Co masz na myśli pisząc muesli? "Musli" Skumałem nie pisalem o pseudo muesli dla wybrednych dzieciakow jedzacych tylko slodycze Właśnie o to pytałem, z czego powinno się składać prawdziwe musli. - za duzo wody = nie ma czegos takiego, najwyzej wysikasz , wody pij ile wlezie, chyba ze danego dnia masz pokaz kulturystyczny i akurat [...]
[...] koślawiłem to ćwiczenie. DIETA: Była, za to dziś nie było, zrobiłem sobie wolne od diety, głównie ze względy, że nie miałem płatków i zamiast nich zrobiłem sobie zapiekanki, a kiedy mam już śniadanie w plecy to mi się odechciewa trzymania diety, więc cały dzień pierdoły, frytki i słodycze. W związku z tym dzisiejszy trening przełożyłem na jutro.
Ostatnio czytałem kilka artykułów o dietach i wreszcie znalazłem jeden który mówi że powinno się jeść tyle by się dobrze czuć i starać się ograniczyć słodycze. Ja próbowałem najróżniejszych diet i dochodzę do wyniąsku iż są BEZ SENSU nie przynoszą efektów (może jedynie kobietą) jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni i mieć mięśnie to musisz jeść, chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Redukuj, staraj się spożywać więcej białka/zdrowych tłuszczy, mniej węgli (napoje, słodycze, fastfoody) odpuść totalnie, biegaj 3x w tygodniu a będzie ok:)
Cześć, melduję się. Jak zawsze niedojadanie skończyło się napadem na słodycze. Co rusz przekonuję się o słuszności Waszych rad. Plan na jutro, niedoskonały, cos dorzucę w trakcie dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043aadcd176342c286f0e720c10d9cf9.png
Napady na słodkie pojawiają się jak człowiek nie dojada. Naprawdę. Uwierz mi przekonałam się pierdylion razy. Niby Ci się wydaje, że nie wciśniesz w siebie, że to dużo jedzenia - ale nie dojesz i jest napad na słodycze. Jak zaczęłam jeść wszystko co miałam zjeść to mi ochota na słodkie przeszła.
[...] jak będzie reagował na na nowe bodźce. nie musisz odrazu startować z dietą liczą co do kalorii bo możesz szybko się zrazić i powrócić do starej szkoły. Na początek trening, aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych - wywal słodycze, piwo, cukry itp. po jakimś czasie organizm przestawi się na właściwy tor wtedy polecisz z dietą pzder
Dziewczyny, szukałam informacji na ten temat i mam małe pytanko, jak to jest z kakaem na redukcji? Oczywiście chodzi mi o naturalne. Może je pić, czy całkowicie odstawić słodycze (choć łyżeczka zwykłego kakaa to żadna słodycz).
[...] głupka z siebie nie zrobić Popatrz sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ może chociaż część znajdziesz albo tutaj http://www.exrx.net/Lists/Directory.html A słodycze, no nie wiem jakoś bardziej zamiast małego batonika satysfakcjonuje mnie porządny kawał miecha o podobnej kaloryczności ;-) Tak ze dwa dni w miesiącu mnie ciągnie do [...]
coraz mniejsza ochota na słodycze 8-) /SFD/Images/2015/3/31/727a0aa7879d4a459f53c69daed1ac9a.jpg Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-03-31 20:39:03 /SFD/Images/2015/3/31/d67adf7908ac4f50bdc1ee02513e8951.jpg
[...] spędzę nad tą lekturą więcej czasu niż myslałam bo tego jest naprawdę spooooro. Jutro w pracy sobie poczytam troche jak będę miała jakiś lajtowy dzień. A człowiekowi sie wydaje, że ograniczy sobie białe pieczywo, słodycze i fast foody, pójdzie pomachac łapami na aerobiku i podniesie trochę ciężarów i juz będzie wyglądał jak miss fitnessu.
[...] dzisiaj na treningu czułem ekstra pompe mięśniową i ćwiczyło mi się jakbym był zaraz po ładowaniu, nie wiem może coś robię źle, albo w nocy lunatykuję i wpierdzielam jakieś słodycze, ale ni*****a nie czuję się źle ani na treningach, ani w życiu.Poza małym spadkiem siły wszystko jest u mnie w normie. ------------- Dieta: 0 carb 1.jaja, oliwa, [...]
"Dieta ta ma za zadanie pobudzać organizm do maksymalnego wydzielania hormonu wzrostu" <- mam przez to rozumiec, ze nie tylko miesnie, ale i wzrost skoczy w gore? " - Nie zamieszczam jadłospisów na dni ładowania, gdyż ja po prostu wzbogaciłem swój jadłospis o ryż, makaron, drobinę owoców, płatki owsiane z miodem na śniadanko i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szklanka cukru z solidną górką - gratuluję. Potem doszły snickers, mleczna czekolada. + za szczerość ale tak być jak się domyślasz - nie może. Masz problem z apetytem na słodycze? Kolejna kwestia - brak w diecie warzyw, a posiłki są dość monotonne, nuda zabija. Twoje menu jest deficytowe w witaminy C i E oraz potas i kwasy omega 3. Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że ma to masę cukrów prostych ale tu właśnie chodzi o tą monotonię. Nie mam popytu na słodycze, zjem raz na jakiś czas i starczy. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie jadłem słodyczy przez pół roku więc nie ma problemu z odstawieniem. Nie było by żadnego problemu z jedzeniem w/w ;)