słodycze

fajnie rośniecie chłopaki ja dopiero od stycznia zanotuje wzrost formy, tak przynajmniej myślę bo ostatnio patrząc na moją dietę to koszmar...tylko bym w******lał ale szkoda że same słodycze

Proporcje rozlozone oczywiscie na caly dzien, na 5,6 posilkow. Oczywiscie slodycze, slodzone napoje, blokuja twoja diete. I to od diety powinnas zaczac zeby odchudzanie bylo efektywne. Tu podaje link, od ktorego powinnas zaczac przygode z odchudzaniem:) http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Dieta to jakies 50,60% skutecznego [...]

[...] w oparciu o artykul co jedzą ladies napiszę sobie wszystko co mogę jeść i będę się tego trzymać. Wywalę z diety te wszystkie produkty light którymi się faszerowałam, słodycze i dam większy nacisk na trening. Tu moje pytanie...co ćwiczyć? zacząć w moim przypadku siłowo przykładowo ten ACT? czy dalej aeroby? Zmieniony przez - inciax w dniu [...]

[...] a w DNT bez zmian. Skończyłem to na początku sierpnia, sierpień był bez siłowni. Od września ćwiczę ale średnio trzymając dietę, makro pilnuje ale co jakiś czas wpadały słodycze, nie mam cardio. Skończyłem w sierpniu ze względu na brak czasu. Chodzi mi o to, że redukcji nie dokończyłem, oczywiście progres jest, ale chciałem się dużo bardziej [...]

[...] dni ograniczyć do niezbędnego minimum podaż tłuszczów. Korzystnie na odtłuszczenie wątroby oraz syntezę glikogenu wpływa podawanie cukrów prostych, produkty jak owoce, soki, słodycze. Często zawodnikowi już na mecie daje się około 150 ml płynu z glukozą, sacharozą, sokiem owocowym i solami mineralnymi. Dożywianie podczas długotrwałych wysiłków [...]

wlasnie wciagnelam przedtreningowy rybke morska wczoraj wylowiona z morza z ryzem a chec na slodycze mi minela po urodzinach ale niedlugo mam swoje wiec jakiegos torta na pewno wsune

Dostałem z erytrolem to zjadłem z erytrolem :) Wybrzydzał nie będe. Smakowało rewelacyjnie, więc nie zgłębiam tematu :) Generalnie nie stosuje ani słodzików, ani erytrolu, ani ksylitolu. Wolę normalne słodycze ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-28 11:51:58

Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają.

Baze zostawiam. Na poczatek jem proste, slodycze,. Zreszta juz sa schowane w szafce. Teraz na blacie pieczywo, tortille, maka itd. Wpadnie jakas wolowina i owoc;. Fatu nie przekrocze 30g. Nie ma opcji. To co Ty jesz? Cukier z cukierniczki??? 500/15? :D

[...] fazach posiłków. Czyli jak mam batona - to jem go najpierw - a potem białko. I chyba ok. Zobaczymy. Też ostatnio o tym myślałem, ale jak już zaczynałem jeść to zapominałem i słodycze szły na koniec i zaczynało się ssanie dość szybko Kiedyś też w radiu coś słyszałem że jacyś "naukowcy" sprawdzali łaknienie u osób które miały taki sam zestaw drugie [...]

To jeszcze inaczej. Kazdy posilek - po za tym tuz przed i tu po treningu - zaczynaj od zrodla bialka. miesa/jaja/nabial hehehe potem jakies wegle to juz zalezy od Ciebie ja bym optowal za owocami nawet w dnt - ale jesli masz ochote na 1/2 torebki ryzu - your choice nie ma znaczenia ma byc smacznie i masz miec na to ochote w tym momencie,tu i [...]

[...] - u mnie ze wzgledu na problemy z mlekiem pije izolat (30g dziennie z prochu białka - odnośnie poprzedniego posta) + mleko migdałowe Potem rarytasy - freestyle... od pieczywa, przez słodycze, na makaronach i ziemniakach kończąc. A potem kolacja, mięso + jakieś węgle jak mi jeszcze zostanie. Na noc jeszcze często wpada kulka mozzarelli light.

Dokładnie jak mówisz, ale tez trzeba szukac sposobu, alby "legalnie" zaspokoic potrzeby na slodycze. Ja to robie w postaci słodkich omletów i kazeiny na wieczór. *Biały jest na sniadanie 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 10-15g wiorek koksowych ( do tego smaruje 50g dzemem nisko slodzonym, ktorego nie ma na zdjeciu, albo wskakuje banan) * czarne w [...]

chce wam sie na gearze ciagle slodycze jesc ?

[...] znowu z dietą i treningami na 100%. Oczywiście jestem zwolennikiem "cheat meal" ale tylko w postaci jednego posiłku a nie całego dnia. Ma to być wysoko kaloryczny posiłek składający się głownie z węgli i tłuszczy, niekoniecznie słodycze :) Wszystkie moje grzechy znajda się w dzienniku :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-14 11:35:57

[...] ketogenicznej to nie wiedziałam O_o, myślałam, że ona tylko przy 30g. węgli i ani grama więcej. Czy wytrwam na tej diecie?? No pewnie w niedziele mam luzik i 2100kcal+słodycze . Jeżeli namówie mamę na kupowanie mi mięska (oczywiście super zdrowego)+ będe miała czas na robienie sobie obiadków to czemu nie? A właśnie...bo mnie jedno nurtuje. [...]

ellis lap soga, bo piszesz sporo i z sensem ;) nanti : to jest duza pulapka diet keto z dniem ladowania. Caly tydzien czekasz na nie i potem wciagasz normal zarcie + slodycze + inne wegle. Osobiscie mysle, ze ladowania sa jak najbardziej potrzebne, ale po uzupelnieniu glikogenu i potrzeb organizmu cos z reszta zjedzonych ww stac sie musi - biorac [...]

a właśnie, w ogóle miałam pisać- Heat daje radę ale tylko w jednym:/ nie mam ochoty na słodycze. Poza tym ani nie pobudza, muszę do tego kawę dodawać, bo wręcz mnie usypia, ani nie powoduje już ciepełka:D:D Ale może ja mam po prostu zły tydzień:D

[...] mnie taki głód. Myślałam, że mój żołądek wyjdzie i sam wszystko w siebie wpakuje, aż mnie wszystko bolało no i niestety skończyło się to dla mnie kiepsko w skutkach, poszły słodycze w ruch:->. Nie wiem czy to był efekt, że ostatnie dwa dni micha wyglądała jak wyglądała, nie wiem już sama. Wczorajsza miska do 18 była czysta a później jedna wielka [...]

Chili con Carne Aaaa, to te chipsy, co reklamują w radiu ? Ja ostatnio codziennie słodycze jem, dużo słodyczy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-28 19:43:00