słodycze

diete przez wiekszosc masy miałem wyliczoną i wypisaną , wlatywały tylko prócz planowanych posiłkow czity w kfc i slodycze..

no ja dziś u mamusi gołąbeczki :D i słodycze :)

Dokładnie opisane jedzenie masz tu http://www.sfd.pl/-t752315.html Główne zasady (o ile Szefowe nie dadzą Ci specjalnych wytycznych): - słodycze, fast foody i śmieciowe żarcie do wywalenia - tłuszcze są zdrowe i ich NIE unikamy - nabiał ok 150 g dziennie (nie wybieramy rzeczy najchudszych, bo są najbardziej przetworzone) - jedzenie jak najmniej [...]

tyle zostalo po PCT bebzon zalało, ale tak to jest jak sie slodycze wpjerdala tonami juz sie nie moge doczekac bomby , ale to za kilka miesiecy dopiero

Wczoraj DT Trening: Dobrze mi się ćwiczyło, kolano pozwoliło na zrobienie przysiadów - bezboleśnie. W przysiadzie trochę się cofnęło, bo się bałam przesadzać (nie liczyłam na pomyślne 4serie), w reszcie - gdzieniegdzie plus, reszta constant. Siada mi siła w barkach ewidentnie. 9kg wyciskanie na rękę było mega walką. 1a. Przysiad 4x8-10 25kgx10/ [...]

te 8 bananow i wysoka kalorycznosc z owocow i warzyw przypomina mi rawfood. Moim zdaniem to funkcjonuje tylko i wylacznie jezeli jestesmy na raw. U mnie surowa swietnie sie sprawdzala, jadlam ile wlezie ale chudnac nie chudlam za wiele, bo po straconych 3 kilo zaczelam rzucac sie wlasnie na tluszcz w formie orzechow i slodycze w formie daktyli. [...]

[...] miałam czasu w tym tygodniu ich układać i korzystałam ze starych gotowców. Michę trzymałam ale niestety poległam w sobotę i dziś (poniedziałek). Jestem w trakcie @, wszędzie słodycze i każdy wciska 'tylko' kawałeczek {{:-( Do tego jeszcze ciężko policzyć co się zjadło. Na szczęście u mnie już po świętach, jutro powrót do pracy i koniec spotkań [...]

Wiem, wiem że tragedia. Ale jem podobnie od lat. Przed dietą było podobnie czyli to co wyżej plus chleb i plus słodycze wieczorem. Chcę zmienić tylko nie wiem jak to sensownie ogarnąć. Miałam okres, gdy starałam się jeść 5 posiłków na 1500 kcal w sumie i właściwie ciągle czułam się przejedzona.

[...] tylko przyłożyć się do diety? Zdecydowanie mimo suplementacji omegą3 zaniedbałem takie produkty jak orzechy, awokado, a chętnie jak starczało kalorii wsuwałem fastfoody i słodycze. Zmieniony przez - boryskafarov w dniu 2019-09-01 14:10:59 daj sobie spokoj z reversem przy tak niskim tesciu. wbij odrazu na zero kaloryczne i powoli ucinaj [...]

aha, bo jakieś 2 tygi temu ładnie kaloryferek było widac i wgl ładna rzezba była ale chorowałem troche i świeta(słodycze :D) i troche mnie przylało..

Siemacie. Od 27.05 przy 78 kg zacząłem redukować tłuszczyk. 17.06 było już 76,8 kg. Jutro walnie 5 tydzień redukcji i mam nadzieję, że będzie 76 kg. Jem obecnie 2000 kcal. Do tego czasu "czitowałem" 5 razy. Ani to był cheat day ani cheat meal, 2 posiłki jadłem zgodnie z dietą i potem coś mnie złamało i opychałem się bułkami z nutellą resztę dnia. [...]

[...] 2200 kcal i teraz jest 2000 kcal. Nie mam tyle doświadczenia żeby wiedzieć ile dokładnie potrzebuję. Ekto raczej nie jestem, zresztą nawet nie wiem jak to sprawdzić w jakiś rzetelny sposób. Ot, kiedyś przetrącałem kawałek białej czekolady po każdym posiłku i w ogóle lubiłem słodycze, teraz jem 0 i czasem pozwalam sobie 1 dzień się nimi zapchać.

dowiedzialas sie --> trening trening trening. nie ma gotowego przepisu, moze schudniesz, moze nie, a moze za pol roku przyjdziesz do nas wazac 80kg (to nie zlosliwosc) nie bardzo rozumiem Twoje podejscie- wchodzisz na forum, gdzie bezplatnie, a wiec z wlasnej woli ludzie udzielaja porad ---> nie ma obowiazku odpowiadania merytorycznie, [...]

diete masz źle zbilanowaną, dużo śmieci przetworzonych, cukier, słodycze, owoce- fruktoza,miód...moge tak wyliczać...z takim bałaganem wiele nie osiągniesz

jak ulegniesz raz ulegniesz drugi, w ogóle czemu trzymasz słodycze w domu? wiesz, że takimi wyskokami można zniszczyć swoje efekty? warto? :-> nie przejdzie, jak będziesz cały czas ulegać niestety, przejdzie jak tego nie dotkniesz, pozwolisz se raz, będzie trudniej odmówić sobie następnym hmm "Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą" Zmieniony przez - [...]

Unknovvn masz rację, nie warto.Słodycze są bo mój chłopak lubi i współlokatorka... Zamiast tego syfu,muszę wprowadzić co jakiś czas rodzynki do jadłospisu w rozsądnych ilościach. Dzięki Ola,dało mi do myślenia przypomnę sobie te słowa w chwilach słabości :-)

ja tez prawie nie pije, napije sie naprawde okazyjnie i nie mam tu na mysli kazdego piatku %-) a slodycze moglbym jesc do porzygu, ale juz sam sobie dozowac zaczynam bo mnie podlewa

6:00 4 kaps mono 6:30 100 owsianych 20 siemia lnianego 400 mleka 30 Hi-Tec Protein 80 szkoła : hot precelek słodycze 15:30 100 kaszy gryczanej 150 cyca w panierce warzywa 16:00 10 BCAA TsT 4 kaps mono zaraz trening a później 17:30 100 Mammoth 50 Owsianych 20 oliwy 400 mleka 21:00 100 wiejskiego pieczywo 100 mammoth 50 owsianych 20 [...]

dlatego ja nie planuje offa. po prostu slodycze mi sluza

Wszystkich niepełnoletnich użytkowników forum chciałbym poinformować, że naszej drogiej Moderatorce, gdy mówiła o innych rzeczach na "s", chodziło o "słodycze" (głównie krówki) searme: Przestań demoralizować młodzież, bo jeszcze ktoś nas pozwie! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-13 11:52:21