słodycze

[...] nie schodziłam ppniżej 2000 kcal.Ostatnie 2tygonie próbowałam zjśc do 1900 jednak to nie dla mnie gdyż zaczęłam wtedy podjadać pomiedzy posiłkami i przeważnie były to słodycze. Uważam ,zeprzez rok czasu trenując tylko 3 x tygodniowo i jedząc w granicach 2100-2300 kcal osiągnełam niezły ekfekt aczkolwiek nadal nie jest on dla mnie [...]

[...] Ladnie Ci to idzie. Dziękuję :-) Tydzień 5, dzień 2 Godzinka na siodełku - odcinek serialu wciagnięty ;-) Dzisiaj mija pierwszy tydzień diety. 0 wpadek typu fast foody, słodycze i alko. Czyżby jednak coś miało z tego wyjść? ;-) /SFD/2019/3/12/bb5b5d1b8d954a50aa1b539cacb364d8.jpg /SFD/2019/3/12/b72334c4602347f8bed7703cab78e771.jpg Zmieniony [...]

[...] o czymś innym ? Jeśli chodzi o ostatnie miesiące to jestem bardzo zła na siebie i zawiedziona. Zmieniła bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę [...]

Słodycze wliczone w bilans :)

[...] mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam się na słodycze, ale coś czuję, że źle komponuję posiłki i dlatego fat nie leci, bo kalorycznie nie jest to zbyt dużo- tak sądzę. Warzywa zjadam, owoce- 1 albo 2, chleb z firmy [...]

[...] herbaty pseudo wspomagające. Stosowane wcześniej diety : styczeń, luty, marzec Dukan, 4 kilo spadło, wyglądałam fajniutko, było 3 kilo mniej niż teraz, ale rzuciałam się na słodycze i jadłam jak psychiczna. South Beach jako wstęp do zmiany trybu życia (w brew pozorom uczy poprawnych nawyków żywieniowych! naprawdę! Rzuciłam kawę na 8 tygodni... [...]

do petrucci16: to nie jest jakas specjalna dieta, raczej zmiana proporcji spozywanych produktow. Po prostu tzeba sie zdrowo odzywiac. Ponizej wskazowki zywieniowe. Eliminujemy: produkty wykonywane z dodatkiem drozdzy, wysoko przetworzone, z zawartoscia plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, [...]

[...] zrobiony z dwóch grześków Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś absolutnie pysznego. Albo bądź twarda i po prostu uwierz w t, że słodycze to zło i ich nie jedz Pierwszy sposób jest całkowicie do kitu próbowałam już kiedyś no ale po co czekać 6 dni skoro nie czekając i tak dostane słodycza ? Jak to [...]

[...] powoli przyzwyczaja. Rzuciłem po 8 latach kopcenia z dnia na dzień (nie kopce już 3 lata), i uważam to za jedna z mądrzejszych decyzji w moim życiu Jesli dla Ciebie słodycze mają rangę nałogu to faktycznie może być ciężko, ale jeśli to tylko dodatek to już nie No i rzecz jasne wierzę, że dasz sobie radę Gratuluję sukcesu Ile lat [...]

Cześć Robaleg, faktycznie jesteś ektomorfem. Po dwóch miesiącach treningów to i tak znaczny sukces, ta sytuacja w kórej sie znalazłeś teraz to tzw. stagnacja. Wcześniej czy później każdego z nas to spotyka. Jednak aby ją zminimalizować powinieneś wiedzieć zawsze jak trenujesz , dlaczego tak a nie inaczej? Ile kalorii i poszczególnych makro i [...]

co myślita o chromie?? stosujesz ją jacek/rafał? dobry dodatek do kreatyny?? narazie biore do każdej porcji kreatyny po 100 mcg(1tabl=200mcg,dlatego łamie je na pół) ogolnie wychodzi,ze jem 200mcg dziennie a nie chce przekraczac 300-400mcg oczywiscie bez pikolinianu chromu jest głownie skupiam sie, zeby brac po treningu, dlatego ze chrom [...]

[...] zmieści się tylko 100 gram makaronu i 150 gram sera %-) dziś miałam okazję do kolejnego czita, bo w firmie "świętujemy" wejście nowego systemu, więc wszędzie porozstawiali słodycze i owoce, ale mam zbyt piękny pomysł na sobotni posiłek żeby poświęcić za byle jakie ptasie mleczko, michałki i banany. tylko lipa z wymiarami. strasznie wolno [...]

Dzieki Adam, u mnie Nutella stala 2-3 tygodnie bez pokusy, przejscie na cos a'la LCHF (z kilkoma miesiacami stricte) ograniczylo do zera i tak znikomy apetyt na slodycze, dopiero cieply chleb wzbudzil niepowstrzymany apetyt :) 10g czystego cukru to prawie nic przy jakielkowiek aktywnosci, szczegolnie, ze to bylo przed rowerem do pracy

[...] nie bede sie objadał, bo ja jak sie rozkrece to moge sie nie zatrzymac :D, ale na weselu oczywiscie z kalkulatorem nie bede siedział, a do tego i % skonsumuje. A słodycze ochoty jakos w ogole nie mam i nigdy nie mialem /-)_ , ale kilka dobrych kawałkow miesa na pewno wejdzie :) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 556,5 [...]

Żenujące... dieta nie musi być katorgą. Jak masz ochotę na słodkie, to kup sobie cole light lub jakiś inny napój nie słodzony cukrem. Wywal słodycze, pij dużo wody, jedz zdrowe, nieprzetwarzane produkty - dieta to nie tylko ryż i kura. Jedz z głową, ale tak, żeby w każdym posiłku było sporo białka. Trening - rzecz święta - nie odpuszczaj. Ja na [...]

[...] zepsute i po obraniu, z pozostałych, zostaje tylko 60g owocu. Nie chciało mi się kombinować i wybrałem te snickersy. Nie warto w sumie. Jednak owoce dają lepsze kopytko niż słodycze. Po bieganiu "normalny" obiad: karkówka, frytki, kapusta, marchew, masło i śmietana. I też weszło trochę za dużo węgli. [...]

[...] pobiegnie. W ogóle jak skończę ROP, to muszę jej zorganizować jakieś treningi. Dziecko prosi, to powinienem się postarać. Się dziecko naczytało internetów i rzuciło cukier, słodycze, mąkę i owoce (moja ingerencja była minimalna - przysięgam). Chwali sobie, a ja drę włosy ze łba, czyli przeżywam syndrom Ojca Córki Dorastającej. :-D Zmieniony [...]

i u ciebie przygotowania do swiat hahah troche inne slodycze ale napewno pozywniejsze

[...] choć też przysiad klasyczny dobrze poszedł. Pomiary: Waga 92 Uda 64 Łydka 40 Biceps 40+ Pas 88 Barki 133 Klata 115 Na tą chwilę planuje 3 razy cardio po 20min,wywalam słodycze i fast foody z miski. /SFD/Images/2016/1/3/e5ecff21dcf9499d82b688f2fac4fc19.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana x2 [...]

[...] Hi Tec Beta Alanine 3g /SFD/Images/2016/5/25/afe666174a3c4042b00498eceba4719b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/6fddc3a7275245cc9a34e021de882d2e.jpg /SFD/Images/2016/5/25/9cbb199418f54f6b820c5eab5210032f.png /SFD/Images/2016/5/25/0571d0397d2b4b5583ae81bb064c1606.jpg Trudne życie …. Codziennie obok moich posiłków ,ciasta, słodycze, a ja się nie łamie !