowiednio komponuj posiłki tak, by chęć na słodycze nie była taka duża, bądź by jej nie było w ogóle.

[...] i później znowu wrócę do 2100kcal przez kolejny miesiąc, zobaczymy co z tego będzie. Dieta pod względem kalorycznym jest na tip top, jeśli chodzi o produkty, to staram się jeść te dobre jakościowo, ale człowiek nie maszyna, jakieś pieczywo, słodycze też się zdarzają, żeby nie zwariować. Natomiast białka (min. 1,8g) oraz kcal pilnuję na 100%.

[...] lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso i dużo dużo warzyw Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie uznaję, nie mam zapotrzebowania na słodycze ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : po odstawieniu antykoncepcji mam problemy z [...]

W takim razie jutro na sniadanie przyrzadzam omlet z jakimis warzywkami dla urozmaicenia:) Mera suuper ze wklejasz fotki potraw,bede czerpac inspiracje i tez je sobie serwowac,jesli sie nie pogniewasz;) chyba ciezko o jakies atrakcje na diecie redukcyjnej;) a i jeszcze mam pytanie.co zrobic z posilkiem,ktory sie opusci z przyczyn niezaleznych? [...]

[...] złe. A tak poważnie. Tak jak Kogut napisał, warto je powtórzyć, choćby po to by sprawdzić czy z samą próbką było wszystko w porządku. Każda firma produkująca, (odżywki,słodycze czy inne produkty żywnościowe), musi spełnić pewne normy podczas produkcji. W każdej chwili do zakładu może wejść kontrola i sprawdzić warunki produkcji, pobrać [...]

Dzisiaj bardzo dobry trening :-D Myslalem ze po sylwestrowym chlaniu bedzie gorzej :-P Wyciskanie lezac 60 x 8,8 90 x 5 120 x 3 140 x 3 DOCISK 6 CM KOSZULA 140 X 3 150 X 3 160 X 3,3,3 Na mp w ts rozmawialem z trenerem kadry wyciskaczy na temat rozmiaru koszul, twierdzil ze nawet lepiej sie wychodzi na luznej, gdyz wtedy zawodnik moze sie [...]

[...] wyników badań. Co mogę dodać, czytałam, że każdy człowiek jeśli ma styczność ze zwierzętami powinien co pół roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc postanowiłam to zrobić, nie mam już takie smaku na cukier, a nawet gdy coś zjem to nie smakuje jak kiedyś więc coś mogło być na rzeczy. Ostatnio diety jako [...]

[...] nastroju. W nocy śpią one dłużej, pomimo to stale skarżą się na niewyspanie i z upływem dnia marzą tylko o powrocie do łóżka. Wzrasta łaknienie, szczególnie rośnie apetyt na słodycze. Nadmierne spożywanie batoników, czekoladek i innych łakoci prowadzi do przyrostu wagi. Są to bardzo charakterystyczne cechy depresji zimowej. Istotne jest, iż [...]

[...] (ruchy eksplozywne czy jakoś tak nazwał to gastrolog u którego byłem). Jak masz mdłości to faktycznie masakra. Ja mam apetyt a czekoladę jadłbym tonami ale odpuściłem słodycze (poza biszkoptami, herbatnikami i dżemami). Ostatnio piecze mnie trochę w żołądku i język. Biore lanzul 30mg 2x. W ogóle refluks to taka przypadłość, której dopiero [...]

glod swietnie tlumi - stosuje okazjonalnie po 1 kapsulce w tym celu - znika od razu - podobnie jak i apetyt (nawet dla lasucha jak ja) na slodycze !

[...] hardkorem to możesz jeść je nawet na surowo, ja robiłem tak przez kilka lat i nigdy nie miałem problemu z salmonellą, którą tutaj na forum często straszą. Zamiast kupować słodycze kup sobie za 4 zł zgrzewkę jaj ;) Serek wiejski albo inny twaróg też jest dobrym pomysłem zwłaszcza wieczorem przed snem, bo to się długo trawi i uwalnia białko [...]

[...] byc może bo nie wiem jak, trochę inaczej i nagle twierzisz ze masz pryszcze? to nigdy pryszczy nie miałaś? pierwszy raz zobaczyłaś je na swojej twarzy? w dodatku, z tym inaczej to drobna przesada, bo to brami tak"jadłam słodycze i śmieci i nie miałam pryszczy, przestałam jeść i mam - winna dieta albo to ze wstałam z krzesła i pobiegałam %-)"

Witam !! Twój problem polega na jedzeniu jak u 99% osób na tym forum ten 1% to genetyka . Zacznij jeść regularnie i zdrowo ! slodycze fast foody slodkie napoje białe pieczywo alkohol wywal. Zacznij jeść mięsko pieczone lub gotowane na parze bez panierki , warzywa dorzuć do każdego posiłku poj dużo wody mineralnej niegazowanej . Dużo się ruszaj gdy [...]

tak ale dopisalem ze piersi smarze na oliwie i do warzyw czasami oliwy dam + cos zawsze podjem, jakies orzechy albo dam sobie wiecej platkow na sniadanie, slodycze, owocow jem wiecej niz wypisalem :)

Ja np. mialem kiepska diete, ale efekty byly. moja dieta opierala sie na tym ze rano jadlem weglowodany zlozone (platki kukurydziane, ryz), potem normalne kanapki !!, ograniczalem tluszcz na maxa i slodycze, pilem duzo kawy. CODZIENNIE ROBILEM WIECZOREM 300 kalorii na rowerku stacjonarnym. Po 1 miesiacu wyrzezbilem sobie extra miesnie brzucha, i [...]